Tips for å avgifte kroppen

Etterfølgende hendelser, mangel på tid eller ulik ansvar og daglige oppgaver krever ofte at vi tar hurtig eller forkjølt mat og fordøyer fett- og kjemiske produkter. Men disse er ikke de eneste giftige produktene vi bruker, siden vi også finner andre produkter som er skadelige for vår helse i miljøet: sigarettrøyk, forurenset vann, ulike metaller ... Hvor interesse avgifte kroppen!

tretthet, tarmproblemer, spenninger, hodepine, poser under øynene, fedme, mangel på energi, dårlig humør, depresjon og stresset anses alvorlige indikatorer som krever oss å starte en diett Men hva

Noen tips for å avgifte kroppen

-.?>

• Drikk minst 1 til 2 liter av vann per dag
• Unngå brus og alkoholholdige drikkevarer Vin er tillatt, men bare under følgende betingelser: et halvt glass rødvin for kvinner og en drink for menn, med hvert måltid
• Spis mer grønnsaker, frukt, frokostblandinger og tørket frukt.
• Prøv i det minste minimere saltinntaket ditt hvis du kan fjerne det fra kostholdet ditt, jo bedre! Hvis ikke, legg til små mengder når maten er tilberedt. Hvis du kan, bytt ut med havsalt
• Reduser biff og skinke så mye som mulig
• Ikke stek matvarer: varme dem med litt olje i bunnen av pannen eller skilleten
• Tug maten godt.
• Ikke bruk raffinert sukker, erstatt det med sukkerrør eller honning
• Prøv å inkludere mat som er rik på naturlige fibre
• Bruk sesongens frukt og grønnsaker, slik at du kan få flere vitaminer.
• Steam cooking
• Lær hvordan du skal tilberede sauser med svært liten eller ingen olje
• Velg ekstra jomfruolje for andre oljevarianter. Ikke bruk den til steking, men legg den til sauser og salater som allerede er tilberedt. Ubehandlede

-.>

Foods å avgifte tarm

til mat som er rik på fiber slik som grønne bladgrønnsaker (Chard, spinat, brokkoli), og hvis c er mulig, rå eller dampet: salat, sitrusfrukter og svisker, tørket frukt og frokostblandinger, som havre. Det finnes også noen urter eller matvarer som:

• Psyllium eller Psilio: Frøene fra denne planten brukes til å lindre forstoppelse, siden det er et godt avføringsmiddel. Ta-i mellom 3 og 5 g (eller 7 g av frø) i minst en 1/4 liter vann
• The Cascara Sagrada. Den kan oppnås ved frangula purshiana aksel, det er ansett en god avføringsmiddel er grunnen til at vi må ta det i små mengder
• Onion. klassiker antiseptisk, det bidrar til å avgifte tarmen og kan fungere som et avføringsmiddel for å fjerne innvollsparasitter.

matvarer eller planter for å avgifte leveren

->

• Tea boldo , melk tistel, løvetann, rabarbra, sikori og ryggrad -vinette: disse produktene beskytte leveren, og de er også gunstig for fordøyelsen
• Kongle. det letter arbeidet til leveren bryter ned fett
• Beet. det renser leveren og renser blodet .
• kålplanter (slik som broccoli, grønnkål, etc.) de nøytralisere virkningene av sigarettrøyk og handle i leveren avgiftning prosessen
• Thistle-. mary: en årtallers hepatoprotector
• Rødkløver: det fjerner giftstoffer fra leveren og nyrene
• Root løvetann det bidrar til å eliminere giftstoffer fra leveren

->

Annet avgifte ..

• Gulrøtter: de rense kroppen for tungmetaller, som grapefrukt
• Lemon den beste måten for avrusning
• Onion. .. det renser luftveiene
• Spirulina en hepatobeskyttende alge som detoxifies kroppen av tungmetaller og som er meget gunstig for nyrene
• grønn te: det er ansett som en meget god antioksidant takket være sin polyfenoler ;. det forebygger kreft og styrker immunforsvaret

Til slutt anbefaler vi deg å starte en diett for å avgifte kroppen. kan du oppsøke en dietetiker, ernæringsfysiolog eller endokrinolog slik at evaluerer dine behov, og han kan foreskrive en tilstrekkelig og balansert kosthold, og analysere din sak å finne ut hva fysisk aktivitet er best for deg.

Osteoporose: hvordan naturlig hindre

Osteoporose er en sykdom som rammer hovedsakelig os . Det er forårsaket av svekkelsen av vev som danner og proteiner som utgjør deres matrise eller struktur, slik som de av kalsium mineraler i dem: således, bein blir mindre motstandsdyktige og mer skjør denne sykdommen påvirker hovedsakelig kvinner i overgangsalder for å forhindre denne sykdom .

(Gode vaner)

Problemer med å finne søvn? Prøv dette

Det har vist seg å ha en god livskvalitet det er nødvendig å sove minst 7 eller 8 timer om dagen, uten avbrudd. Søvn, selv om vi ikke vet det, spiller en svært viktig rolle i kroppens funksjon og er derfor nødvendig for å ha god fysisk og psykisk helse. Det er i denne tiden at Aktivere funksjonene som er nødvendige for å rense hjernen og forny energi.

(Gode vaner)