I den evige forfølgelsen av helse gjennom kosthold er det viktig å analysere hva som er de rike matvarer i vitaminer Det finnes mange kommersielle multi-vitaminer. Men unntatt i spesielle tilfeller er den beste kilden for å møte daglige behov et sunt kosthold. Viktigheten av vitaminer
avgjørende for vitale funksjoner og funksjon av mange organer. Kroppen naturlig syntetiserer enkelte vitaminer er nødvendig for helse.
Siden dette ikke er nok, resten av den nødvendige inngangen må gis av maten. Selv om de alle inneholder vitaminer, inneholder ingen mat dem alle, og de er generelt rikere i noen enn i andre.
Det finnes for tiden 13 typer vitaminene a, B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12), C, D, E og K.
De daglige behov for en person som er avhengig av alder, kjønn . og sin grunnlovavitaminosis, hypervitaminosis og hypovitaminosis er navn som vitamin ubalanser i kroppen er henvist
også lese denne artikkelen. vitamin mangel av risiko
noen observasjoner på inntak av vitaminer
Faktum er at overdrevent inntak av vitaminer ikke fører til dette målet, og i stedet kan ha svært skadelige effekter.
Leveren og lignende produkter til leveren inneholder den høyeste prosentandel.
stimulere cellemetabolismen og omdanne energien til karbohydrater. Kjøtt av alle slag (inkludert innmat), og melkeprodukter inneholder høye doser vitaminer av komplekset.
fremmer produksjonen av kollagen, sår og respiratorisk prosess, blant andre fordeler. Mat gruppe som gir mest av dette vitaminet er frukt og grønnsaker. Spesielt, kiwi, solbær og sitrus.
Solbading er den beste måten å få det på, fordi kroppen behandler den og produserer den på denne måten.
Det er til stede i fisk, hovedsakelig
5. Vitamin E
. Det er en antioksidant. Det forbedrer også muskelhelsen og bidrar til riktig bruk av vitamin K og fremmer effekten av vitamin A. Fet fisk, skalldyr og egg inneholder gode mengder.
fremmer blodkoagulasjon . Kroppen assimilerer vitamin K intestinal nivå. Vitamin K deltar i beinsyntese og forhindrer også hjerteproblemer. Det finnes hovedsakelig i grønnsaker som c
Hvilke vitaminer trenger kroppen på 20, 30 og 40 år?
Hvordan å lindre symptomer på osteoartritt
Osteoarthritis er en degenerativ leddsykdom som forårsaker bruskslitasje Det er en tilstand som kan forårsake funksjonshemming, selv om det er sjeldent at tilfellene er så alvorlige at de medfører en grad av funksjonshemning som forhindrer pasienten i utføre sine daglige oppgaver. Denne sykdommen rammer hovedsakelig leddbrusk i atrophying, og det meste påvirker hender, knær, hofter og ryggrad.
Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser en moden banan?
Banan er en deilig frukt som vi bør spise oftere, ikke bare for smaken, men også fordi det har blitt verifisert at det inneholder svært viktige næringsstoffer som forbedrer helsen til kroppen Vi har allerede forklart deg at bananforbruket reduserer depresjon, optimaliserer hjernefunksjonen, bekjemper hypertensjon og generelt kan forhindre ulike sykdommer.