Alt du ikke visste om agurker!
agurkene er populære grønnsaker i verden tilhører samme familie som vannmelon (Cucurbitaceae).
selv om denne grønnsaken har vært brukt siden antikken i gastronomi, det har også eksepsjonell medisinsk verdier , på grunn av næringsverdien og den høye mengde fordeler det fører til vår helse.
A agurk er sammensatt av ca. 90% vann, hvilken attesterer til sin svært lave kaloriverdi .
I tillegg inneholder den vitamin K, vitamin B, vitamin C, kalium og mangan.
Disse elementene bidrar til å forbedre generell helse og for å unngå problemer forårsaket av mangel i næringsstoffer, som det ofte gjelder for mennesker på usunn dietter.
Det er mange grunner til å tro at agurker er essensielle matvarer for et sunt kosthold. ønsker å vite noe?
de beskytter hjernen
agurker inneholde fisetin , en anti-infammatoire flavonol som spiller en viktig rolle i vår hjerne helse.
med denne komponent, agurk er som den ideelle vegetabilsk for å forbedre hukommelse og beskytte nerveceller mot skade forårsaket ved passering av tid.
de reduserer risikoen for å få kreft
Selv agurker er sammensatt hovedsakelig av vann, de er også rik på polyfenoler, antioksidanter som er direkte knyttet til redusere forekomsten av brystcancer, uterincancer, eggstokkene og prostata.
I tillegg ble det også oppdaget at deres innhold av fytokjemikalier som kalles cucurbitacins, har en svært viktig anti-kreft handlinger , ifølge George Mateljan Foundation.
De slåss betennelser
Agurkens høye vanninnhold bidrar til å bekjempe vannretensjon, en av hovedårsakene til betennelse i kroppen.
I dyreforsøk har det fastslått at agurkekstrakt kan tillate dem å ha en lavere inflammatorisk respons , takket være kapasiteten på denne vegetabilsk å dempe aktiviteten av betennelses enzymer.
de er rike på antioksidanter
agurker inneholde viktige antioksidanter, blant disse er vitamin C og beta-karoten, , som spiller en vesentlig rolle i å stimulere kroppens immunrespons.
de inneholder også en høy antioxidantkonsentrasjon ydants, slik som quercetin, luteolin, og kaempferol, som kan spille en fundamental rolle i kroniske sykdomsforebygging , som de av det kardiovaskulære system, f.eks.
De friske pust
Dårlig ånde er ofte forårsaket av bakterier som hoper seg mellom tennene og tannkjøttet.
agurk kan bidra til å bekjempe og således å eliminere dårlig ånde.
i samsvar med prinsippene for ayurvedisk medisin, det bør bemerkes at agurkforbruk kan hjelpe oss med å bekjempe overflødig varme i magen vår , som også er en av faktorene som er ansvarlige for dårlig ånde.
De bekjemper stress
forbruker agurker bidra til å bekjempe de negative virkninger av stress, på grunn av deres høye innhold av B-vitaminer, herunder vitamin B1, vitamin B5 og vitamin B7, også kjent som biotin navn.
B-komplekse vitaminer er kjent for å redusere angst og alle fysiske og følelsesmessige effekter av stress.
Vi anbefaler å lese: Lær effektiv test for å finne ut om du er stresset
De forbedrer fordøyelsen helse
Dette grønnsaker inneholder store mengder av begge komponentene som kreves for riktig fordøyelse: vann og fibrene .
Eat agurk kan hjelpe oss bekjempe sure oppstøt, forstoppelse og problemer relatert til fordøyelseskanalen.
de hjelper til å opprettholde en sunn vekt
mennesker ønsker å gå ned i vekt bør vurdere agurk som deres beste allierte.
kombinert med et sunt kosthold plan, denne ingrediensen kan faktisk råd til å gå ned i vekt ganske lett, takket være sitt høye innhold av vann og næringsstoffer.
sin lave kalori, og høy konsentrasjon av vann og fiber, er en mettende mat, ideell for styring tvangsmessig mat krav.
i tillegg kan agurk også hjelpe oss opprenset ier kroppen og regulere vår fordøyelse, ved å eliminere avfall som hoper seg opp i kroppen og holde oss fra å miste vekt
Se også:. 7 utmerket mat for å miste vekt naturlig
De forbedre vårt hjerte helse
Gjennom sitt betydelige bidrag på kalium, agurk bidra til redusere høyt blodtrykk, en av de vanligste hjerte-problemer.
for hver av våre organer kan fungere , Det er nødvendig å ha kaliumbalanse inni og utenfor cellene våre.
Kalium er en elektrolytt som er nødvendig for organismen vår fordi det virker sammen med natrium for kontroll overføring av nerveimpulser, muskelkontraksjoner og hjertefunksjon .
5 Tips for å unngå kramper i bena
Så mye overskudd som mangel på trening kan være avgjørende hvis du lider av kramper. Gjør daglig stretching for musklene er i form. Også kalt "muskelspasmer", kramper er ufrivillige sammentrekninger som kan føre til intens mild smerte og herding av muskler. Hvis vi ofte legger dem i kontakt med idrettsutøvere eller eldre, er det sikkert at alle kan lide.
Fight nesetetthet gjennom disse rettsmidler 5
Nesetetthet er et symptom som oppstår ved betennelse og obstruksjon av nesegangene på grunn av overskudd av slim. det er ofte knyttet til luftveisproblemer som forkjølelse og influensa , selv om det også kan oppstå på grunn av allergier. Det er vanskelig å overføre oksygen til lungene, noe som blir vanskelig å puste.
