5 Aspekter ved nakkesmerter som du må ta hensyn til
Vi har alle lidd, eller vi vil lider av nakkesmerter på et eller annet tidspunkt i vårt liv.
På grunn av dårlig posisjon, liten overbelastning eller falsk bevegelse, kan de virke svært raskt .
i enkelte tilfeller er disse smertene er bare midlertidig ubehag, men i andre kan de bli kronisk.
av osteoartritt eller degenerative-brokk-dannelser kan foreta vedvarende smerte og dermed , handicapping.
Vi anbefaler, hvis du er i denne situasjonen, å søke hjelp fra en profesjonell. Noen ganger kan en god terapeut lage autentiske mirakler.
Men i 90% av tilfellene, nakkesmerter gå bort på egenhånd. En god natts søvn og hvile er noen ganger mer God i nakken vår som tar smertestillende.
I resten av denne artikkelen vil vi gi deg 5 opplysninger som vil være nyttige for å bekjempe nakkepinen din for å finne en god livskvalitet.
en. Nakkesmerter og svimmelhet
Svimmelhet kan skyldes mange årsaker. En følelse av svakhet, tap av balanse og betydelig desorientering hos pasienter i alderen 60 til 70 år skyldes ofte en vanlig årsak: halsen
- Svimmelhet skyldes ofte nevrologiske lidelser som er avledet fra mekaniske nakkeproblemer, assosiert med alder. De kalles "cervicogen svimmelhet." Noen ganger forbinder folk svimmelhet med svakhet, dårlig dag eller tretthet. I virkeligheten er
- svimmelhet knyttet til spinalproblemer. En falsk bevegelse kan forårsake alvorlig svimmelhet eller svimmelhet. På samme måte kan disse årsakene føre til problemer kvalme og oppkast.
- Selv om det ikke er et alvorlig helseproblem, kan det forårsake angst og angst.
Det er nødvendig at, I det usannsynlige tilfelle av tvil, konsulterer du legen din slik at du kan få en tilstrekkelig diagnose og behandling.
Les også: 9 matvarer for å unngå tretthet og hodepine
2. Kontrakter og stress
Du har sikkert opplevd disse ubehagelige opplevelsene på slutten av en arbeidsdag: nakken din er stiv, du kan ikke bevege nakken og føle hodepine.
Disse symptomene definerer perfekt kontrakturene, problemer forårsaket av en dødelig kombinasjon: stress og dårlig stilling
Dette problemet kan vare mellom noen dager og en uke. Men i løpet av denne tiden er det nesten umulig å gjøre noe.
- Vi kan ikke glemme et annet viktig aspekt ved dette problemet.
- Stress er en utløser for nakkesmerter. dette problemet er så viktig i XXI århundre, øker stivheten av muskler, svekke legemet fleksibilitet og har en tendens til nerver i det området som strekker seg i hodet.
hvis den er forbundet med en dårlig holdning, blir det stadig viktigere.
3. Osteoarthritis i nakken: et svært vanlig problem
Her er noen opplysninger som får deg til å tenke. Slitasjegikt i halsen påvirker bare få unge mennesker, men det er til stede i over 90% av personer over 65 år
Cervical spondylose er en vanlig degenerative sykdommer.
- s ledd 'da slites ut og det blir normalt å føle stivhet, svimmelhet og nakkesmerter. i tillegg dette problemet er ofte ledsaget av en prikkende følelse og et tap av styrke i en arm eller en hånd.
- Den eneste positive tingen om dette onde er at det går veldig sakte. I tillegg kan mange behandlinger holde den under kontroll og tillate pasienter som lider av det for å opprettholde en god livskvalitet.
- 4. Herniated plate, en smertefull og invalidiserende problem
Selv om brokk er mindre vanlig enn korsrygg brokk, kan fremdriften være svært problematisk.
Ryggraden mister sin fleksibilitet og elastisitet. Ledbåndene som omgir platene vil begynne å rive og bære, forårsaker nakkesmerter, alvorlige ryggsmerter og bevegelsesvansker.
- I tillegg til nakkesmerter og stivhet er det mulig å oppleve et tap av følelse i de øvre ekstremiteter av kroppen, og svimmelhet.
- i henhold til spørsmålet om eksperter,
- herniated plate svarer ganske godt til behandling, hvile og rehabilitering. Men i de mest alvorlige tilfellene er det eneste alternativet kirurgi. 5. God søvn hygiene forebygger nakkesmerter
En dyp søvn 8 til 10 timer kan tillate oss å avlaste alle kontrakturer forårsaket av stress
oppdage. Naturlig rettsmidler for å sovne
kronisk søvnløshet kan føre til mange muskel problemer hvis vi ikke gjør nok oppmerksomhet.
så prøv å ta vare på søvnen din, ved hjelp av et godt underlag for eksempel kan unngå alle svært invalidiserende lidelse vi nettopp nevnte.
det er nødvendig at det i tillegg betale oppmerksomhet og holdning der du vil sovne, for ikke å våkne opp med nakkesmerter.
Her er noen enkle regler for å ta av denne grunn
Ikke sov på magen din
- Ikke bruk en pute som gjør at nakken snurrer.
- Spesialister anbefaler å bruke et valset håndkle. t Å plassere det like under våre skuldre
- Det hjelper oss med å våkne opp til å føle deg godt neste dag Også oppdage: 4 yogaposisjoner for å redusere ryggsmerter
Til slutt, selv om cervikal smerte er svært vanlig i verdens befolkning, den kan behandles perfekt.
Bare å ta vare på stillingen, forbedre søvnvanene og få hjelp fra spesialister i saken, kan du bidra til å gjenopprette en god livskvalitet.
Bli av med vaner som du synes er sunn, men ikke!
Det er noen populære trosretninger i vårt samfunn som går langt, noe som gjør at du tror at visse vaner er gode for helsen din. Men disse er kreasjoner av reklame og markedsføring. I denne artikkelen vil vi forklare hvilke vaner som er feilaktig fordelaktig for deg å identifisere og fjerne dem fra ditt daglige liv.
15 Psykologiske strategier for å slutte å røyke som fungerer
For å slutte å røyke, må vi unngå situasjoner med fare for tilbakefall. Vi må være faste og betrakte oss hver gang som en tidligere ikke-røyker. På denne måten vil vi se som noe tidligere og nesten borte. Det er alltid en god tid å slutte å røyke Utover det faktum av å vente på kroppen vår gir oss den første advarselen det første problemet den første eller frykt, er det at vi forbereder oss mentalt så raskt som mulig på behovet for å forlate denne vanen så skadelig.
