De fruktene som øker stoffskiftet

De fruktene som øker stoffskiftet

Vi hører ofte folk rundt oss, si at de ønsker å gå ned i vekt eller på størrelse med klær, og fokusere deres innsats på det målet. I noen mennesker kan dette ønsket også bli til besettelse. Det er imidlertid veldig lett å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet. Dette er mulig ved å ta antioksidantrike frukter som hjelper til med å skylle ut væsker og toksiner i kroppen. Vil du vite mer? Så les denne artikkelen! Du vil vite alt om disse fruktene som kan hjelpe deg med å nå dine mål.

Grapefrukt

Grapefrukt har egenskaper som hjelper deg med å bekjempe forstoppelse og visse problemer med urinsystemet. I tillegg har den en antioksidant som kan hjelpe kroppen til å bruke insulin effektivt, for å balansere blodsukkeret. Endelig hjelper det å brenne flere kalorier, noe som gjør det til en anbefalt mat for slanking. Dens fortjeneste har også blitt sertifisert av Scripps Clinic i California.

Epler

Ikke bare epler øker metabolismen, de er også en veldig god depurativ for leveren. I tillegg reduserer de kolesterol og blodsukker gjennom sitt høye innhold av metionin og pektin. På samme måte øker eplene minne og bidrar til å forhindre visse neurodegenerative sykdommer. Endelig viser studier utført av Universitetet i Rio de Janeiro at det å spise 3 små epler om dagen bidrar til større vekttap enn med vanlig diett.

Pærer

Rik på vitaminer og i folsyre, pærer, som epler, øker stoffskiftet og reduserer nivået av lipider som finnes i kroppen. På den annen side, hvis du vil vite om en frukt er rik på jern: klipp den i to, hvis den blir svart, den er rik på jern, ellers er dens jernnivå relativt lav.

Citrusfrukter

Sitrusfrukter inneholder flere egenskaper som vitamin C antioksidant som styrker immunforsvaret. I tillegg hjelper de å brenne fett og opprettholde et høyt metabolisme.

Papaya

Selv om noen synes det er en dårlig lukt, hvis de visste hva papaya kunne bringe dem, ville de sikkert starte å spise. Faktisk er innholdet av lavt kaloriinnhold og forekomsten av papain - et enzym som forbedrer proteinfordeling - opprettholder et høyt metabolisme, og bidrar dermed til å redusere vekttap. Endelig kan papaya også tilskrives en vanndrivende og elektrolytisk effekt som kan hjelpe mennesker med hjertesvikt . Kom igjen! La oss spise papaya!

Hot peppers

Spicy retter studeres ofte, da de viser overraskende resultater. Tre timer etter å ha brukt peppers, kan metabolismen øke med 25%, bidrar til å forbrenne kalorier og også fremme frigivelsen av endorfiner (potente stimulanter og antidepressiva).

Kiwi

Opprinnelig fra Kina, Kiwi er rik på fiber og vitaminer, noe som gjør den til en flott stimulator for immunforsvaret. I tillegg bidrar det høye fiberinnholdet til å forbedre tarmtransittrasjon og metabolisme. Han deltar også i reguleringen av kolesterol. En kiwifruit dekker alt anbefalt daglig C-vitamininntak for både barn og en voksen

Melon

Melon er en frukt som, takket være mykhet og høyt vanninnhold, er ideelt for varme dager. Det faktum at det er rik på kalium gjør det også til en viktig mat i prosessen med å akselerere stoffskiftet, og dermed tillate vekttap.

Husk ...

Vi håper denne listen vil hjelpe deg med å innse at det er mange frukter som kan være effektive for å øke stoffskiftet. I tillegg får du et bedre resultat hvis du spiser dem naturlig slik at fordøyelsessystemet ditt kan assimilere alle næringsstoffer lettere. Det er alltid godt å huske at frukt er gode allierte for å øke stoffskiftet, men bare hvis de også er assosiert med god ernæring. Faktisk trenger kroppen et mangfold av næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å styrke organene, frukt alene kan ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt. Faktisk er sport også en viktig del av prosessen og å gjøre en fysisk aktivitet etter hvert måltid kan være en god alliert mot vekttap. Så er du overbevist om å spise frukt?


Rengjør lever i en uke

Rengjør lever i en uke

Leveren er et av de viktigste organene i kroppen . Han har evnen til å gjenopprette alene, men han er også en av de mest lidende organene i våre dårlige spisevaner og negative følelser. I denne artikkelen vil vi forklare hvordan å rense leveren helt på bare sju dager Hvordan vite om våre leveren er overbelastet Flere tegn kan bekrefte at det er på tide å rense leveren.

(Kvitteringer)

Hvordan å hindre influensa ved å spise oftere disse 8 matvarene

Hvordan å hindre influensa ved å spise oftere disse 8 matvarene

The influensa, også kjent under navnet influensa er en vanlig sykdom i luftveiene forårsaket av angrep og spredning av visse virus . virus klarer å komme inn i luftveiene gjennom nesen eller munnen, og etter å infisere systemet utløser en rekke symptomer som forstyrrer daglige aktiviteter av den berørte personen.

(Kvitteringer)