10 Milde avføringsmidler for å bekjempe forstoppelse naturlig
forstoppelse er en svært vanlig fordøyelseskanal lidelse som rammer personer i alle aldre.
det er preget av problemer med avføring hver dag, selv om det også kan inkludere ubehag i magen, dårlig pust og hodepine
Blant hovedårsakene er dårlig ernæring, dehydrering og stillesittende livsstil. Men man kan også noen ganger finne symptom på en sykdom eller indeksen av endringer i tarmfloraen
Helsepersonell anbefaler å endre livsstil og forbedre kostholdets kvalitet for å unngå tilbakevendende episoder av denne tilstanden.
Men
mange foretrekker bruk kommersielle naturlige avføringsmidler for å forbedre tarmaktiviteten og lette utslipp av avfall. Det store problemet er at de har en tendens til å generere bivirkninger, og de resulterer nesten alltid i avhengighet.
Heldigvis finnes det 100% naturlige løsninger hvis egenskaper bidrar til å oppnå lignende effekter Uten å sette helse i fare
I denne artikkelen vil vi dele med deg de 10 beste naturlige avføringsmidlene, slik at du ikke nøler med å bruke dem så snart denne hengivenheten påvirker deg.
1. Citron
Fersk sitronsaft er en av naturens beste fordøyelsesmidler.
Den inneholder essensielle fibre og vitaminer som støtter bevegelsen av tarmene for å stimulere avfallshåndtering.
for å lette forbruket og øke sine kvaliteter, anbefales det å innta faste fortynnet i vann
Se også:. Dette sirup med sitron og persille vil hjelpe deg å kjempe mot beregningene nyre
2. Flaxseeds
betraktet som en "super food",
linfrø, også kjent som linfrø, har et høyt innhold av fiber og omega-3-fettsyrer som er involvert i fordøyelsen . De sies å ha kraftige avføringsegenskaper som de lindrer moderate tilfeller av forstoppelse og betennelse.
Det kan legges til mange oppskrifter, men det er ideelt å suge dem i vann om natten for å drikke viskøs væske på tom mage neste dag
3. Castor olje
Hvis du spiser to skjeer lakserolje på tom mage vil du ende opp med en gang for alle med forstoppelse.
Denne oljen inneholder en spesiell ressurs som, under fordøyelsen, stimulerer Virkningen av tykktarmen og tynntarmen
Imidlertid bør forbruket ikke være overdrevet eller for lenge siden det kan generere uønskede reaksjoner.
4. Kiwifruit
En av de mest avføringsfulle fruktene er kiwifrukt. Kjent for sitt høye innhold av vitamin C og fiber,
er det en mat som kan inntas hver dag som et forebyggende middel for langsom intestinal transitt. Ernæringseksperter anbefaler to fastende kiwier for å frigjøre tarmene og lindre forstoppelse
5. Spinat
Blant de mange egenskaper som spinat nyt, funnet deres fordøyelses og rensende virkning.
Fra det tidspunkt de blir konsumert rå, de er brukt til å gjenoppbygge og regenerere tarmkanalen endres ved Utilstrekkelig matforbruk
De kan legges til smoothies, salater, supper og mange andre oppskrifter.
6. Druer
Druer inneholder stoffer som cellulose, sukker og organiske syrer, hvis effekter på kroppen forbedrer tarmbevegelsen.
Når du har fordøyelsesproblemer,
Det er utmerket å konsumere en liten bolle druer eller et halvt glass med sin naturlige juice. Et annet alternativ er å innta tørkede druer macerated i vann i en eller to dager, avhengig av alvorlighetsgraden av problemet.
7. Figs
Figs har vært kjent siden oldtiden for å være et utmerket naturlig avføringsmiddel.
Denne fordelen er knyttet til deres høye fiberinntak, et næringsstoff som letter matfordøyelsen og avføringens bevegelse i hele kroppen.
Idealet er å kjøpe dem friske fordi deres hud er den delen som konsentrerer mest fiber og kalsium.
Men de er også meget tørre, selv om det er bedre å makere dem. hele natten.
8. Plommer
Plommer er et av de mest kjente og effektive naturlige avføringsmiddelene
. De har en deilig smak og er fulle av næringsstoffer som deres helse trenger. Deres forbruk anbefales i naturlig juice eller ved frokost med fullkorn.
9. Tørket frukt
Tørket frukt er en naturlig kilde til fettsyrer og fibre som gjør dem gode allierte i tarmhelsen.
Deres vanlige forbruk forhindrer akkumulering av kolesterol og oppfordrer eliminering av avfall som blokkerer kolon
I tillegg er
en veldig sunn forrett som kontrollerer den konstante følelsen av sult for å unngå overdreven inntak av kalorier. Vi anbefaler at du leser: 7 grunner til å konsumere tørket frukt
10. Aloe vera
Gelen som finnes i aloe vera-planten, har antiinflammatoriske og avføringsegenskaper som akselererer healing.
På apotek finnes det forskjellige presentasjoner, for eksempel infusjoner eller tabletter, men det beste er å konsumere dem, med en liten bi-honning.
Vet at for å fullstendig lindre forstoppelse,
må du revidere dine vaner og øke det daglige inntaket av vann.
Du er trøtt? Kanskje trenger du disse næringsstoffene
Si du har en hard tid å få opp hver dag eller hvis etter en rolig helg hjemme, trenger du en god tid for deg våkne opp, du kan være lider av kronisk utmattelse. i tillegg til vaner som kan generere denne situasjonen, du må ta hensyn til kosthold . Hvis du mangler næringsstoffer, er det vanskeligere å ha energi til å møte dagen.
7 Grunner til å spise kanel og honning
Honey and Kanel er en utmerket blanding for å bekjempe flere sykdommer, og til og med mot kulde. Denne fusjonen er en av de mest interessante for helse og har vært brukt i alternativ medisin i mange år. Det er en forening som kan konsumeres i forskjellige former. Noen foretrekker det ved infusjon, andre for eksempel samler enzymer av honning med essensielle oljer av kanel og dermed få en liten vidunder, mirakuløs for helsen.
