Hva er urininkontinens, og hvordan du kan kontrollere det naturlig?
urin-inkontinens er det tap av urin ufrivillig.
dette betyr at den lidende er ute av stand til å holde væsken i kroppen.
det kan forekomme på forskjellige tidspunkter eksistens, men er mer vanlig hos kvinner.
Oppdag svar på eventuelle spørsmål du har om urininkontinens, og lære å kontrollere det naturlig senere i denne artikkelen.
årsakene og de forskjellige typer av urininkontinens
urin-inkontinens er ikke bare å miste et lite urin ved nysing, hosting, le eller løfte vekter.
C ' er en forstyrrelse relatert til et hygienisk problem eller psyc hic, som i stor grad påvirket livskvaliteten for de som lider.
Det er ikke en sykdom i seg selv, men konsekvensen av en endring i blæreveggen, som forekommer i mange patologier.
Dette problemet kan oppstå når som helst, i begge kjønn, men kvinner lider mer regelmessig, spesielt under graviditet og menopause.
inkontinens oppstår når det innvendige trykk i blæren . er høyere enn den for uretra
Blant de forskjellige typer av urininkontinens er:
urgeinkontinens
Dette inkontinens er karakterisert ved ufrivillig vannlating, forbundet med en trang til å urinere.
det oppstår når de nerveender i blæren ikke reagerer i tid, eller når blæren er i en periode av hyperaktivitet.
overløp inkontinens
Dette inkontinens skyldes distensjon blære som e st fullt av urin, på grunn av obstruksjon av urinrøret, en benign prostatahyperplasi (menn) eller neurologisk skade forårsaket av ryggmargsskade, kirurgiske inngrep eller multippel sklerose.
inkontinens på grunn av psykogen
Denne type inkontinens er forbundet med ekstrem stimulering som påvirker retningen som kulde, varme, sterke følelser som frykt, engstelse, fobier eller tvangs.
inkontinens på grunn av nevrologisk
Dette inkontinens oppstår når endringer i urin dynamikk stammer problemer i nervesystemet.
det er svært vanlig blant personer som har vært utsatt et slag, Parkinsons sykdom, multippel sklerose eller ryggmargsskader.
hjemmelagde midler mot urininkontinens
Oppskrift No. 1
Ingredienser
- 2 spiseskjeer fennikel
- 1 kopp e (250 ml)
hvordan å forberede?
koke vann med fennikel i 5 minutter, avkjøl og drikke. Ikke spise i en kopp en dag.
Oppskrift No. 2
Ingredienser
- En håndfull av bringebær blad
- en kopp med vann (250 ml)
Tilberedning?
koke de to ingrediensene sammen og drikke en daglig kopp av denne blandingen.
dette er en stor oppskrift for mennesker som har behov for å styrke deres bekkenbunnen.
oppskrift No. 3
Ingredienser
- 1 fedd hvitløk
- en håndfull av hvite hagtorn blomster
- 2 liter vann
Hvordan forberede?
Hakk hvitløk, og deretter gjøre en infusjon med hvitløk og hvite hagtorn blomster, i løpet av 15 minutter.
Deretter belastning og hell i badekaret, før du kjører vann. Ta en god varmt bad!
Oppskrift nr 4
Ingredienser
- 1 ss bearberry blader
- 1 liter te
Hvordan forberede?
Sett bearberry blader i te. Drikk en kopp hver tredje time, en grense på fem per dag.
Det rette skal ikke brukes av personer som lider av sykdommer i nyrene.
Teknisk og anbefalinger mot inkontinens
Ta sitz bad med varmt vann
Sit, kontrakt dine kjønnsmusklene, og hold deg i denne stillingen i 5 minutter.
Slip i 10 sekunder, og gjenta sammentrekningen. Gjør dette ti ganger om dagen.
Utfør Kegel øvelser
Disse øvelsene er basert på sammentrekning av pubococcygeus muskelen.
Hver gang du tisser, stoppe flyten av vannlating. Deretter starter å kutte urinere på nytt.
Gjør disse øvelsene før blæren er helt tom.
Gjør gymnastikk hypopressive
Stå opp, spre bena til bredden på hofter og legg bekkenet fremover. Bøy knærne litt, og legg hendene dine opp.
Kontrakt magen din tre ganger, med korte puste. Når du puster ut, gjør det sakte.
Pust med fullt lungekapasitet, og gjenta denne øvelsen to ganger mer.
Se etter årsaken til inkontinens
Hvis inkontinens skyldes stress , nervøsitet, angst eller infeksjon i kjønnsorganene, vil behandlingen være radikalt annerledes og mye mer effektiv hvis den er egnet.
Unngå visse matvarer
ikke spise tomatsaus, sjokolade, mais sirup, sukker, honning, pepper, karri eller noe annet krydret krydderi, da de kan irritere blæren. Dette gjelder også for kaffe, brus og te.
Konsumere mye væske
Dette er en vanlig feil for folk som lider av urininkontinens, å tenke at det er bedre å stoppe forbruker fluider.
Dette kan føre til dehydrering , og alvorlig skade på nyrene.
Tap
vekt fedme fører til mange problemer, inkludert inkontinens.
Når er overvektig, kan musklene ikke kontrakt optimalt, og bassenget er ikke noe unntak fra regelen.
være fremtidsrettet
Før du sovner, gå på toalettet. Hvis du ønsker å nyse eller hoste, eller du vet at du er nødt til å bære tunge ting, må du huske å stramme lukkemuskelen for å unngå lekkasje.
Husk også å urinere før du forlater hjemmet. Bruk behagelig undertøy, og alltid ta med deg til overs, i tilfelle ulykke.
Når du går på do, må du helt tømme blæren.
Prøv å urinere, selv om du ikke føler for det, for å gjenoppnå kroppen din til vanlig vannlating. Vennligst ikke undertrykke trangen til å gå på do.
Så snart du føler at du trenger det, gå for det, ellers risikerer du å forårsake en blære infeksjon, eller redusere mulighetene til sphincter .
Ti rettsmidler som hjelper kontroll av tarmgasser
Å Ha gass er en ting som vanlig som det er pinlig, de samler seg i fordøyelseskanalen, utvider magen og forårsaker smerte ved å bli fanget i bretter i tyktarmen. Mange studier forklarer for oss at deres trening skyldes i hovedsak til dårlige spisevaner som gjør at det ikke er svært fordelaktig i kroppen vår.
Hvorfor spise hvitløk, løk og sitron hver dag?
Kosthold spiller en viktig rolle i vår helse , og vi har makt til å bestemme hva vi spiser og hva vi foretrekker å unngå å spise. I dag er det kjent at å velge mat som er rikt på næringsegenskaper, kan gi kroppen viktige fordeler for optimal funksjon og forebygging av mange patologier. Således, siden tiden, eldre, tre populære matvarer har blitt fremført for deres flere anvendelser og medisinske forbindelser.
