HVORDAN DU STOPPER RONCAR

Snorking, også kalt snorking, er ekstremt vanlig og påvirker om lag 40% av befolkningen på en gjentakende basis. Snorking oppstår når pusten under søvn er delvis blokkert, noe som fører til at luften passerer gjennom luftveiene for å forårsake vibrasjoner i det omkringliggende vevet.

Derfor kan snorking skje i tide til enhver person som har en viss midlertidig obstruksjon av luftveiene, for eksempel under respiratorisk virussykdom eller allergisk rhinitt. Når snorking er intens, hyppig og forbundet med dårlig søvnkvalitet, kan det være et tegn på andre sykdommer, som for eksempel obstruktiv søvnapné syndrom (OSAS).

I denne artikkelen vil vi se på snorkingen, og fremheve dens årsaker og egenskaper som kan tyde på at obstruktiv søvnapné syndrom er tilstede. Vi vil også snakke om behandlingsmuligheter for å få en person til å stoppe snorking.

Hva er snorking?

Som allerede nevnt i introduksjonen til artikkelen oppstår snorking når det er noen grad av obstruksjon i luftveiene, noe som forårsaker at det omgivende vevet vibrerer på grunn av økt motstand mot luftpassasje. Den myke ganen, som er den mykeste delen av "himmelen i munnen" og nær halsen, er vanligvis regionen som produserer den typiske lyden av snorking. Snoring oppstår som regel under inspirasjon, men kan også utløses ved utånding.

Under søvn har muskulaturen i tungen og rundt oropharynx en tendens til å være mer avslappet og har en tendens til å "falle", redusere luftveiene og hindre luftens passasje. I de fleste mennesker er denne avslapningen ikke nok til å forårsake relevante hindringer, men hos pasienter som allerede har en viss øvre luftveisobstruksjon, er det nok å forårsake snorking.

Når økt motstand mot luftpassasje er liten, har pasienten mild, intermittent snorking og søvnkvalitet er vanligvis ikke påvirket. Fyren sover og føles restaurert når han våkner om morgenen. Når motstanden mot luftpassasje øker, øker intensiteten og frekvensen av snorking også, og søvnkvaliteten kan bli påvirket.

For lungeventilasjon å forbli tilstrekkelig, må individet med en viss luftveisobstruksjon øke luftveiene for å overvinne denne motstanden. Denne økte innsatsen av membranen og respiratoriske muskler gjøres ufrivillig, siden pasienten sover.

I noen tilfeller blir obstruksjonen så viktig at hjernen trenger å vekke individet slik at han kan puste riktig igjen. Disse perioder med apné (pauseavbrudd) er et tegn på alvorlighetsgrad og karakteriserer obstruktiv søvnapné syndrom.

Snorking og obstruktiv søvnapnosyndrom

Snorking er et typisk symptom på obstruktiv søvnapné syndrom (OSAS), men ikke alle som snorer nødvendigvis har dette syndromet.

I tillegg til snorking er obstruktiv søvnapné preget av perioder med pauseavbrudd, som kan vare fra 10 sekunder til mer enn 1 minutt, og ved intens søvn i dag, da hyppige episoder av luftveisobstruksjon forhindrer pasienten har en restorativ søvn om natten.

Selv om pasienten snurrer intensivt og for nesten hele natten for at han skal bli diagnostisert med OSAS, må han også ha perioder med nattlig apné og bør ofte være sliten og trøtt i løpet av dagen, noe som er et tegn av fattige sover natten før.

Obstruktiv søvnapné er derfor bare en av de mulige årsakene til snorking under søvn. Fordi det er en av de alvorligste årsakene, bør den alltid kasseres, men det er ikke hoveddiagnosen i de fleste tilfeller, spesielt hvis personen er mager og snorken bare mild og kort varighet om natten.

Hvis du vil vite detaljer om obstruktiv søvnapné syndrom, har vi en eksklusiv artikkel om emnet, som kan nås via følgende lenke: OBSTRUCTIVE SLEEP APNEIA - Årsaker, symptomer og behandling.

Hvorfor snorer vi?

Mange faktorer, som for eksempel endringer i luftveiene og bihulene, alkohol eller tobakksbruk, allergier, luftveisinfeksjoner, etc., kan føre til at en person snurrer. Imidlertid synes alder og overvekt å være de vanligste risikofaktorene for snorking. Menn snorer også vanligvis mer enn kvinner.

Snorking kan påvirke barn, voksne og eldre, men det er mye mer vanlig i sistnevnte gruppe. Når vi blir eldre, har vev i hals og tunge en tendens til å bli løsere, og øker graden av avslapning av vevet under søvnen. Derfor er hindringer i luftveiene mens vi sover, lettere å oppstå fra en alder av 40 år.

I tillegg til alderen er en annen avgjørende faktor overvektig. Studier viser at en økning på bare 10% i vekt øker i 6 ganger risikoen for at pasienten utvikler respiratoriske lidelser under søvn. I tillegg er omtrent to tredjedeler av pasienter med obstruktiv søvnapné syndrom minst 20% over deres ideelle kroppsvekt.

Overvekt er vanligvis relatert til opphopning av fett rundt halsen og en reduksjon av muskeltonen i denne regionen. Begge tilfeller favoriserer luftveisobstruksjon under søvn.

Andre risikofaktorer for utbrudd av snorking er:

• Røyking.
• Forbruk av alkoholholdige drikker.
• Muskelavslappende medisiner, beroligende (antiallergiske) eller anxiolytiske (beroligende) antihistaminer.
• Familiehistorie av snorking.
• Mannlig sex
• Sov på magen din oppe.
• Sov med en veldig stor eller myk pute.
• Graviditet.
• Rhinitt.
• Bihulebetennelse.
• Respiratoriske virus.
• Avvik i neseseptumet.
• Stillesittende livsstil.
• Hypertrofierte adenoider.
• Hypertrofierte mandler.
• Anatomiske endringer i myk gane eller uvula.
• Ha en kort bred hals med en omkrets større enn 43 cm.
• Ubehandlet hypothyroidisme.

Diagnose av snorking

Personen som snorer, er vanligvis ikke klar over snorkingen, med mindre noen sover i samme hus eller seng forteller deg. På den annen side, folk som sover i samme husstand har vanligvis ingen tvil om at det er en snorer blant dem, men det tar ikke mye glede å vite om noen snorer.

Spørsmålet er derfor ikke om noen snorer eller ikke, men heller å identifisere når snorking er et tegn på mer alvorlige respiratoriske problemer, som for eksempel obstruktiv søvnapné.

Hvis motivet er overvektig, snorker høyt, har episoder av pustepause eller gisp under søvn, og neste dag er alltid sliten og trøtt, bør diagnosen obstruktiv søvnapné tas i betraktning. I disse tilfellene skal pasientene vurderes med en polysomnografisk undersøkelse, som vanligvis utføres i spesialiserte sentre for behandling av søvnforstyrrelser.

Er det mulig å stoppe snorking?

Ja, det er mulig å stoppe snorking. Men for dette er det nødvendig at årsakene til snorking er godt definert. I noen tilfeller er løsningen enkel: å miste vekt, å øve aerobic øvelser, å kutte sigaretten, for å moderere forbruket av alkoholholdige drikkevarer og rusmidler med beroligende effekt, etc. Ta en titt på risikofaktorene ovenfor som du finner flere reversible risikofaktorer for snoring.

Vekttap for de som har et BMI over 25 kg / m² er en av de viktigste holdninger (les: Hvordan beregne kroppsmasseindeks). En studie ved University of Florida med intense snorer viste at tapet på bare 3 pund kunne redusere antall snorer i timen fra 320 til 176. I pasienter som mistet minst 7 pounds, falt antall snorer i timen til bare 14.

I noen tilfeller er løsningen imidlertid ikke så enkel. Noen pasienter med kronisk rhinitt eller bihulebetennelse må følges opp av en otolaryngolog. Hvis nesepassene mislykkes, vil pasienten neppe stoppe snorking.

Lignende situasjoner presenterer de som har avviket neseseptum. I disse operasjonene for korreksjon av anatomisk defekt er vanligvis det eneste alternativet med en relevant terapeutisk effekt.

Tannlegen kan også hjelpe under noen omstendigheter ved å indikere bruken av et intraoral apparat, som hjelper til med å korrigere tungen og den myke ganen i søvn, og dermed redusere forekomsten av hindringer.

Hos pasienter med intens og intractabel snorking er bruk av CPAP (kontinuerlig positivt luftveistrykk) et alternativ som bør tas i betraktning. CPAP er en behandling som består av bruk av en ventilator, som forsyner luft under trykk gjennom en maske som må festes til pasienten før sengetid.

CPAP reduserer antall respiratoriske hendelser om natten, reduserer døsighet på dagtid, og forbedrer pasientens livskvalitet. Dette er den mest hensiktsmessige behandlingen for pasienter med OSAS.

Er PNEUMONIA CONTAGIOUS?

La oss starte med å svare på tittelspørsmålet: er lungebetennelse smittsom? Faktisk er det ikke noe enkelt svar. Generelt, nei, lungebetennelse er ikke en smittsom sykdom. Men det er unntak. Det er noen spesielle typer lungebetennelse som kan overføres fra en person til en annen, for eksempel viral pneumoni og noen former for bakteriell lungebetennelse. Det

(medisin)

BREASTFEEDING MASTITIS - Symptomer og behandling

Puerperal mastitt, også kalt laktasjonsmastitt eller ammastitt, er en betennelse i brystkjertlene, som oppstår hos ammende kvinner og kan forårsake brystrødhet, smerte og høy feber. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor ammestitt oppstår, hva symptomene er og hvordan det behandles. Hvordan amming mastitt oppstår Opptil 10% av kvinnene utvikler minst en episode av mastitt i ammingsperioden. I de

(medisin)