9 Matvarer som hjelper deg bort
One nøkler for å redusere risikoen for å utvikle ulike typer kreft, er å bringe de nødvendige cellene til cellene slik at de får god helse, og de har evnen til å motstå de farlige stoffene som kan For dette
er det viktig å vedta et balansert kostholdsprogram, som inkluderer matvarer som er rike på antioksidantforbindelser og molekyler som har vist positiv effekt på kroppen. Fri radikal handling Det er åpenbart at det foreløpig ikke foreligger noe vitenskapelig bevis på at denne kroniske sykdommen effektivt kan forhindres gjennom kostholdet vårt.
Det har imidlertid vist seg at
noen matvarer er ch antioksidanter, vitaminer og fytokjemikalier, som har en beskyttende effekt mot ondartede celler. Mange mennesker er ikke klar over alle fordelene som et godt kosthold kan bringe til kroppen.
Det er derfor i denne artikkelen vi bestemte oss for å dele med deg
de 9 anti-kreftfôrene som bidrar til å avværge denne sykdommen. 1. Brokkoli
Dette grønne grønnsaker hvis den er kjent over hele verden er en kilde til Sulforafane og isotiocyanater, forbindelser som kan bidra til å stanse formeringen av maligne celler i de tidlige stadier av manifestasjon av kreft.
A Nylig forskning, utført av University of Oregon, fastslår at sulforafan har en anti-kreftvirkning som kan selektivt drepe kreftceller uten å påvirke friske celler.
Brokkoli kan bidra til å redusere symptomer av følgende kreftformer:
Prostatakreft
- Kolonkreft
- Brystkreft
- Leverkreft
- Blærekreft
- Bone kreft
- bukspyttkjertelkreft
- hudkreft
- leukemi
- Vi anbefaler at du leser: Hva er den beste måten å spise brokkoli å nyte sin næring
2 ?. Tomat
kjent for sine mange bruksområder på kjøkkenet blir tomat kjennetegnet ved sitt høye innhold av lykopen, et stoff som reduserer tilfellene av forskjellige krefttyper.
Den høye antioksidant innhold hemmer frie radikaler,
molekyler som kan generere oksidativ skade når de akkumuleres. Forbindelser som lycopen og tomat kan redusere risikoen for lungekreft, prostatakreft og eggstokkene.
3. Nuts
Forskere ved Universitetet i Texas Health Science Center (USA) har vist at 
forbruker to daglige serveringer av nøtter kan bidra til å redusere risikoen for å lide prostatakreft. Etter flere studier ble det konkludert med at deres høye innhold av omega-3 fettsyrer, antioksidanter og fytosteroler, reduserte veksten av kreftceller, og forhindret deres hurtige utvikling.
4. Grønn te
Med sitt høye innhold av antioksidanter som beskytter mot celleskader,
grønn te er en utmerket naturlig ally bekjempelse av forskjellige typer av kreft. Ifølge studier epigallocatechin gallat (EGCG) ville være kjemisk ansvarlig for sin anti-kreft effekt
5. Olivenolje
Olivenolje av høy kvalitet har vist effektene i deaktivering av genet som er involvert i utviklingen av svulster i brystet.
Dessuten er det rikt på aktive polyfenoler, som har antitrombotiske effekter og bidrar til å forhindre oksidativ skade, betennelse og endoteldysfunksjon.
6. bær
Bærene er kjent for å være kilder til antioksidanter
, molekyler med evne til å stoppe den negative virkningen av frie radikaler. I tillegg tilveiebringer forbruks kroppen en betydelig mengde . ellaginsyre og antocyaniner, ingredienser som har vist seg effektive i å stoppe proliferasjonen av kreftceller
Blant de anbefalte brønner er:
bjørnebær
- Mills <..
- Hindbær
- Kirsebær
- Blåbær eller tranebær
- 7. Hvitløk
hvitløk er en kilde til polyfenoler, allicin og quercetin, forbindelser som har attributter en evne til å nøytralisere kreftfremkallende og inhibere proliferasjonen av kreftceller.
I tråd med den National Cancer Institute,
denne maten er i stand til å forhindre kreft i ulike former. 8. Granaten
Dette antioksidant-rik frukt er utmerket for å redusere risikoen for brystkreft
og stoppe utviklingen av kreftceller. De viktigste anti-kreft egenskaper er tilskrevet til de fyto-kjemikalier, inkludert som antocyaniner er funnet, flavonoider, ellagitanninene og flerumettede fettsyrer
Se også:. granateple, en frukt som renser arteriene
9. Blå fisk
I tillegg til å forbedre kardiovaskulær helse på grunn av sitt høye innhold av omega-3 fettsyrer,
blå konsum av fisk er også knyttet til redusert risiko for å pådra ulike kreftformer, Følgende er noen typer blå fisk: Tunfisk
Sild
- Laks
- Sardin
- Ål
- Sverdfiskbiter
- Havørret
Hvordan redusere smerten ved krampe
Forårsaket av overdreven trening, graviditet eller mangel på kalium, disse sammentrekninger, for det meste i bena, er smertefulle og ikke la oss gå riktig. Derfor, i denne artikkelen vil vi gi noen tips for å redusere smerte av kramper. Tips for å redusere kramper smerter Akutte smerter i bena eller leggene, kalt kramper, kan vare fra noen få sekunder til flere minutter.
Fordelene med å spise watercress
Vannkress er en vintergrønnsak, som er deilig i en suppe eller salat. I tillegg inneholder den en stor mengde egenskaper som gir mange fordeler til vår helse Vannkress inneholder et uendelig antall vitaminer og mineraler. Det er en kraftig antioksidant som kan beskytte mot mange sykdommer, hvis vi bruker det regelmessig.
