Hvordan oppdage og overvinne lavt selvtillit i 5 trinn
Når vi er små, lærer ingen oss hvordan vi bygger vårt eget følelsesmessige velvære.
Hvis vi er heldige at familien vår tilbyr et støttende og kjærlig miljø, er det mulig at vårt selvtillit er mer eller mindre funksjonelt.
Nå, etter hvert som vi vokser opp, Denne skjøre og sårbare dimensjonen kan lide mange oppturer og nedturer i henhold til hver opplevelse. Samfunnet forteller alltid at for å lykkes må vi være unike, gode på alle områder, fysisk perfekt, modig og triumferende
Men vi ender opp med å utvikle et selvbildeevarsel der
vi vurderer oss selv etter hvordan andre behandler oss. Hvis noen avviser oss, er det fordi vi ikke er verdige til å bli elsket.
Hvis vi blir sparket, betyr det at vi ikke er gode i denne funksjonen. Hvis våre venner forlater oss alene, er det fordi vi ikke fortjener tillit fra noen.
Det er ikke bra.
Vi må aldri drive mot disse negative følelsesmessige tilstandene. I dag, i denne artikkelen, vil vi forklare hva som er de 5 vanligste indikatorene for lavt selvtillit og hvordan vi kan takle det.
Hvordan oppdage lavt selvtillit i 5 trinn
Selvfølelse er ikke i absolutt "tro på den beste personen i verden", og det er enda mindre om å se deg selv som "det verste".
Det første tilfellet gjenspeiler en stolthet blind, og den andre er det klare eksempelet på selvtillit i sokker.
Vi anbefaler også å lese: De beste fysiske øvelsene for å holde deg i orden ... din hjerne!
Vi bør lære av svært liten til å tro på oss selv og i våre evner.
Problemet begynner når vi fokuserer på behovet for andre s demonstrere om vi er klare eller ikke til å gjøre noe, eller om vi er verdige eller ikke å bli elsket.
Dette er en forferdelig kilde til lidelse som vi bør unngå for enhver pris. La oss nå se hva som er nøklene som vil fortelle oss om vårt selvtillit er sterkt eller ikke.
1. Jeg er redd for å være feil
Barn, vi søker støtte fra våre foreldre og lærere til å gjøre noe: "Hvis jeg har feil, vil den voksne i det minste være der for å hjelpe meg".
Men vi kommer ofte til voksen alder, og vi fortsetter å være redde for feil og fiasko, og vi tror at vi ikke er kvalifisert nok til å gjøre noe.
Hvordan står denne frykten opp? > Et svakt selvtillit reflekteres fremfor alt i denne overdrevne opphopningen av frykt. Det første vi må ta ned er frykten for å være feil.
Feilene er ikke dårlige, de tillater oss å få en lærling for å bedre oppnå ting i fremtiden.
Vi må ikke ikke å merke oss som klumpete bare fordi vi tar feil, fordi det ikke er dårligere dommer enn oss selv.
2. Irritabilitet
Dårlig humør, apati, er alltid irritert for alt som skjer eller ikke skjer, er ofte en refleksjon av lav selvtillit og til og med depresjon.
Dette er øyeblikkene når vi føler at vi har mistet kontrollen over alt rundt oss. Vi har ikke flere illusjoner, og det er det som virkelig er farlig.
Hvordan møte denne situasjonen
- Sett prioriteringer, hvor det første målet vil være å lytte til deg selv. Endre rutiner, venner, trene nye aktiviteter og hobbyer.
Slå av mental støy av negativitet vil vekke deg opp og ta deg til nye illusjoner.
- 3. Ønsket om å behage
- På dette nettstedet, vi har snakket mye om risikoen følger av konstant behov for å tilfredsstille alle.
Ved ekstrem, gjenspeiler dette lav selvfølelse.
selv om det er ingenting galt med å få samtykke fra den andre fra tid til annen, problemet oppstår når vi trenger utenfor godkjenning til enhver tid til å "feel good".
- Hvordan takle ønsket om å behage?
- Prøv å utføre enkelte aktiviteter uten å forklare til noen.
Nyt øyeblikk av ensomhet og lære, fremfor alt, å være påståelig og si "nei" når noen spør deg . noe du ikke ønsker å gjøre
Det er nødvendig for å håndtere dette overdreven avhengighet av andre
Les også :. 5 grunner til at du er en kvinne fylt
4. Load "vekten av verden" på skuldrene: selv skyld
Det er tider da alt som skjer rundt oss ser ut til å være vår feil
Når våre barn føler seg syk på. skole, vi tror det er fordi vi ikke hjelpe nok.
Når våre foreldre blir syke, sier vi at vi bør lytte litt mer.
- Når noen kritiserer oss eller vi avvise, vi tror det er vår feil.
- Hvordan håndtere selv skyld?
- Vi må forstå at vår rolle er ikke å "ta all vekten av verden på våre skuldre."
Alle oppgaver er ikke vår, og vi er ikke forpliktet til å levere luft til alle som puster.
du fjerne vekter, prøv å hvile kropp og sinn, og setter pris på de enkleste ting mer fritt.
Finn øyeblikk til deg selv og stoppe deg undervurdere.
5. Mangelen på drømmer
Enten du er 8 eller 80 år.
Vi har alltid et prosjekt, en ambisjon og utallige drømmer
som bringer lys og farge til våre liv. Hvis du oppdager at hver dag du står opp om morgenen uten mål eller drømmer, og at du begrenser deg til å la deg bli båret utelukkende av hva andre bestemme, da trenger din selvtillit til å bli helbredet. Vi anbefaler også å lese: råd fra en 60 år gammel kvinne lykkelig
Hvordan å møte mangelen på drømmer
drømmer ofte forsvinner fordi vi faller inn i stivhet av rutinen ?
fordi det ikke er noen ytre stimuli og inne vi ikke føler deg vel.
Søk nye lidenskaper, registrere for et kurs, endre naturen og spesielt av venner. Å få nye venner er noen ganger den beste medisin for hjertet.
Hvilke typer demens som ikke er Alzheimer
Det er fortsatt ikke klart hva er endringer i hjernen som forårsaker Alzheimers sykdom . det er kanskje på grunn av denne mangel på informasjon vi forbinder med ulike typer demens galt med denne sykdommen fakta om Alzheimer Vi vet allerede de første symptomene på Alzheimers. problemer med å huske navnene på de siste diskusjonene.
Jeg har ikke endret seg, gir jeg alle verdien den fortjener
"Jeg har ikke forandret seg, jeg kom . på et punkt i livet mitt der jeg ønsker å gi hver person verdien det virkelig fortjener " Hvis du på et tidspunkt i livet ditt, du føler behov for, du trenger ikke å føle deg skyldig: put prioritet er en grunnleggende måte å finne balanse og lykke. i vårt ønske om å ta alle og behandle godt menneskene rundt oss, har vi ikke alltid har evne eller mot "å slutte å mate "noen linker som langt fra berikende oss, skade oss.
