Kan du forhindre et slag?
Siden det er mange faktorer som vi ikke kan kontrollere i hjerneslag, er det viktig å ha et sunt liv, trene og spise balansert for å redusere risikoen.
Det gir mye mening å tenke på å leve et fullt og sunt liv, ingen tenker på å ha en ulykke i sin fremtid. Og vi ser ikke den enorme sannsynligheten for å ha en.
I de fleste tilfeller presetter vi mer positive enn negative. Dette er hva som skjer med stroke; men hva handler det egentlig om?
Slag
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er stroke en av de mest hyppige kardiovaskulære rundt om i verden, er det til og med over hjertesykdom.
Tilsvarende er det angitt at dette er en av hovedårsakene Dødsfall i verden
De mest berørte av stroke er de mellom 40 og 60 år gamle. Videre er det som regel forekommer som et angrep eller et slag.
I seg selv et slag er et problem med blodsirkulasjonen i hjernen området.
indekser risikoen øker med området og mangel på oksygen knyttet til mangel på blodtilførsel
også :. 6 naturlig hjemme midler for å bedre blodtilførselen
Type slag
slag kan deles i to typer:.
- ischemiske ulykker er forårsaket av arteriell blokkering, og i henhold til American Heart Association, representerer de 87% av det slag
- hemoragisk ulykker sin side slike ulykker er forårsaket av blødning blod, enten i området av hjernen eller i det subarachnoide området.
grunner for ulykken er presentert
ingen er fritatt fra lider av denne slags problem i livet hans. Men folk som er i tidene som er nevnt er mer sannsynlig å lide
I tillegg er det ulike årsaker eller faktorer i å bestemme tilfeller av hjerneslag
- Mangel på fysisk aktivitet.: gjøre selv ikke den minste eller basisk fysisk aktivitet påvirker dessuten
- overvekt eller fedme. jo mer man er tyngre, vil det være mulighet for å lide en ulykke av denne type
- kjønn. Generelt sett, som en mann øker risikoen for å få et slag . . Imidlertid kan kvinner også lider
- under og etter graviditeten (uker), sannsynligheten for lider av denne tilstanden øker
- genetiske arv :. Når en av foreldrene har lidd, han er meget sannsynlig at lider også
- Noen sykdommer. atrieflimmer, diabetes, stress, høyt kolesterol, høyt blodtrykk
- problemer sirkulasjonssystemet .. kunstige ventiler, arterier eller skjøre Transplants
- .? tobakk avhengighet
Er det mulig å forebygge hjerneslag
for å minimere sjansene for lider av dette problemet, må vi ta hensyn til en rekke anbefalinger:
Unngå tobakk
det burde være unødvendig å nevne den enorme skader forårsaket av tobakk i kroppen, spesielt i det perifere sirkulasjonssystemet, knyttet til den aktuelle sykdommen .
til slutt, er en av anbefalingene til mer å konsumere. Hvis det er vanskelig for oss å stoppe med en gang, bør vi i det minste regulere det litt.
Trening
Det anbefales å trene minst trening for å få et liv fullt av gode vaner og en sunn livsstil.
Minst 30 minutters fysisk innsats vil redusere mulighetene for å lide av dette problemet. Vi anbefaler at du leser: Felles smerte: en fantastisk salt- og oljebehandling.
Vedlikeholde eller redusere vekten.
Dette rådet er avhengig av personen, fordi vi ikke alle har samme vekt.
Hvis vi har problemer med fedme eller overvekt, må vi prøve å redusere det litt etter litt. Hvis vi tvert imot har en normal vekt, betraktet som sunn, er det nødvendig å opprettholde det.
- For å unngå bruk av narkotika
Så mye for de som er lovlige for de ulovlige, kan de representere en En stor risiko for kroppen
Hvis du trenger medisin, er det viktig at du foreskrives av en spesialist.
Spis et sunt kosthold.
Et sunt og balansert kosthold er grunnleggende for god helse
For å redusere risikoen for å få et slag, prøv å inkludere i kostholdet ditt:
Frukt
- Hele frøet
- Proteiner
- Kylling
- Fisk
- Grønnsaker
- På samme måte må du unngå kokte matvarer og de som inneholder for mye dårlige fettstoffer.
Det deltar i minst 300 biokjemiske reaksjoner av kroppen , og blant disse er evnen til å opprettholde muskel-, nervøs og kardiovaskulær helse. Inntil for få år siden var det lett å dyrke mat som grønnsaker og nøtter, fordi jorden var rik på disse elementene. Men i dag har dette endret seg, og vi har mye vanskeligere å gi kroppen Kvantum som kreves Heldigvis har alternative metoder blitt funnet å skaffe det ellers, og takket være dette har mange infeksjoner blitt redusert.
Lær hvordan du lager ditt eget smør med bare to ingredienser
Selv om smør har fått dårlig rykte de siste årene, er det sikkert at det moderate forbruket ikke er en helserisiko, tvert imot. Faktisk bror bringer mange fordeler takket være de forskjellige stoffene den inneholder og som beskytter kroppen vår. Ofte forveksler mange mennesker naturlig og sunn smør, med margariner solgt i butikker og supermarkeder , som er fulle av raffinerte flerumettede oljer, kalorier, konserveringsmidler og andre helsefare.
