Har du en opprørt mage? Her er noen kostholdstips som hjelper deg til å føle deg bedre.

De er preget av en følelse av spenning og betennelse i bukområdet

, nesten alltid ledsaget av gass, surhet og symptomer relatert til fordøyelsesbesvær. Mageforstyrrelser kan også skyldes matintoleranse og i dette tilfellet kan følges av forstoppelse eller diaré.

Forbruket av usunn mat eller tunge måltider øker deres gjentakelse og intensitet

Men noen matvarer kan, takket være egenskapene deres, fremme kontrollen av dette problemet og de lidelsene som er forbundet med det.

I resten av denne artikkelen La oss dele med deg de beste matene for problemet ditt, slik at du raskt kan bli lettet. Bananer

Bananer inneholder naturlige fibre og antiinflammatoriske forbindelser som bidrar til å redusere symptomene på mage relaterte fordøyelsesproblemer.

i vanlig bruk, reduseres overskytende syre i gastrointestinalkanalen og

for å fremme utvikling av sunne bakterier i tarmen.

de inneholder høy kaliumdoser, et mineral som er nødvendig for å regulere kroppens elektrolytter etter oppkast eller diaré De er også rike på naturlige sukkerarter som, i stedet for å påvirke glukose, øker

• t energinivåer og følelse av metthet
• Se også: 7 fordeler med grønne bananer på helse Ris

Ris er rik på stivelse og naturlige fibre som beskytter belegning av magen når det produserer for mye magesaft.

Dette letter fordøyelsesprosessen, og

har en beroligende effekt på smerte, så vel som på magebetennelse

Den store fordelen med ris er at den lett fordøyes av kroppen vår. Det vil derfor redusere sure oppstøt og mage pH-ubalanser. The eplemos

A deilig eplemos er en rask løsning for å lindre magesmerter forårsaket av gastritt, fordøyelsesbesvær eller diaré.

Denne velsmakende forberedelse er rik på kostfiber, antioksidanter og essensielle næringsstoffer som fremmer fordøyelsen, å avhende alt avfall akkumuleres i kroppen.

sitt høye innhold av pektin, naturlig fiber,

reduserer tarmbetennelse og tilrettelegge for kollektivtrafikk, slik at man effektivt bekjempe forstoppelse.

eplekompott bringer viktige mineraler som hjelper oss å overvåke elektrolyttforstyrrelser når vi lider av dehydrering, årsak til oppkast eller diaré Vegetabilsk suppe

En god vegetabilsk suppe er en god løsning når vi har et problem fordøyelsesmidler som gir oss vondt og dehydrerer oss.

Vann, salt og næringsstoffer inneholdt i planter tillater oss å hydrere kroppen vår,

mens du reduserer irritasjon i magen

. som en suppe inneholder prinsippet om at lite fett, er det veldig lett å fordøye og ikke forårsaker bivirkninger. urteteer

en god te uten koffein, slik den av mynte eller kamille, kan redusere magebetennelse og forbedre eliminering av rester som er beholdt i tarmene.

Lav i kalorier og rik på antioksidanter,

er nyttige for regulering av magesyre

og for å hindre dem fra å komme til overkroppen. De har spasmolytisk og analgetiske egenskaper , som naturligvis redusere mavesmerter forårsaket av stress og fordøyelsesbesvær.

kokosnøttvann kokosnøttvann fra økologisk landbruk er en utmerket løsning for å avlaste fordøyelsessykdommer magesmerter. Denne innmat konsentrater mange viktige næringsstoffer, slik som vitamin C og kalium, to stoffer som er nødvendige for å motvirke effekten av dehydrering.

Den inneholder få kalorier og er rik på naturfibre,

hvilken tillater ham å fremme intestinal transit og forebygge forekomsten av forstoppelse episode.

det er også et utmerket middel mot diaré fordi dens naturlige elektrolytter unngå at nivåene av mineraler fra kroppen er ubalansert . ingefær

kjent over hele verden gjennom fordøyelses og anti-inflammatorisk, ingefær er en utmerket løsning for å bekjempe magesmerter.

den aktive forbindelse gingerol, som gir det dets smak så spesiell

, men også evnen til å beskytte magen for å kontrollere de lidelsene som kan røre den.

Inkluder i din smoothies, i suppene dine og i det hele tatt rettidig kvitteringer som vises vil tillate deg å ta vare på magen helse Vi anbefaler også. Fordelene med ingefær vann til forbruker daglig fastende

Yoghurt

Spis yoghurt rik på probiotika natur er en utmerket måte å bekjempe og forebygge magesmerter.

Denne maten

styrker utvikling av sunne bakterie tarm

• og reduserer forstyrrelser mage pH. det styrker også immunforsvaret og bidrar til å bekjempe bakterier og parasitter som kan forårsake alvorlig sykdom. Spis disse matvarene så snart du opplever magesmerter,
• dette skal hjelpe deg raskt føle deg bedre.

Hvis din smerte vedvarer, kontakt legen din for riktig diagnose og behandling.

---

5 Bruker maismel som du ville vite

Maisstivelse, også kjent som maisstivelse, er en type mel som ofte brukes til fremstilling av bakevarer, desserter og et bredt utvalg av andre oppskrifter som bruke til å forbedre konsistensen. det er en ingrediens som har fått stor ry i sunn mat, fordi det er et godt alternativ for personer med cøliaki eller gluten intoleranse.

(Naturlig rettsmidler)

Den beste juice å drikke fastende

Failure start dagen med energi, vitalitet og godt humør er en handling av forebyggende medisin, som gjør at vi kan opprettholde god helse. Det er derfor vi foreslår å starte dagen med naturlig juice eller smoothie som gir deg alle næringsstoffene du trenger for å komme dit. Finn ut i denne artikkelen om 5 deilige juice laget av sunne frukter og grønnsaker.

(Naturlig rettsmidler)