Detox Planlegg en dag å fjerne væske i løpet av timer

Til eliminere væsker raskt og effektivt vi må kombinere en diett som inneholder urtete og diuretika mat med fysisk aktivitet som fremmer svette.

i dag kan rose veldig hoven og ønsker å eliminere disse væsker asap?

Svært ofte mange folk våkne opp med ansikt, øyelokk, magen eller ben med væskeansamlinger , som forårsaker ubehag, tyngde og dårlig utseende.

Discover i denne artikkelen hvordan å fikse det i morgen for å eliminere disse væsker noen timer med noen helsemessige tips og enkel diett.

Tøm salt

Salt er nødvendig for kroppen, slik at det er god kvalitet, for eksempel havsalt eller havsalt eller Himalaya salt, og i små mengder. Men hvis vi rense væsker raskt vi vil fjerne den helt av vårt kosthold før vi kommer til å deflatere oss.

• Ikke tilsett salt til maten er enkelt, selv om dette er mindre velsmakende.
• Vi kan erstatte med sjøvann og naturlige krydder (sitron, eddik, sennep, urter, krydder).
• sjøvann, godt det er salt, balanse kroppsvæsker.

Vi må betale stor oppmerksomhet til matvarer som skjuler store mengder salt. Dette er tilfellet med

• Cheese Charcuterie
• Saus
• Chips
• saltet nøtter
• Ferdigmat

øke kalium

The Kalium, i motsetning til natrium, er et mineral som hjelper oss med å eliminere kroppsvæsker . Til det trenger vi å innlemme i vår detox plan om dagen, men er mer vanlig

Noen kalium-rik mat som vi spiser er anbefalt.

• Tomater
• Zucchini
• den
• selleri jordskokk
• asparges
• kokos
• guava
• kiwi
• banan

et godt alternativ ville være å starte dagen med en smoothie banan, kokos og kiwi, søtet med stevia.

Vi kan også lage en tomatsalat, squash, selleri og asparges, krydret med hvitløk, eddik, oregano og olivenolje.

på lignende måte, drikkevann eller rensing av drikkevarer vil bidra til å forsinke frokost og forlenge natten faste. På denne måten vår kropp konsentrere energien i sin naturlige vanndrivende kapasitet.

Drikk vann for å fjerne væske

Selv om det kan virke paradoksalt, drikke vann hjelper oss eliminere flere væsker som vi beholde fordi vi aktivere nyrefunksjon.

, men det må være av god kvalitet vann og, om mulig, lavt natriuminnhold.

hvis vi er vanskelig å drikke minst en liter og en halv av vann en dag, kan vi prøve smakstilsatt vann med sitron, fruktskall, friske urter eller dråper stevia.

urte diuretika

As ønsker å få en rask effekt på kroppen må vi også drikke en medisinsk infusjonsvanndrivende egenskaper, det vil si, noe som letter fjerning av væsker

• Horsetail: det er et vanndrivende den mektigste, og det bør bare forbrukes fra tid til annen, ikke kontinuerlig.
• Løvetann: Løvetann er svært godt egnet for er det ikke bare nyrer, men også i leveren , noe som gjør en avgiftning middel generelt
• Great borre Burdock. fremmer eliminering av væsker gjennom urin og svette.
• Stikkende nettle: Denne planten letter nyrefunksjonen, renser huden av urenheter og er utmerket for å bekjempe anemi takket være det høye jerninnholdet.

Tørr børsting

Den tørre børsteteknikken er veldig nyttig for bekjempe cellulitt og tone huden. Dette er en måte å oppnå drenering på hele kroppen som gjør at vi umiddelbart oppfordrer .

Hva skal vi gjøre?

Vi gjør ikke vil bare trenge en pensel. Med denne vil vi gjøre friksjoner fra fotsålene, og alltid i hjertet.

Vi vil insistere på lumbaleområdet, at vi kan gjøre oss selv eller bli gjort til større komfort

Anstrengende øvelser

En annen måte å eliminere væsker på gjennom svette er å øve moderate intensitetsøvelser som gir umiddelbar svette.

Det kan også være intervensjonsøvelser, som blir mer og mer fasjonable. Den består av å kombinere flere sekunder med veldig intens trening med flere sekunders hvile, gjentatt flere ganger langs en rute. På denne måten

aktiverer vi metabolismen, vi brenner mye kalorier og vi svetter lettere. For å forbedre svette kan vi også konsumere ingefær, en rot som aktiverer metabolismen.

4 Urter som hjelper avgifte leveren

Leveren er ansett som en av de vitale organer i kroppen, fordi den spiller en viktig rolle i å filtrere giftstoffer ved fremstilling av hormoner og proteiner, og i kontroll av blodsukker. Dette organet er en av de største i menneskekroppen, på grunn av sin størrelse som kan sammenlignes med en fotball, og vekten er mellom 1,5 og 2 kg som voksen.

(Naturlig rettsmidler)

Vann ingefær for å lindre migrene, fordøyelsesbesvær og smerter

Ingefær er en aromatisk plante som har vært brukt siden antikken til mange kulinariske og medisinske formål. Dette er en tuber som tangy, takket være sin universal aspekt er en del av kjøkkenet av tusenvis av mennesker over hele verden. Den inneholder Gingerol, en aktiv substans noe som skyldes anti-inflammatorisk, analgetisk og anti-oksidanter.

(Naturlig rettsmidler)