Fremstill en deilig smoothie å lindre leddsmerter og kne
Knees er leddene blant de mest komplekse og spiller en avgjørende rolle i fysisk styrke og bevegelse.
Dessverre c ' er ett av de områder som er mest utsatt for skade, på grunn av deres sårbarhet og manglende demping.
mye forbinder smerten ved knærne for slitasje på grunn av alder eller genetiske problemer.
Men kan også oppstå på grunn av traumer, sykdom og for flott innsats under fysisk aktivitet.
i de fleste tilfeller, smerten forsvinner med inntak av smertestillende, hvile og praktisering av lav intensitet øvelser.
Men er det mest tilrådelig å søke legehjelp for deres levere rettidig behandling før deres tilstand forverres og genererer en forskyvning.
I tillegg til dette kan følges s sunne vaner som styrker felles å fremskynde sin utvinning.
Her tilbyr vi for å innlemme i kostholdet ditt en deilig smoothie med havre, ananas og appelsin næringsstoffer er svært gunstig.
smoothien med ananas å avlaste kne og leddsmerter
naturlig ananas smoothie er en drikk for energi og fordøyelsesegenskaper at støtte prosesserings ledsmerter.
fremstilles ved å kombinere mat som er rik på vitaminer, mineraler og fiber og andre viktige næringsstoffer som reduserer inflammasjon for å avlaste denne type smerte.
Dets hovedbestanddel er den ananas, en søt tropisk frukt som gir betydelige mengder av vitaminene C, B1 og B6, folinsyre og mineraler slik som kalium.
det er også rik på vann og kan integreres med en hvilken som helst type diett, fordi det er meget lavt kaloriinnhold.
i dette tilfelle hans hoved kvalitet er på grunn av et enzym kjent som bromelain som er involvert i fordøyelsen av proteiner og ødeleggelse av tarmparasitter.
i flere studier, har vist seg at denne substans har en sterk anti-inflammatorisk virkning som bidrar til å redusere komplekse sykdommer som artritt, osteoartritt og andre typer leddlidelser.
Det er tilrådelig for tilfeller av cicat fullmakter mindre muskelskader, for eksempel stammer eller forstuing
Se også:. Hvordan forberede vann med ananas og hvorfor er det gunstig
Hvordan forberede denne smoothie med ananas ?
som vi har nevnt, i tillegg til ananas smoothie som inneholder havre, oransje og andre sunne ingredienser som forbedrer disse egenskapene.
Du vil da få en lav kalori drikke ideell for å styre følelsen av smerte og betennelse.
er det et godt valg for folk prøver å gå ned i vekt, fordi det bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen og øker metthetsfølelsen.
Vi skal lyde: de beste te å regulere nerver og angst
Ingredienser
- 1 kopp havremel (150 g)
- en kopp med vann (250 ml)
- 1 ananas
- 4 ss rå honning (100 g)
- 4 ss knuste mandler (50 g)
- 1 spiseskje kanelpulver (5 g)
- 1 kopp fersk appelsinjuice (250 ml)
Tilberedning
- Varm havregryn som vanlig og kok den i noen minutter.
- Legg deretter den ferske appelsinjuice og rør godt.
- Legg til knuste mandler, honningbi og honning.
- Skal ananaset i flere stykker og legg dem til blandingen.
- Bland alle ingrediensene med havregryn, legg alt i blenderen og bland med maksimal hastighet
- Når alt er homogent, legg til noen isbiter for å gjøre denne drinken mer forfriskende. -a umiddelbart og konsumere for å lindre smerte
- Forbruksmåte
I tilfelle kronisk smerte i knær eller ledd er det anbefalt å ta inn en eller to ganger om dagen, i minst to uker på rad
- Hvis det er for forebygging, klargjør det tre eller fire ganger i uken
- Godt kjent!
Vanlig forbruk av denne sunne drikkevaren
kan tjene som støtte for å redusere smerte og inflammatorisk respons. Det er viktig å gi betydning for tilbakefall av smerte, da dette kan være begynnelsen på noe mer alarmerende.
Hvis du har følgende symptomer,
er det best å besøke en spesialist før livskvaliteten din forverres: Hvis du føler at du ikke har mer vekt på kneet.
- Hvis du har alvorlig smerte som øker
- Hvis knæret knekker eller ikke
- Hvis betennelse er synlig på kneet og faktisk følger med rødhet på det berørte området.
- Hvis det er smertefullt, følelsesløs og med konstant prikkende følelse. smerten fortsetter i mer enn tre dager til tross for husets behandling.
Hvorfor har vi kramper og hvordan å behandle dem?
Noen ganger er vi gå stille og plutselig en krampe hindrer oss i å fortsette, eller når vi sover, våkner vi opp på grunn av en "boost" i beinet. Kramper er muskelsammensetninger som kan skyldes ulike årsaker. Den gode nyheten er at det finnes rettsmidler og naturlige teknikker for å unngå, uten å endre hverdagen eller forårsake smerte.
En ideell hjemme tonic for å redusere rynker og styrke huden.
Du har sikkert hørt hudtoner mange ganger som viktige skritt i daglige skjønnhetsprogrammer. Disse trinnene blir ofte overset og mange kvinner savner dem. fordelene ved disse tonene. Hvis rengjøring og fuktighet er viktige skritt for å oppnå ungdommelig, strålende hud, bør bruk av tonics også være viktig for å opprettholde ansiktets fasthet og for å forhindre det.
