i tillegg til vår viljestyrke, for ikke å gjenoppta vane å røyke det er viktig å øke forbruket av matvarer rike på vitamin C, for å hjelpe oss å unngå tilbakefall.
Stopp røyking er ikke lett og det er ikke lett å avgifte lungene.
Hvis du ønsker å gjøre det, notat disse tipsene for å hjelpe deg å få til å stoppe denne vanen dårlig for din helse, raskt og enkelt
Det er aldri for sent å ta dette viktige skrittet og enda mer hvis du vet hvor bra det vil være for helsen din.
sigarett inneholder mer enn 400 skadelige kjemikalier som:
Lead Alle disse komponentene kan produsere mange forstyrrelser og sykdommer generere kreft og død.
Disse grunnene er mer enn gyldig for at du prøver å fjerne denne dårlige vanen med livet.
nikotinavhengighet genererer en , som er grunnen til at det er ganske vanskelig å slutte å røyke. Legemet blir brukt til dens tilstedeværelse i blodet og reagerer gjennom abstinenssymptomer, hvis de ikke har i konsentrerte doser
symptomer som kan forårsake dette syndromet vi finne.
det er alt som det er noe vanskelig å gjennomføre.
Les også: 7 ting å unngå etter å ha spist
Ingen, men du kan ta beslutningen om å slutte. Nikotin er avhengighetsskapende og stopp krever stor viljestyrke.
For å gjøre det litt enklere, sier du at røyking påvirker din helse, kondisjon, din livsstil og din familie.
Det er mulig at du gir en dato som hjelper deg med å slutte å røyke. Pass på at hun alltid er nær, ikke på mer enn 2 uker, og ikke utsett henne. Du blir oppmerksom på trinnet du vil ta.
Hvis du røyker habitually, du stopper, vil du nødvendigvis gå gjennom abstinenssyndrom.
Du må forberede deg mentalt fordi når du slutter å røyke, Du kan oppleve symptomene som er nevnt ovenfor, og kan ødelegge all din innsats.
Du kan slutte å røyke helt over natten eller gjøre det gradvis. Hvis du foretrekker det andre alternativet, gi deg selv et skritt.
Men når du har stoppet helt Unngå tillate deg litt tid til sigaretter til annen, fordi du kan falle i avhengighet.
Det er ikke lett å slutte å røyke, så det anbefales å involvere familie og venner i denne prosessen.Be dem hjelpe deg ved å ikke røyke ved siden av deg og at folk unngår å gi deg en sigarett.
Gå til denne artikkelen: 10 fordeler for å slutte å røyke
6. Hvis det er nødvendig, kan hjelpe deg til en elektronisk sigarett
Ifølge noen studier,
mens du bruker en elektronisk sigarett at du slutte å røyke kan hjelpe å miste den vanen. Hvis du tror du ikke kan, tenk på det. Fremgangsmåten for å avgifte og rengjøre nikotin-lungene. Når du har bestemt deg for å slutte å røyke, må du detox og rense lungene. Dette trinnet krever også noen vaner.
Vann hjelper deg med å eliminere nikotin og bidra til å stoppe dehydreringseffekten av stoffet i kroppen.
Det finnes en rekke matvarer som kan bidra til å redusere nikotinavhengighet
Selleri
Zucchini
Noen frukter har mange fordeler for lungene.
, som appelsiner og kiwi De gir deg vann og hjelp kroppen din til å gjenopprette vitaminer som vi mister når vi røyker. Vil du vite mer? Les: 10 frukt rik på kalium
Husk ingefær
Takket være sitt innhold av Gingerol, vil denne roten hjelpe deg å styrke din bronkier og lunger
det vil tillate. for å eliminere overflødig slim og slim
som tobakk kan ha forårsaket. Forbruket av nettle Takket være den høye konsentrasjonen av jern, vil det tillate deg å eliminere fra kroppen din alle giftige stoffer som tobakk har akkumulert. Man kan tilberede infusjons.
en kopp med vann (250 ml)
Gjør det i 15 minutter om dagen, ved sengetid. et stoff å redusere kjemoterapi lunge
Redusere kjemoterapi i lungene er å overvinne bivirkningene og for å oppnå det første skrittet for denne sykdommen å bli kronisk. Les mer "
Plastplater: Hva er helserisikoen?
Plastplater har lenge vært en favoritt for familien, fordi de er veldig praktiske for møter og fester, eller til og med for fôring av babyer. Noen gjenbrukbare tallerkener kan brukes i mikrobølgeovn eller oppvaskmaskin, og i tillegg til å være holdbare varer de ganske lang tid. Ikke desto mindre er det alvorlig tvil om bruksforholdene og deres effekt på helsen vår!
8 Ting du kan gjøre for å hindre edderkopp årer
Visste du at så mye for vane å krysse bena enn iført trange klær eller hæler kan være avgjørende i utseendet på edderkopp årer? vaskulære spider årer er små røde fartøy eller fioler som vises etter utvidelse av kapillærene mindre og overfladiske vener. Deres utseende vanligvis skjer før åreknuter, selv om de ofte forsvinner uten å komme til å forårsake en slik betennelse.