7 Matvarer du bør unngå hvis du lider

Selv om disse matvarer er de fleste forbundet med sure oppstøt, bør hver person evaluere de forårsaker seg mest problemer for å unngå i størst.

syre reflux er et fordøyelses gen kjennetegnes ved en kraftig brennende følelse i den øvre del av magen , og strekker seg svært ofte til spiserøret og munn.

det oppstår når den nedre øsofageale lukkemuskel svekker og tillater sure stoffer i overkroppen.

den oppfattede smerte kan være mild til sterk og i noen tilfeller fusjonerer med det som forårsaker myokardinfarkt.

den viktigste årsaken er den dårlig kombinasjon mat e t overspising, men det kan også forekomme fordi av spesifikke abnormaliteter i spiserøret og fordøyelsessykdommer .

Hvis det er vanligvis ikke er alvorlig, og forekommer i sporadisk, er det viktig å behandle den slik at den ikke føre til andre komplikasjoner.

i tillegg til å kontrollere fullstendig, må unngå matvarer hvis sammensetning har en tendens til å forverre problemet .

Her ønsker vi å dele deg nøkkelen 7 som kan utelukke fra kostholdet ditt.

1. rødt kjøtt

rødt kjøtt er en viktig kilde til proteiner som, i små porsjoner, kan være bra for kroppen.

ikke desto mindre, er de ikke anbefales for mating av pasienter som lider av syre reflux fordi mange komponenter kan forverre symptomene.

• Hans puriner og sure komponenter påvirker fordøyelsesprosessen og øke produksjonen av sure juice.
• På den annen side er det en høy fett mat som kan føre til treg fordøyelse og forstoppelse

Vi anbefaler at du leser. 9 idealer frukt å bekjempe forstoppelse

2. Kaffe

Med sin gode smak og energiinnhold, kaffe er en av de mest brukte drikker i verden.

Den inneholder antioksidanter, vitaminer og mineraler, i moderate mengder, er bra for helsen.

Men det er ikke en god mat for folk som har en tendens til å lide av reflux fordi koffein kan forårsake dette symptomet.

• dette stoffet fungerer som en avslappende på ventiler som regulerer passasjen av sure juice, noe som kan lette tilbake til hals og munn.

3. Hermetisert kjøtt og

charcuterie og beholder, kan forårsake fordøyelsesproblemer, spesielt når man lider av tilbakevendende episoder av reflux eller halsbrann.

• Deres høye i natrium- og kunstige forbindelser årsaker irritasjon av mageslimhinnen og, på grunn av at , muliggjør retur av syre til spiserøret.
• på den annen side, inneholder det mettede fett, mel og sukker, som etter har blitt assimilert i kroppen, forårsaker metabolske forstyrrelser og fordøyelsesproblemer.

4. krydret sauser

Forbruket av krydret sauser kan føre til forandringer av magesyre, og kan noen ganger være irriterende for gastrisk slim.

Selv om det i små porsjoner, har de generelt ikke forårsake problemer, noen mennesker lider av sure oppstøt og halsbrann etter inntak.

• Det er viktig å redusere forbruket, spesielt hvis de kombineres med andre irriterende matvarer.

5. Sjokolade

En liten daglig del av sjokolade kan føre til vår kropp av antioksidanter, vitaminer og mineraler gode for helsen vår.

Men dette er ikke det beste alternativet for dem som pleier å lide fra disse fordøyelsesbesvær, fordi det kan være irriterende.

• I spise når vi lider av halsbrann fører til en større svekkelse av ventilene sphincter lavere , noe som forverrer symptomene.
• dette er på grunn av sin fett, kaffein og theobromin, stoffer forbundet med overdreven produksjon av syre i magen.

6. Fries

De stekt mat, spesielt de av industriell opprinnelse ble kategorisert som potensielle fiender av metabolske og fordøyelseskanal helse.

De inneholder en høy dose av transfett, tilsatt kjemikalier og salt sammen irritere mageslimhinnen og forandre det gastrointestinale pH-verdien.

• forbruket øker produksjonen av syrer og årsaker gjentatte episoder med tilbakeløpskjøling og gastritt.
• Blant annet overdrevent forbruk påvirker inflammatoriske prosesser i kroppen og øker blodtrykket

også :. hjem midler og naturlig å bekjempe gastrisk surhet

7. raffinert mel

Den industrielle brød, bakervarer og alle oppskrifter som inneholder raffinert mel kan forverre helsen til mennesker som lider av denne type fordøyelsessymptomer.

• De produserer et surt miljø i magen og spiserør og føre til mer vev betennelse.
• sine karbohydrater er vanskeligere å fordøye og kan øke blodsukkeret i blodet.
• Dette er grunnen til at deres forbruk bør være moderat fordi overflødig de er knyttet til risiko for lider av magesår og gastritt.

Du ofte spiser disse matvarene? Hvis dette er tilfelle, og du lider av acid reflux, begrense forbruket for å kunne kontrollere dette problemet.

Vet at selv om antacids kan hjelpe deg å behandle den, den beste måten å unngå det er å opprettholde gode matvaner .

6 Viktige tips for å forbedre kvaliteten på søvnen din gjennom middag

Savez- at hva du spiser før sengetid kan påvirke kvaliteten på søvnen din? Ifølge Institute for biomedisin og ernæring av det finske universitetet i Helsinki, energi middager (høy fett eller raffinerte karbohydrater) kan føre til søvnløshet. Hvis det er klart at faktorer som stress kan påvirke vår hvile, er det svært viktig at det siste måltidet av dagen består av essensielle næringsstoffer for å fremme avslappet søvn I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å forbedre søvnkvaliteten.

(Gode vaner)

Noen tips for å forbedre korttidsminne

Har du glemt hva du mente? Ikke husk hvorfor du gikk på kjøkkenet eller hva du skal kjøpe på markedet? Har du glemt datoer eller viktige aktiviteter? Kanskje din hjerne er mettet med informasjon og opprørere. Den gode nyheten er at du kan forbedre kortsiktig hukommelse med bestemte vaner og øvelser .

(Gode vaner)