Vi snakker svært ofte inflammatoriske prosesser som regelmessig følger mange sykdommer som leddgikt, tarmbetennelse, kardiovaskulære smerter etc.
hva som skjer når du lider av betennelse?
Dette er en prosess hvor immunsystemet og lymfesystemet reagere ved å slippe antistoffer og hvite blodceller i blodstrømmen for å bekjempe bakterier, bakterier og toksiner, eller andre typer trussel.
Ifølge en 2004 studie, og publisert i tidsskriftet "Nutrition Journal," bare følger en anti-inflammatorisk kosthold hjelper oss å unngå slike problemer.
Å ha et tilstrekkelig nivå av vitaminer og essensielle næringsstoffer, vil hjelpe oss med å bekjempe tilstedeværelsen av giftstoffer i kroppen vår og dermed unngå inflammatoriske prosesser.
I denne artikkelen inviterer vi deg til å finne ut hva som er "superfoods" som ikke bør gå glipp av i ditt daglige liv.
Den røde fargen på maten gir oss allerede en god låt på sin antioksidantinnhold.
Rødbeter er rike på betalain, en type antioksidant svært egnet hindre og kjempe mot n ' en hvilken som helst inflammatorisk prosess.
Dette anlegget er ferdig for reparere skadede celler og øke nivåene av mineraler som kalium og magnesium, som er utmerket for å løse betennelse.
Elsker du brokkoli? Eller liker du ikke? Uansett, ikke nøl med å konsumere mellom to og tre ganger i uka. Det er veldig sunt!
Vi vet at det ikke er lett å finne dem. Vær imidlertid oppmerksom på at denne frukten kan forhindre mange sykdommer. Det er en av de beste anti-inflammatoriske matvarer vi finner i naturen, med dens essensielle antioksidant,
5 !. Fordelene med grønne grønnsaker
Kan du forberede i dag for en god salat laget av spinat, grønnkål, av selleri, kål, chard eller persille?
kan du spise grønne grønnsaker naturlig eller juice som
gjennom dem du vil få en høy mengde antioksidanter som vitamin A og C , så vel som vitamin K. Les også: De beste grønnsaker å gå ned i vekt og noen tips for matlaging
6. Laks
det er utmerket i middags takket være sin anti-inflammatorisk fordeler. Salmon er en utmerket kilde til
store fordeler med ingefær. Det er en naturlig anti-inflammatorisk som kan spises fersk, tørket eller i tillegg, gitt at
er perfekt for å redusere smerte takket være dets aktive ingredienser som ligner på ibuprofen. Ginger er også svært effektiv i
10. Ananas
for å bekjempe enhver inflammatorisk prosess. Gjennom bromelain enzym til stede i ananas kan være f.eks
5 Hjem rettsmidler til umiddelbart å behandle solbrenthet
Sunburns er lesjoner som forekommer når solens ultrafiolette sol gjøre det over det øverste laget av huden. de genererer skade på overfladisk vev, selv om mer alvorlige tilfeller kan påvirke blodårer som mate cellene. i de fleste tilfeller er det første tegn tørrhet og en svak rødhet av de berørte områder av kroppen.
Foods som forbedrer hukommelsen og råd for å stimulere kognitiv aktivitet
Hukommelsestap er en tilstand som ikke bare handler om alder . Dette tvinger oss til å handle raskt nok for å holde vår hjerne frisk. Konsumere matvarer som forbedrer hukommelse og kognitiv funksjon er en av disse handlingene. Men hva som forårsaker hukommelsestap? Den er forårsaket av mangel på vitaminer, spesielt B-kompleks, som insufisance aminosyrer.