Forbedre minnet med gurkemeie
du liker turmeric, du har lykke, for nå er vitenskapen på din side.
Ifølge en studie utgitt i mars 2017, forbruk av gurkemeie forbedrer minnet på kort tid .
Opprinnelse av gurkemeie
Gurkemeie er innfødt til India og er en plante som har en rot som ligner på ingefær. Det er ofte brukt som krydderi i Asia.
Ifølge nylige studier har gurkemeie vist seg å ha flere fordeler som å styrke immunsystemet . I tillegg er det anticancer og antioksidant. En lignende studie ble fulgt i denne forbindelse ved bruk av en placebo for å studere effekten av curcumin, en av forbindelsene som inneholder gurkemeie, hos voksne mentalt inntatt. god helse mellom 70 og 85 år.
Målet var å kontrollere om forbruket av krydderet hadde innvirkning på minnet på kort eller lang sikt.
Ønsker du å vite mer, les videre også: 6 naturlige løsninger for å bevare minnet
Gurkemeie versus placebo
Deltakerne i denne
studien har bare en time etter at de har spist det aktuelle spekteret, forbedret ytelsen i oppgavene som kreves minneøvelse . Etter fire uker oppdaget de som tok inn gurkemeie at deres energinivå var økt, noe som også var reflektert i humøret, noe som hadde forbedret seg mye. Hva med folk som tok en placebo? De har registrert
ingen type endringer, og heller ikke deres minne økt.
Men fordelene med gurkemeie slutter ikke her. Det er også et ideelt krydder for pasienter med Alzheimers sykdom. Disse har en rekke vanlige symptomer, som irritasjon, agitasjon, angst og
Men ifølge data fra en annen studie ser det ut til at forbruket av gurkemeie er en av løsningene på deres problemer.
I dette tilfellet tok deltakerne 100 mg per dag curcumin i 12 uker.
Etter denne perioden har de opplevd en betydelig forbedring over deres symptomer og har ikke opplevd noen bivirkninger.
Men hvis du tar medisiner,
er det bedre Rådfør deg med legen din før du tar curcumin
da dette kan virke sammen med andre legemidler du tar, og legemidlet kan gjøre tilstanden verre. Vi anbefaler at du leser: Fordelene med gurkemeie i kampen mot kreft Anbefalinger for å inkludere gurkemeie i din
Hvis du etter å ha lest dette, er fast bestemt på å legge gurkemeie til rettene dine, er det best å huske på disse anbefalingene som gir deg mulighet til å inkludere det i oppskrifter på best mulig måte.
Du må huske på at riktig mengde gurkemeie til å lage en tallerken eller gryte i en pott, er omtrent en teskje (5 g).
Det er et krydder som er
- e kombinerer godt med andre som pepper eller spidskommen
- . Du kan bruke den til forskjellige retter som ris, pasta, supper, sauser, belgfrukter, salater eller kokte grønnsaker . Gurkemeie brukes også i retter med ingredienser som egg og fisk. Det kan erstatte perfekt saffron, fordi gurkemeie er billigere, men med en annen smak er det absolutt spicier og sterkere. Det er nettopp derfor
- det er viktig å konsumere gurkemeie i moderate mengder
Fordi smaken er veldig sterk og ikke gleder alle. Til tross for de mange fordelene, er forbruk av gurkemeie ikke anbefalt for gravide
eller personer med alvorlige I tillegg er det et sterkt krydder anbefalt til personer med hudproblemer .
I disse tilfellene kan det brukes som et pulver fordi Gurkemeie er veldig god til å behandle ulike forhold som soppinfeksjoner, fotsår og psoriasis. Det er også veldig effektivt for å beskytte kroppen mot frie radikaler fordi det er ansvarlig for å trekke ut fra kroppen de negative elementene
og hva som gjør oss syke.
8 Matvarer for å regulere blodtrykket
Høyt blodtrykk, også kjent som høyt blodtrykk, er en tilstand som oppstår når vi har konsekvent høyt blodtrykk i blodårene, eller fordi de er for små, eller på grunn av en hindring. for å si at en person har høyt blodtrykk, dets testnivåer må . være ved eller over 140/90 mmHg Blant de mest vanlige årsakene til denne sykdommen er: fedme, genetiske faktorer, overdrevent alkoholinntak, høyt inntak av salt, mangel på mosjon cises aerobic, stress, p-piller, smertestillende forbruk, nyresykdom og supra renale sykdommer, blant andre.
Oppdag alle fordelene med vannmelonfrø
Vannmelon er en deilig og forfriskende frukt som er preget av høyt innhold av vann og antioksidanter. Det er en av de mest anbefalte sommermatene, fordi denne frukten har kapasitet til å hydrere kroppen vår i dagene med sterk varme. Vannmelon er også rik på viktige næringsstoffer som gir mange fordeler for kroppen vår.
