7 Endringer å gjøre for å holde seg ung
Youth vinne er mer enn en art: det er også viljen til å ta bedre vare på deg selv, både på innsiden og utsiden
I tillegg til kremer. behandlinger for kosmetisk kirurgi, er det en rekke enkle og økonomiske nøkler innen rekkevidde for alle.
du bør også vite at å akseptere hans alder er grunnleggende for å nyte en god livskvalitet.
Men dette er ikke uforenlig med disse triksene som bedre omhandler tidens gang.
For det er faktisk veldig enkle vaner, for eksempel bare å drikke mer vann, som hydrater huden bedre, kjempe mot tørke og fornye celler.
Vi er sikker- Disse enkle tipsene vil hjelpe deg mye i ditt daglige liv. Legg merke til!
1. Flatt jern og hårføner: de stjeler deres ungdom haired
De rettetang og hårføner til svært høye temperaturer skade håret, alder, svekke og gi dem av ditt
- !. Hva synes du om å sette dem til side minst 3 dager i uken? Dette kan være vanskelig, spesielt for kvinner, fordi de er en del av skjønnhet ritualer for glatt eller bølgete hår.
- Men husk at håret trenger for å puste, og at slike enheter elektrisk, nesten alltid varm, ta bort skjønnhet og ungdom.
Oppdag også: Slik bekjemper hårtap med løkemidlene
2. Bruk solkrem daglig
Vi husker alltid solkrems eksistens om sommeren. Men hudleger sier det er ikke bare nødvendig for å bekjempe hudkreft.
Det hjelper også å kjempe mot for tidlig aldring.
Uansett om Skyet, om vinter eller regner. solkrem bør være en grunnleggende i den daglige ritualer av skjønnhet og helse.
Så ikke nøl, gjelder det i hver dag. Hvis du er kvinne, vet du at mange sminkebaser allerede inneholder solkrem
3. En halv time med trening en dag: nøkkelen til helse og skjønnhet
Hvis du vil vinne i ungdommen, ta vare på kroppen din. Hvis du ønsker å få trivsel, spill sport. Hvis du ønsker å føle seg bedre foran speilet, gjør en halv times trening hver dag, minst.
Bare en enkel aktivitet, med en aerobic program som bytter på blodsirkulasjonen, noe som tvinger din hjertet å pumpe hardere for å få en god tilførsel av oksygen i endorfiner og serotonin.
Du kan merke det på humøret og på huden din. den vanlige og moderat sport er en oppsiktsvekkende måte å være alltid passe og bekjempe tidsangivelsene.
4. Si ja til foryngelsen av cellene dine!
Gjett hva er den mest effektive måten å fornye cellene dine på, rense kroppen din og bli hydrert? Du gjettet det: vann å drikke
Ikke tving deg til å drikke 2 liter hver dag fordi hver person har ulike behov
Det beste er å være konsekvent-e og å drikke !. en nippe hver halvtime Det er veldig enkelt, og det er bra, for det er ingenting som å være godt hydrert, slik at den interne homeostasen fungerer som den må være
5. Hender og nakke: den glemte
For å opprettholde sin ungdom, er det ikke nok til å ta vare på ansiktet hans, for å unngå økende vekt, kjempe mot slapphet eller rynker ...
Det er to deler av kroppen som merket av tid er sett på: hendene og nakken.
Hva gjør du for å ta vare på dem? Hva er de daglige programmer du har på plass?
- For eksempel, være nøye med å holde huden på halsen og dine perfekt fuktes hender.
- For å gjøre dette, ved hjelp av spesifikke kremer for disse områder to ganger om dagen, en om morgenen og en annen om kvelden.
6. Positive forhold? Ja, vær så snill
Å ha hundrevis av venner vil ikke vinne deg i ungdommen. Men å ha god venn-ikke-s-es, selv ial er lite, har en innvirkning på trivsel, motivasjon og ønsker å gjøre ting.
Å ha ham medskyldig ektefelle hvem er også en venn, elsker, latterens partner, som følger med gode og dårlige tider, noen med hvem å lære og vokse, får oss til å føle seg godt og får oss til å føle seg yngre.
På den annen side er få ting sunnere for sinn og hjerte enn å verne om en venn.
Se også denne artikkelen: Venner øker glede og reduserer setninger
7. Få nok søvn og god
Nei, det er ikke en feil. Selv søvn er en grunnleggende behov for vår organisasjon, for vår hjerne og våre sinn.
- Det er kvelden når vi stupte es inn i en dyp søvn at legemet realiserer de viktige oppgaver avgiftning.
- Tilsvarende hjernen også laget en rensing av disse døde celler, renovert stoffer, sammenligner minner, reorganisere aspekter, skaper nye tilkoblinger.
Les også: 3 nysgjerrige strategier som vil tilfredsstille hjernen din for å bekjempe søvnløshet
Alt dette bidrar til å holde deg fysisk og psykisk passform. Så ikke nøl med: ingenting og ingen bør stoppe deg fra å nyte 8 timers søvn om dagen.
De vaner som gjør deg syk (selv om du ikke vet)
Vi vet at ut naken - om vinteren kan vi få kaldt. Eller at det spiser overdreven gir fordøyelsesbesvær. Men mange andre vaner vi har gjort oss syk uten vår kunnskap. I resten av denne artikkelen, vi vil avsløre den hyppigste for deg å vite hvorfor de er farlige og så bestemmer seg for å forlate dem. Hvordan du går syk?
Hvis morgen du føler at du ikke har denne "drivstoff", at du har problemer med å starte dagen og at du er en zombie til lunsj, er at du mangler næringsstoffer. Derfor forklarer vi i denne artikkelen hva er den beste frokosten for å få energi fra starten av dagen! Hva er den mest energiske frokost? Mange vet ikke betydningen av frokost godt å ha styrke for hele dagen.
