Sjekk ut de store fordelene av å konsumere mandler dynket
ved å forbruke dynket mandler vi kan få mest mulig ut av sine næringsstoffer, som vitamin E, som vises når du fjerner skall av mandel.
Spis en håndfull av dynket mandler er tradisjon i mange land, som i India, for eksempel.
Det er noe som vi kan se rart eller ukonvensjonell, men faktisk inneholder betydelige fordeler som kan hjelpe oss med å håndtere svært hyppige problemer som dårlig fordøyelse eller høy spenning.
på samme måte, hvis vi blir vant til å spise 5 dynket mandler daglig til frokost, vi har et utmerket kosttilskudd for å fremme vekttap.
Under nr oss gi deg alle nøklene på denne naturlige middel som vil være til stor hjelp.
Mandler gjennomvåt bringe oss mer næringsstoffer
Mandler er tørket frukt som tar vare på helsen vår. Faktisk er dens popularitet og dens fordeler så godt kjent at mange mennesker bruker daglig mandel drikke
- Men det er en nysgjerrig informasjonen vi trenger å vite. For å få mest mulig ut av alle sine næringsstoffer, vi trenger å suge over natten.
- sammen med dette, kan vi eliminere denne brun bark som beskytter men også virker som inhibitor av de naturlige enzymer i kjernen.
- i tillegg, ved å dyppe mandler de blir mykere og er lettere å tygge og fordøye.
- ved å forbruke bare 5 dynket mandler per dag, vil vi forbedre hukommelsen, få vitamin E, sink, kalsium, magnesium og Omega 3 essensielle fettsyrer.
Oppdag De utrolige fordelene med alkalisk ernæring for kreft
2. De forbedrer våre
Fordøyelse gjennomvåt mandler promotere utgivelsen av fordøyelsesenzymer som vil hjelpe oss til å bedre absorbere næringsstoffer.
Også, la mandlene i vann i minst 8 timer hjelper å frigjøre enzymet lipasa i dem, en svært kraftig forbindelse som hjelper oss til å fordøye fett.
3. Vi fremmer vekttap
mono umettet fett og omega 3-fettsyrer som finnes i mandler hjelper oss på mange måter når miste vekt:
- De gir metthetsfølelse
- De forhindrer. forstoppelse.
- de hjelper oss å fordøye fett.
- de øke muskelmassen, og dermed unngår den klassiske slapphet.
- de slåss metabolsk syndrom.
4. Du vil ta vare på ditt hjerte
Noe vi alle vet er at den mest anbefalte tørrfrukten for å ta vare på hjertet er nøtter. Men mandler er også velgjørere.
Mandler hjelpe oss å redusere low density lipoprotein (LDL, eller dårlig kolesterol).
Spis 5 dynket mandler daglig vil hjelpe oss å gjøre mest mulig ut av sine mineraler og antioksidanter for å ta seg av vener og arterier, forbedrer blodstrømmen og optimalisere helse av arteriene i belegget
Finn 8 grunner til å konsumere og quot ;. havre daglig
5. De er en kraftig kilde til vitamin E
Den behandlede mandler er en god kilde for antioksidanter (spesielt vitamin E).
Dette vitamin vises spesielt ved fjerning av brun hud som dekker mandel.
i tillegg gjennom vannet i den mandel vi tygge den bedre, og alt dette vil gjøre det mulig å være en kraftig kilde til vitamin E, kan forebygge aldring og betennelse.
I tillegg hjelper dets høye antioksidantinnhold oss til å kjempe mot utseendet av kreft .
6. Søppede mandler er veldig gode for barn
Hvis vi får barn til å spise mellom 4 og 6 gjennomvåt mandler om dagen, hjelper vi dem med å utvikle god hjerneutvikling.
Mandler er rik på folsyre og essensielle fettsyrer, svært tilpasset for å stimulere minnet og forbedre intelligensen av barnene samtidig som de fremmer den gode utviklingen av beinene og musklene.
Oppdag også: Druer, naturlige legemidler til nyrene dine
7. Soaked mandler for hud
Soaked mandler kan være et unikt middel for hudpleie.
- Når de har blitt gjennomvåt hele natten, kan vi sette dem i en blender for å få en pasta
- Vi kan bruke denne pastaen som en naturlig fuktighetskrem som bruker den som en maske i 20 minutter.
- Takket være denne naturlige behandlingen vil vi forbedre hudens hud, vi vil gjenopprette glans tapt og akselerere i tillegg dannelsen av nye celler, takket være vitamin E.
For å konkludere, hvis det er sikkert at mandler er veldig næringsrike i alle former vi bruker dem, for å få mest mulig ut av dens næringsstoffer og bedre fordøye dem, anbefaler vi at du suger dem i minst 8 timer før du spiser dem.
7 Matvarer som kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet
Noen ganger blir vi trette på grunn av overdreven arbeid, stress, følelsesmessige problemer eller dårlig søvn. Tretthet kan imidlertid være uforklarlig, og det er mulig at det er knyttet til en organisk lidelse. I denne artikkelen vil vi presentere noen matvarer som, takket være deres næringsegenskaper, gir oss energi og vitalitet.
Nøye øvelser å gjøre før sengetid for å forhindre søvnløshet
Hvis du er en av de som har prøvd alt for å nyte en avslappet søvn om natten, er vi sikre på at denne artikkelen vil hjelpe deg. Vi vet alle at det å snakke om trening før du legger deg, er noe som kan overraske deg fordi det ikke er en vanlig anbefaling. bedre er å gå inn i en tilstand av ro og ro, to timer før du går i dvale.
