5 Refleksjoner for kvinner som gjør mye for andre
Mange menn og kvinner som ønsker å styre alt og holde ting under kontroll, ikke ta vare på seg selv før de går tom.
Noen kvinner gir hele livet til andre : til sine barn å utdanne, til de nær de de må bryr seg, til denne partneren som det er nødvendig å gi opp, til noen ganger for mye ting ...
Alt dette uten å glemme denne nære og personlige sirkel der Hun er den som bringer oppmerksomhetene, kjærligheten, bryr seg ...
Vi alle kjenner noen som dette. Selv menn kan ha denne altruistisk oppførsel og dedikert til hver medlem av deres sosiale sirkel
Men som vi allerede vet, er denne typen personlighet mer
Tusener, til og med millioner, av kvinner gjør mye og mottar få tusen gi alt og forsømmer seg selv.
Langt fra å se dette som et problem, ser de fleste ikke en ubalansert balanse mellom kostnader og fordeler, fordi for dem er livet det: å tilegne seg sine kjære.
Men alt har en grense, og før eller senere blir denne investeringen til emosjonell og psykologisk overbelastning. Og selv om sinnet sier "fortsett", finner kroppen sine grenser og blir syk, lider ...
Hvis det er tilfelle, hvis du finner det i det siste, føler du deg mer sliten og du føler deg i tillegg , kontinuerlige humørsvingninger, gjør deg selv stoppe
Stopp livets rytme og tenk på disse 5 dimensjonene De vil hjelpe deg mye
For hvor lenge har du ikke hatt stillhet og ensomhet?
Silence er helsen til hjernen vår og fred for våre tanker.
- Å trene hver dag vil et "bad" av stillhet og ensomhet hjelpe oss med å Gjenta oss, for bedre å forbinde med oss selv.
- Kvinner vant til å tilbringe en stor del av dagen til andre (å ta vare på avhengige familiemedlemmer, barn, foreldre ... ) har ikke de øyeblikkene av intimitet, ro og ro som genererer så mye godt når vi lider av str På den annen side må det sies at mange mennesker som er vant til høye nivåer av aktivitet, press og arbeid, noen ganger ser stillhet eller ensomhet som en ukjent dimensjon. De vet ikke hva de skal gjøre med det fordi de nesten ikke vet det, de har knapt nok hatt det.
- Så det er nesten nødvendig å påplikte plikten til å ta en times stillhet. Fordelene er umiddelbare
Les også Når jeg minst ventet det, ga stilen meg alle svarene
2. Trener du "meningsfulle samtaler"?
Betydende samtaler er de vi har med folk som kan lytte til og forstå oss, venner eller familie som er følelsesmessig og kognitivt knyttet til oss
I tillegg er denne typen samtalen en som vekker bekymringer, de som
- tillater oss å utdype enkelte aspekter av vårt daglige liv hvor vi kan finne nye mål, hjelpere, perspektiver ... I en verden med nedbør og trykk, mister meningsfulle samtaler verdi.
- La oss ta vare på det, la oss fremme disse møttene møttes rundt en kafé, der vi snakker om alt og ingenting, hvor vi ta vare på oss selv følelsesmessig, hvor vi forbinder med det som er viktig.
3. Selv om du tror du kan gjøre noe, så er det ikke: du har rett til å klage
Nei, dagen har ikke 25 timer og
du kan ikke fokusere på den andre 90% av tiden din"Jeg kan gjøre noe" og "Jeg må gjøre alt, vi venter etter meg " vil forhindre deg for å komme inn et eller annet sted. På ditt språk kan tankene dine og dine verdier ikke eksistere de to ordene" jeg kan ikke " . Imidlertid er det nødvendig, selv sunt, at du begynner å si høyt noen av disse setningene:
I dag er jeg utmattet, jeg kan ikke gjøre deg denne favør.
- Nei, jeg tror jeg kan ikke komme se deg i et par dager, jeg trenger tid for meg selv.
- nei, jeg bestemte meg for å slutte å gjøre hva du spør, fordi dette er forbi meg, jeg føler meg ikke bra og jeg trenger å ta mer vare på meg selv.
- også lese 9 måter å bestråle andre positivisme og god energi
4. Føl deg-epoken stolt, gjør du hver dag
Folk pleide å gjøre noe for de andre føler seg generelt ikke gjenkjent.
Gradvis, den mest miljø nær tas for gitt at kvinner alltid vil være der for å hjelpe, til å støtte, for å være tilflukt, dette forsterkning, vennlig hånd som løser alt og gjort alt.
- Hvis andre ikke er i stand til å gjenkjenne alle ting godt gjort, er det nødvendig at vi gjør det selv.
- det er ingenting galt med å verdsette
, å elske, å føle seg stolte-epoken alle ting godt gjort, for å være vår egen daglige forsterkning. 5. Lær å fylle deg selv
Hvis det er en ting du kan gjøre til fullkommenhet, er det tanket på andre: du gir dem din tid, din kjærlighet, din omsorg, din oppmerksomhet og din energi.
Hva du starter du gir litt mer?
Ta deg tid for deg.
- Gjør deg selv en gave, gi deg selv et innfall.
- Gjør noe du elsker alle dager
- Reise
- Ta vare på kroppsbildet ditt, ikke nøl med å finne deg selv foran speilet
- Få venner som gjør deg til å smile ...
- Ta gjerne med tenk på disse dimensjonene og gjør noen endringer i livet ditt hvis du merker at du trenger dem.
5 Bevegelser som glade par gjør før sovende
Skaper et sunt miljø. For å ha en varig og sunn sentimental relasjon er det nødvendig å være permanent interessert i sin forbedring. . Det er åpenbart en lagkamp. I tvilstilfelle er det godt å spørre: Er begge parter tilstrekkelig interessert i forholdets magi eller forventer de at de skal være Fortsett uten noe forsøk?
Det vi beholder, gjør kroppen til symptomer.
Sammenslutningen av sinn og kropp er så intimt og avgjørende at vi bør være mer oppmerksom på den følelsesmessige verden vi forsømmer så mye i hverdagen. Fordi, enten du tror det eller ikke, slutter alt vi gjør, og gjør oss syk. Psykosomatisk etterforskning (forholdet mellom psykologi og medisin) har mange års forskning og interessante analyser som er publisert i magasiner som Journal of Psychosomatic forskning.
