Detox Planlegg en dag å fjerne væske i løpet av timer
Til eliminere væsker raskt og effektivt vi må kombinere en diett som inneholder urtete og diuretika mat med fysisk aktivitet som fremmer svette.
i dag kan rose veldig hoven og ønsker å eliminere disse væsker asap?
Svært ofte mange folk våkne opp med ansikt, øyelokk, magen eller ben med væskeansamlinger , som forårsaker ubehag, tyngde og dårlig utseende.
Discover i denne artikkelen hvordan å fikse det i morgen for å eliminere disse væsker noen timer med noen helsemessige tips og enkel diett.
Tøm salt
Salt er nødvendig for kroppen, slik at det er god kvalitet, for eksempel havsalt eller havsalt eller Himalaya salt, og i små mengder. Men hvis vi rense væsker raskt vi vil fjerne den helt av vårt kosthold før vi kommer til å deflatere oss.
- Ikke tilsett salt til maten er enkelt, selv om dette er mindre velsmakende.
- Vi kan erstatte med sjøvann og naturlige krydder (sitron, eddik, sennep, urter, krydder).
- sjøvann, godt det er salt, balanse kroppsvæsker.
Vi må betale stor oppmerksomhet til matvarer som skjuler store mengder salt. Dette er tilfellet med
- Cheese Charcuterie
- Saus
- Chips
- saltet nøtter
- Ferdigmat
øke kalium
The Kalium, i motsetning til natrium, er et mineral som hjelper oss med å eliminere kroppsvæsker . Til det trenger vi å innlemme i vår detox plan om dagen, men er mer vanlig
Noen kalium-rik mat som vi spiser er anbefalt.
- Tomater
- Zucchini
- den
- selleri jordskokk
- asparges
- kokos
- guava
- kiwi
- banan
et godt alternativ ville være å starte dagen med en smoothie banan, kokos og kiwi, søtet med stevia.
Vi kan også lage en tomatsalat, squash, selleri og asparges, krydret med hvitløk, eddik, oregano og olivenolje.
på lignende måte, drikkevann eller rensing av drikkevarer vil bidra til å forsinke frokost og forlenge natten faste. På denne måten vår kropp konsentrere energien i sin naturlige vanndrivende kapasitet.
Drikk vann for å fjerne væske
Selv om det kan virke paradoksalt, drikke vann hjelper oss eliminere flere væsker som vi beholde fordi vi aktivere nyrefunksjon.
, men det må være av god kvalitet vann og, om mulig, lavt natriuminnhold.
hvis vi er vanskelig å drikke minst en liter og en halv av vann en dag, kan vi prøve smakstilsatt vann med sitron, fruktskall, friske urter eller dråper stevia.
urte diuretika
As ønsker å få en rask effekt på kroppen må vi også drikke en medisinsk infusjonsvanndrivende egenskaper, det vil si, noe som letter fjerning av væsker
- Horsetail: det er et vanndrivende den mektigste, og det bør bare forbrukes fra tid til annen, ikke kontinuerlig.
- Løvetann: Løvetann er svært godt egnet for er det ikke bare nyrer, men også i leveren , noe som gjør en avgiftning middel generelt
- Great borre Burdock. fremmer eliminering av væsker gjennom urin og svette.
- Stikkende nettle: Denne planten letter nyrefunksjonen, renser huden av urenheter og er utmerket for å bekjempe anemi takket være det høye jerninnholdet.
Tørr børsting
Den tørre børsteteknikken er veldig nyttig for bekjempe cellulitt og tone huden. Dette er en måte å oppnå drenering på hele kroppen som gjør at vi umiddelbart oppfordrer .
Hva skal vi gjøre?
Vi gjør ikke vil bare trenge en pensel. Med denne vil vi gjøre friksjoner fra fotsålene, og alltid i hjertet.
Vi vil insistere på lumbaleområdet, at vi kan gjøre oss selv eller bli gjort til større komfort
Anstrengende øvelser
En annen måte å eliminere væsker på gjennom svette er å øve moderate intensitetsøvelser som gir umiddelbar svette.
Det kan også være intervensjonsøvelser, som blir mer og mer fasjonable. Den består av å kombinere flere sekunder med veldig intens trening med flere sekunders hvile, gjentatt flere ganger langs en rute. På denne måten
aktiverer vi metabolismen, vi brenner mye kalorier og vi svetter lettere. For å forbedre svette kan vi også konsumere ingefær, en rot som aktiverer metabolismen.
Kanel og honning til å bekjempe leddgikt
Kanel og honning kombinasjonen er en svært effektiv blanding for å bekjempe leddgikt. Dette hjem middel er brukt for lang tid i alternativ medisin til å behandle ulike sykdommer, spesielt de av inflammatorisk type. i dag, som en del av alternative terapier, denne kombinasjon blir brukt i behandling fordi den honning og kanel var både utmerkede antiinflammatoriske egenskaper.
Lider du av forstoppelse? Gjør 5 endringer i frokosten din
Vi går gjennom perioder der dette ubehagelig fiende vises: forstoppelse Hvis toalettet blir et helvete .. Vi føler tung, sløv og uten energi. Occasional forstoppelse er vanlig og er forbundet med en stillesittende livsstil, matvaner og noen enda til inntak av visse legemidler. Men, problemet blir mer alvorlig når det blir kronisk forstoppelse, et problem heller påvirker den kvinnelige befolkningen.
