Hvis du ikke ønsker å bruke til kirurgi for å eliminere din dobbel hake , vil vi tilby deg øvelser som vil styrke musklene i nakken og ansiktet ditt, for å redusere det på en naturlig måte.
Hvis dette problemet Det gjelder en svært liten del av kroppen vår, men det tar likevel en betydelig betydning, både estetisk og medisinsk. . Fettopphopningen i dette området av kroppen vår er svært dårlig sett i forhold til utseende, men kan også indikere en kardio-metabolisk lidelse.
Utover den rene opphopningen av fett i dette området av kroppen, kan den doble haken også være slør eller "løsrevet".
Heldigvis finnes det løsninger som forhindre kirurgi og redusere utseendet på den doble haken
. Hvis du er overvektig, kan den doble haken forsvinne lett hvis du mister dine ekstra pund. Du kan også gjøre enkle øvelser for å styrke musklene i nakken og ansiktet ditt.
I resten av denne artikkelen vil vi presentere deg med en øvelsesrutine som gjør at du kan redusere din dobbel hake.
Språktrykk
Når du er i denne posisjonen, legger du tungen mot din øvre gane mens du utfører nakkefleksjoner
(når du prøver å røre din torso med haken din) Gjør disse bevegelsene uten å stoppe med tungen på din øvre gane. Slip tungen og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Utfør 20 gjentakelser av denne øvelsen hver dag.
Pouting og Tilting
Denne øvelsen kan gjøres sitte eller stå. Legg neglippen så langt bort fra ansiktet som du pout, og du trekker sammen nakken.
Gjør denne øvelsen uten å bøye ryggen og sette press på skuldrene, og gå tilbake til den opprinnelige posisjonen. Gjenta øvelsen 20 ganger om dagen
"O"
Som for de foregående øvelsene, bør den gjøres med ryggen rett og skuldrene henger.
Hold leppene tett lukket når du danner "O", mens du holder nakken godt strekket. denne posisjonen i ca 20 sekunder, og deretter tilbake til opprinnelig posisjon. Gjør 10 daglige øvelser av denne øvelsen
"Kiss"
Denne øvelsen er ferdig med armer rundt kroppen. Strek nakken din (hodet tilbake, se på taket).
Frose leppene dine, som om du kysset taket og strekk dem så mye som mulig.
Hold denne posisjonen i 5 sekunder, og gå tilbake til opprinnelig posisjon. Gjør 15 gjentakelser av denne øvelsen en dag
Rotasjon av nakken
Rotasjonen av nakken kan gjøres i stående stilling eller sitte. Du bør strekke ryggraden så mye som mulig, og pek på haken din på skuldrene suksessivt.
Lag en halvcirkel mens du går fra en skulder til den andre , passerer gjennom torso.
Fra side til side
Begynn denne øvelsen i følgende stilling: Sitt på gulvet, trykk en av hendene på gulvet, ca 10 centimeter hoften din.
Sett deretter den andre hånden over hodet ditt, og ta det venstre parietale beinet mens du presser øret på skulderen.
Gjør 3 daglige gjentakelser av denne øvelsen.
Vokalspillet
Stå opp med ryggen Rett opp.
Prøv å si alle vokaler på alfabetet på en rolig og uttalt måte, med munnen helt åpen.
Oppskrift på hjemmelaget sitrontart
Hvis du vil smake en enkel og deilig dessert, ikke nøl med å prøve sitronkake! I tillegg har hun er veldig lav i kalorier! Og det anbefales for alle familiemedlemmer. Faktisk har den flere egenskaper for helse, fordi du vet at citronen har mange fordeler. Vi må også fortelle deg at denne oppskriften er bra for diabetikere!
De 7 beste naturlig juice å forsinke aldrings
å Bremse ned aldring og fremme hud regenerering, naturlig juice er den beste måten å få et løft av vitaminer og næringsstoffer. Når det er ønskelig fortauskant eller redusere effekten av aldring enhver strategi med naturlig opprinnelsesinteresser og fordeler oss. Vi snakker om disse handlingene som vi kan øve daglig og som, foruten å forbedre vår generelle helse, gir oss en hel skatt av antioksidanter, hydrering og C-vitamin som er ideell til å myke rynker eller for å gjenopprette elastisiteten i huden vår.