En naturlig behandling av tendinitt
Mange mennesker lider av senebetennelse på ulike kroppsdeler. Det kan være albuen, hæl, skulder eller håndledd til navn disse stedene. Imidlertid identifiserer mange bare smerte, uten å vite hva årsaken er og hva den rette behandlingen er. Senebetennelse kan være forårsaket av skade, og det er det som ofte skjer for idrettsutøvere. Det kan også være en belastning på sener som er uelastisk. Så vil vi presentere noen rettsmidler for å håndtere effektivt og naturlig disse senebetennelse!
Hvordan vet jeg om jeg har senebetennelse?
selvfølgelig er det viktigste symptomet smerte. Det er lokalisert hele senen, veldig ofte i nærheten av en ledd. Denne smerten kan komme og gå, og Empire også ofte hvis man utfører en øvelse.
Hvis smertene som er funnet i senen gjentas daglig vi må gå se en lege . Han vil undersøke oss og gjennomføre de nødvendige undersøkelsene.
For det meste består behandlingen av å ta antiinflammatoriske legemidler. Men ofte forbedrer pasientens tilstand ikke lett. Så vil vi vise deg noen naturlig rettsmidler med anti-inflammatorisk virkning og uten bivirkninger!
Riktig ernæring for senebetennelse
Visse næringsstoffer er nødvendige for å naturlig behandle senebetennelse. De kan inntas gjennom mat, men også med naturlig kosttilskudd
- Vitamin C :. rik mat du kan spise vitamin C (sitrus, kiwi, bringebær, jordbær, papaya ...). Ellers kan du ta et supplement for å konsumere dette vitaminet. Man kan også lage en vane å sette litt sitronsaft i våre måltider eller helle på salater krydder
- Fra magnesium . Det bidrar til å bygge kollagen, et viktig element for skjelettet, sener og brusk. Den kan konsumeres i form av mat (kakao, grønne grønnsaker, bananer, tørket frukt og frø) eller som et supplement, for eksempel magnesiumcitrat eller magnesiumklorid (det er bedre å unngå sistnevnte hvis du lider halsbrann)
- E-vitamin: E-vitamin er en antioksidant som beskytter kroppens vev mot skade forårsaket av frie radikaler. Det er funnet i grønne blad grønnsaker (spinat, brokkoli), frø, hvetekim, ølgjær og eggeplomme
- bioflavonoider. The viitamine P eller bioflavonoider virke som antioksidanter. De hjelper vitamin C å opprettholde kollagennivåene. De finnes i sitrusfrukter, men spesielt på huden deres. Vi anbefaler å bruke oransje zest og organiske sitroner til å legge til salater, desserter eller milkshakes. Du finner bioflavonoider i druer, kirsebær, aprikoser, nyper, papaya, paprika og bokhvete.
urte omslag
Vi kan forberede omslag basert . anlegg Disse fakta hjem rettsmidler tillater oss å lindre symptomene på senebetennelse så vi skal bruke følgende planter :.
- comfrey ( Symphitum officinale ) : Navnet på denne planten refererer til konsolidering av sår. Faktisk har det viktige fordelaktige effekter på alle typer blåmerker eller brudd. Det tillater regenerering av vev. På den annen side må det alltid påføres eksternt; Faktisk er intern bruk giftig.
- Gurkemeie ( Curcuma longa ) : har viktige antioksidanter, antiinflammatoriske og anti-kreft effekter. Det kan også spises med måltider
- Arnica ( Arnica montana ) : Det er en av de mest kjente naturlige antiinflammatoriene.
Det er bedre å konsumere disse plantene når de er friske. De blir knust i en mørtel. Da blir de brukt direkte på området som skal behandles mens de dekker dem med en klut uten å trykke på den.
Hvis plantene tørkes, skal de kokes i litt vann. Deretter påføres det på samme måte på huden og dekker det med en klut.
Blant disse plantene holder man vår oppmerksomhet: det er arnicaen. Faktisk er det sikkert den mest kjente blant idrettsutøvere og folk som lider av betennelsesproblemer. Den er mye brukt i naturmedisin eller homøopati med sin store anti-inflammatorisk effekt. Vi finner denne planten som en krem, tinktur, granulater, osv
Hvis du bestemmer deg for å velge homeopati, rette er Arnica montana 9CH. Det vil ta tre pellets under tungen tre ganger om dagen. Det vil skille forbruket av måltider, drikke, og sterke smaker og mentol (tyggegummi, tannkrem, osv).
leire omslag
leire grøtomslag er en tidligere svært nyttig middel for å lindre smerter forårsaket av betennelse. Du kan bruke grønn eller rød leire. det er blanding med varmt vann til du får en kremaktig pasta. I stedet for vann kan en infusjon av en medisinsk plante brukes blant de som er nevnt ovenfor.
Pulten skal påføres i minst 20 minutter. Skyll deretter godt med varmt vann. Disse leirepultene vil bli laget en eller to ganger i uken.
Fotografier takket være Matt Lavin og DorteF.
4 Drikkevarer for å rense kroppen av raffinert sukker og matvarer
Disse drikker for å rense sukker er enkle og effektive løsninger for en sunnere kropp og gift. Som du vet er en stor del av kostholdet vårt basert på det vanlige forbruket av raffinerte matvarer. Hvis de er farlige for vår helse, er det fordi de er behandlede produkter som har mistet sin næringsverdi.
5 Måter å gå ned i vekt med sitron og ingefær
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, anbefaler vi deg spesielt å innse at du trenger å endre vaner for å forbedre kostholdet, vedta en mer aktiv livsstil og supplere din diett med hjelp av noen te, smoothies, frukt som forbrenner fett og medisinplanter. I dag skal vi vise deg fem måter som kan hjelpe deg ned i vekt med sitron og ingefær.
