En dag klatrer du en trapp som vanlig, og plutselig skjønner du at du føler deg veldig sliten.
Du husker da at noen ganger ditt hjerte slår for fort uten åpenbar grunn. Så bekymre deg, og du går til legen.
Heldigvis er det ikke så ille som du trodde. "Du har for lavt hemoglobin," sier han, "du har bare en liten anemi."
Så du puster med lindring, kom deg ut av legens kontor og plutselig oppstår et spørsmål: " Hva kan jeg spise for å ha en normal hemoglobinnivå?".
Dette problemet er veldig vanlig. symptomene er så urovekkende at når du sier at du har anemi, du glemmer å spørre hva de skal gjøre for å avslutte det
Den beste løsningen er et godt kosthold , så vi gir deg noen tips om det.
Leveren er rik på jern og jern er avgjørende for hemoglobin . Noen mennesker er motvillige til å spise den, noen fordi de ikke liker å spise denne maten, mens andre unngår det på grunn av smak.
I tillegg er det veldig appetittvekkende oppskrifter som lærer deg å sette pris på denne maten.
Vi anbefaler å lese: 8 symptomer som plager deg når leveren din er overbelastet med
Kroppen finner det noen ganger vanskelig å assimilere jern fra plantefôr.
Derfor trenger du ekstra hjelp for å få grønnsaker som er høye i vitamin C. Dette vitaminet er veldig kraftig i denne forbindelse.
Her er en liste over grønnsaker rike på vitamin C.
På denne måten vil du berike noen rett til å få tilbake normal hemoglobin.
Faktisk er folsyre ikke bare viktig for gravide kvinner. Dette gjelder også for hemoglobin som det hjelper i dannelsen av røde blodceller.
Men vi pleide å referere til det bare når vi snakker om de typiske tabletter som er tatt under
Derfor vet vi ofte ikke hva elementene inneholder i høye doser.
I dette lyset gir vi deg en annen liste nedenfor som hjelper deg med å tilberede retter som vil tillate deg å stoppe blodmangel.
for Andre faktorer, som grønne grønnsaker, belgfrukter og lever, bør legges til.
Se også: Matvarer som forbedrer hukommelse og tips for å stimulere kognitiv aktivitet
Fett fisk har alle fordelene med de nevnte matvarene. Det er også identifisert som en fet fisk. Det preges av tilstedeværelsen av vitamin B, som er avgjørende for produksjon av røde blodlegemer.
Så øk inntaket av:
Økende interesse for mat gjenoppretter smaken for matlaging. Derfor vet vi at den tradisjonelle måten å tilberede mat ikke alltid er den mest hensiktsmessige.
I dette tilfellet anbefaler vi å redusere tilberedningstiden. Oppvarming av mat fører til endring i sammensetningen. Det er derfor å foretrekke å bruke en matlagingsmetode som ikke forringer næringsstoffer.
Så lenge det ikke er et symptom på en annen aggressiv sykdom, er lavt hemoglobin lett å kontrollere. Bare innfør en rekke tilpassede mat oftere, og du vil snart føle deg bedre.
Vann jordbær og sitron til å avgifte kroppen din
Metodene for å avgifte kroppen vår blir stadig mer populære, selv blant dem som opprettholder en sunn livsstil. Selv om vi ønsket å unngå det, er vi en eller annen måte utsatt for en rekke giftstoffer som, etter å ha samlet seg i kroppen, forårsaker vanskeligheter i funksjon av vitale systemer . Disse partikler beveger seg gjennom luften, er til stede i mange matvarer og som om det ikke var nok, de er utgitt med noen av de kjemikaliene som vi bruker jevnlig.
Frokost er dagens viktigste måltid på dagen for våre barn , som det fremmer opptaket av vitaminer og mineraler som vil hjelpe dem til å holde seg sunne. Av denne grunn, hvis du leter etter frokostoppskrifter for barna dine, finner du i denne artikkelen flere oppskrifter for forbereder 5 små - Lunsjer som passer dem perfekt Ikke gå glipp av dem!