Hovedfunksjonen er å regulere de fleste stoffene kjemikalier i kroppen og utskille et stoff som kalles galle.
Galle kan transportere avfall i kroppen utenfor leveren og bryte ned fett i tynntarmen under fordøyelsessystemet
Dette organet forvandler, bryter ned og balanserer alt som kommer fra mage og tarm. Det metaboliserer også stoffene vi bruker, slik at kroppen vår kan bruke dem uten å lide giftige bivirkninger.
Blant de andre funksjonene i leveren finner vi:
- Konverter overflødig glukose til glykogen
- Reguler nivået av aminosyrer i blodet
- Metaboliser alkohol
- Kontroller blodproppene
- Ryd opp Bilirubin
Ved å vite vitale funksjoner i leveren, er det lett å forstå hvor viktig det er å ta vare på det. Dette er en relativt enkel oppgave fra det øyeblikket vi velger å inkludere detox og depurative matvarer i vårt daglige liv. Når skal vi avgifte leveren vår?
Det er ideelt å konsumere matvarer som avgifter og tar vare på leveren regelmessig, for å unngå at det lider av gjentatte mangler. Men hvis du er vant til For å gjøre uoverensstemmelser i din livsstil må du være oppmerksom på tegnene på at leveren sender deg.
Når du er beruset, kan du føle: Kvalme etter å ha spist fettstoffer
Smerter buk
Forstoppelse
- Irritabel tarmsyndrom
- Dårlig ånde, med hvite flekker på tungen
- Hvis disse problemene vises konsekvent, start idag for å inkludere følgende matvarer i din daglige diett så mye du kan.
- Se også: Si farvel til forstoppelse med disse 5 saftavførende
- 1. Hvitløk
Hvitløk er en rensende og gunstig mat for levernes helse
, takket være sin rikdom i selen og arginin, samt vitamin B6 og C.
Selen hjelper oss i vår avgiftningsprosess takket være sin kraftige antioksidantvirkning
Arginin er en aminosyre som fremmer løsningen av blodkarene. Dette stoffet hjelper oss også med å opprettholde et stabilt blodtrykk i leveren
- For sin del er vitamin B6 en utmerket antiinflammatorisk.
- Endelig har vitamin C en svært effektiv antioksidantvirkning på alle cellene i kroppen vår. 2. Grapefrukt
- Grapefrukt er en sitrusfrue med høyt innhold av vitamin C.
- Vi anbefaler deg å spise en grapefrukt om dagen.
Hvis du velger å spise det i form av en juice drikk bare en drink per dag (200 ml)
- Prøv å legge litt vann til grapefruktjuice (for å nå 200 ml) for ikke å konsumere For mye sukker.
- Hvis du ikke liker å forlenge juice, kan du inkludere den direkte i dine grønne smoothies. På denne måten vil du ta vare på hele kroppen din. 3. Grønnsaker
- For å avgifte leveren din og holde den frisk, anbefaler vi deg å konsumere grønnsaker som:
- Raket og spinat
Raket og spinat øker produksjonen av galle, et stoff som renser blodstrømmen av giftstoffer som finnes der, og nøytraliserer skadelige virkninger av tungmetaller og pesticider, samt kjemikalier som kan være tilstede i visse matvarer.
Rødbeter
Takket være sitt innhold av antioksidanter og løselig fiber, aktiv rødbeter hvordan leveren og renser alt blodet vårt.
Brokkoli og blomkål
All korsblomstrede planter slik som broccoli eller blomkål, bidra til å styrke produksjon av enzymer som er nødvendig for eliminering av toksiner i kroppen.
4. Advokat
Avocado er rik på glutation, en av de kraftigste antioksidantene som er å ta vare på vår leveren helse
Det bringer oss også.
Vitamin C, som vi assistanse i den cellulære oksygene prosessen som nøytraliserer frie radikaler og beskytter leverceller.
vitaminene E og K, to elementer kraftfullt anti-inflammatorisk.
5. Nøtter
- valnøtter inneholder omega-3 fettsyrer og glutation. Derfor er de avgifte og rensende.
- Nøttene også tillate oss å unngå en opphopning av fett i leveren og
er involvert i å skape sterke cellemembraner rundt cellene i leveren.
- Du bør forbruker ikke mer enn 5 nøtter daglig, fordi de gir en stor mengde kalorier.
- 6. Gurkemeie Med curcumin, den aktive ingrediensen, blir gurkemeie mye brukt i Øst-kulturer for antioksidant og anti-inflammatorisk virkning. Det er derfor det er gunstig for helsen vår leveren
- Det gir oss også muligheten til å avgifte, forynge cellene våre
og øke vår produksjon av galle
Vi anbefaler også .. Utrolig fordelene med juice gurkemeie
avgifte leveren minst hver sjette måned gifte leveren er en operasjon som vi må gjennomføre minst to ganger i året. Denne vitale organ er ansvarlig for mange av funksjonene i kroppen vår. Hvis vi ikke tar vare, vil vår livskvalitet raskt bli påvirket.
Husk å unngå de mest skadelige matvarer som stekt mat og bearbeidet mat.
Hvis mat vi bare snakket om er ikke en del av ditt vanlige kosthold, legge dem gradvis.
Noen tips for å unngå gass og fordøyelsesbesvær
Alle kan være i fare for fordøyelsesbesvær, halsbrann eller gass. Det er svært sannsynlig at du allerede har opplevd denne typen intestinal ubehag, mer eller mindre ofte. De vanligvis oppstår når kroppen ikke fordøye maten mens forårsaker tyngre fordøyelsen og tregere kan være ledsaget av oppblåsthet og gass.
9 Fordelene av å konsumere Chia frø
Chia frø er klassifisert kategorien "supermat" og kommer fra Mellom-Amerika. gjennom sin eksepsjonelle ernæringsmessige egenskaper, har de blitt svært populær over hele verden de siste årene. de er preget av sin lille størrelse og smak lignende til muttere, som tillater dem å bli lett integreres i mange oppskrifter daglig.
