Hvorfor manuelle aktiviteter er gode for hjernen
Manuelle aktiviteter er en ideell måte å fokusere på og glemme problemer. I tillegg de tillater oss å utvikle aspekter som koordinering, psykomotorisk og redusere stress.
Vi vet at generelt mennesker liker å gjøre håndverk på fritiden spesielt i løpet av ferien, når det er på tide å utveksle gaver.
Tilsynelatende er det ingenting mer tilfredsstillende enn å tilby noe du har gjort med dine egne hender, ifølge det populære ordtaket. Men mens dette kan virke overraskende, dette er vitenskapelig bevist.
Først etter "håndverk" vi refererer til noen fysisk eller estetisk aktivitet utført med hendene . Målet er vanligvis personlig utvikling, kreative og avslappende.
Hos barn, håndverk bidrar til den integrerte utviklingen utdanning fordi de oppfordrer fantasi og kreativitet.
Fra I tillegg forbedrer de barnas fysiske og følelsesmessige evner ved å koordinere sinnet, synet og hendene for å uttrykke seg.
Vil du vite mer om kreativitet? Vi anbefaler følgende artikkel: Tips for å forbedre minne
For voksne og eldre kan disse aktivitetene være en del av hverdagen hvis de er hobbyer.
Fordelene som er oppnådd er enda større.
hjernen og håndverk
Ifølge Dr. Sharon Gutman professor i ergoterapi Program of Columbia University (USA), aktiviteter knyttet til nevrologisk funksjon kan være klassifiseres i tre kategorier:
- de som aktiverer hjernens belønningssystem (de frigir dopamin, noe som fører til en følelse av velvære og glede)
- de som opprettholder kognitiv funksjon hos eldre
- Aktiviteter som fremmer avslapningsresponsen.
I tillegg sier Gutman at aktiviteter som musikk, tegning, meditasjon, lesing, kunst og håndverk, samt reparasjoner til hjem kan stimulere nervesystemet .
De kan også stoppe virkningen av stressrelaterte sykdommer, , og risikoen for å utvikle demens.
På samme måte, vet vi at delta i aktiviteter som stimulerer læringsprosessen og fremmer opplevelsen, er det sannsynlig at du styrker og stimulerer dannelsen av en serie nevrale nettverk i hjernen.
- Resultatene er en nedgang virkningene av demens og Alzheimers.
- Videre det er viktig å merke seg at kognitive aktiviteter kan anvendes for å redusere stress.
- konklusjon, manuelle aktiviteter innflytelse betydelig grad om tilgang til å leve sunt i generelle vendinger
også :. Kan vi forebygge Alzheimers sykdom gjennom trening
flyt og konsentrasjon
Ifølge psykologen Mihaly Csikszentimihalyi? , fluiditet er hemmeligheten av lykke.
og flyt er fenomenet som finnes når nervesystemet vårt er dypt fokusert på en aktivitet , slik at tid og hva vi føler, eller hva som skjer rundt oss virker
Denne effekten ligner veldig på meditasjon: det gir fred, ro og utelater internt kaos. Ville det ikke vært noe utrolig?
Fordelene med strikketøy
Betsan Corkhill, en ergoterapeut har forsket på effekten av strikking på helsen til mer enn 4545 strikkere i Storbritannia.
Resultatene viste en signifikant sammenheng mellom frekvensen av vev og stemningen i folket flittige strikkere følte mer glad og beroliget
faktisk, for mange mennesker, effekten av strikking er avslappende og stimulert kreativitet
Vi .. skal lyde: 9 grunner til hvorfor du trenger for å starte hånd strikke
fordelene av håndverk
- de stimulerer kognitiv utvikling
- de slappe av og slappe av
- det er en detonator .. flyt. Det vil si, de forbedrer evnen til å fokusere oppmerksomhet og tanker om oppgaver
- De fremmer konsistens og utholdenhet
- De utvikler ferdigheter i koordinasjon mellom sansene .. Eyes Håndledds, romlig persepsjon, motor smidighet.
- de oppfordrer kreativitet.
- de forbedrer selvfølelse.
- de redusere symptomer på depresjon.
Vi vet at strikking kan være litt vanskelig. Men det er mange muligheter og aktiviteter som vi kan oppnå i fritiden, for eksempel
- smykker Making
- Origami
- Keramisk
- Sy- og broderi
- prege
- Håndverk
- Kjøkken
- snekker
nå vet du at manuelle aktiviteter er utmerket for hjernen og spesielt å føle seg bra og sunn.
hvilken aktivitet vil du velge?
Hvorfor aktiviteter er utmerket manual for hjernen?
Emosjonell tretthet: Hvordan gjenvinne din energi.
Blir møtt med emosjonell utmattelse er en veldig vanlig ting. Uansett hvem vi er eller hva vi gjør. Denne trettheten skyldes vår måte å tenke på og etablere våre livserfaringer. Hver opplevelse gir en følelse, når du tar hensyn til det og blir oppmerksom på det. Men hvis alt dette gir deg negativ energi, kan det hende du har problemer med å holde deg fysisk og følelsesmessig sunn.
Det er en hemmelighet for alle som har et balansert kosthold og regelmessig praksis trening er de mest effektive måtene å håndtere overvekt og fedme. Til tross for alt dette, noen ikke klarer å oppnå de ønskede resultatene og Med tiden blir de demotiverte fordi de tror at de er ubrukelige. Men utenom god praksis i hverdagen, er det nødvendig å korrigere bestemte morgenvaner som til og med Hvis de virker harmløse, unngå å miste vekt.
