endring av sesongen perioder er stor for å lage en rensende detox program eller , få en balansert vekt, eliminere væsker, forhindre sykdom og se bedre ut.
I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du utfører en enkel og effektiv rensing for å slanke seg på en sunn måte mens tanking energi og vitalitet
En eller to ganger i året, bør vi følge et renseprogram som gjør at vi kan eliminere giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår på grunn av følgende grunner :
Les også: Hva er skadet organer når lidelse stresset
For å eliminere effektene? negativt av disse faktorene på kroppen vår, må vi få til en rensing program som vil gi deg mange fordeler.
Vi trenger to uker for at kroppen skal aktivere rensemekanismer.
I løpet av den første uka kan vi oppleve irriterende symptomer som hodepine, kviser, tretthet etc.
Men hvis du vedvarer, etter to uker, føler du deg mye bedre og full av vitalitet.
Det anbefales imidlertid ikke å stoppe programmet etter to uker, men å prøve opprettholde gode vaner, i hvert fall noen.
hver gang du starter en rensing program, vil du helt sikkert vil fortsette de gode vaner, ikke ofre, og som gir deg en velvære
Disse tipsene er avgjørende for at renseprogrammet skal være effektivt:
Ved soloppgang, drikk et glass vann hver dag med en skje full av epleeddike (rå og unpasteurized der det er mulig) og en klype pulverisert natron. Vent på at bruset skal finne sted og drikke.
Vent deretter 45 minutter før frokosten
Forbered et apple eller pære smoothie med ømme blader og friske selleri, fersk spinat, avokado, kanel, pulverisert ingefær og havre vegetabilsk drikke.
Du kan bruke de mengdene du vil ha og til og med drikke dem alle gjennom
Mellom måltidene kan du drikke teinfusjoner, søtet med litt stevia.
Å spise, lage salat og velg mellom fjærfe, fisk eller tørkede grønnsaker.
Hvis du er sulten om ettermiddagen, spis en håndfull tørket frukt og en frisk frukt.
På middag, vær forsiktig fordi det er dagens måltid som kan gjøre oss dypere. Velg for dampet eller fløyelsaktig grønnsaker, ledsaget av en omelett eller en liten ost.
Til dessert, et eple eller en pære.
Se også denne artikkelen: 6 viktige tips for å forbedre Søvnkvaliteten med middag
Følgende tips hjelper deg ikke å mislykkes i ditt 15-dagers renseprogram:
Her er tilpasset dietter for å gå ned i vekt
Det er ikke et spørsmål om å bli "besatt -e "av delene som en distribuerer . Men kontrollere hvilken type næringsstoffer og mengde kan bidra til å ta vare på sin linje. Den enkle og morsomme strategi "plate metoden" vi vil spare helse og trivsel. Vi vet også at det finnes tusenvis av alternativer og anbefalinger for vekttap dietter og strategier, og at de ikke er alle sunne eller effektive.
De 6 beste øvelsene for å bekjempe hverdagsstress
Stress er en svært vanlig lidelse i befolkningen, og den kommer fra en serie av kjemiske reaksjoner på grunn av overbelastning, familieproblemer og mange andre situasjoner i hverdagen. Det forårsaker nervøsitet, en følelse av angst og fysiske symptomer som forhindrer normale daglige oppgaver. I de fleste tilfeller er det korte episoder som lindres med litt hvile eller utøvelsen av en avspenningsteknikk Det er imidlertid mennesker som lider av det på kronisk måte og som er pliktige til å ta en medisinsk behandling.