søvnløshet er en søvnforstyrrelse som ofte gjør livet vanskelig, og stuper dem som lider i en permanent tilstand av stress og bekymring.
mange mennesker lider av dette problemet , og se deres livskvalitet forverres litt etter litt.
Ifølge tall fra Verdens helseorganisasjon (WHO), 40% av befolkningen lider av søvnforstyrrelser.
Ekspertene forsikrer at det er svært enkelt å identifisere disse menneskene, fordi de lider med konstant dårlig humør, og sliter med å utføre sine daglige oppgaver.
Denne situasjonen er svært bekymringsfull fordi det er mer enn 80 sykdommer som er direkte relatert til søvnvansker.
Hvis du lider av søvnløshet, bør du vite at det er viktig å behandle dette problemet snart det skjer for å hindre at det alvorlig påvirker helsen din.
i denne artikkelen vil vi dele med deg 5 gode smoothies, hvis egenskaper du går råd til å slappe kroppen din, for å bedre forberede for søvn .
Denne grønne smoothie inneholder en mengde næringsstoffer som vil hjelpe deg å slappe av kroppen din og øke din sov for å bekjempe søvnløshet
Dens egenskaper forbedrer kvaliteten på søvnene sterkt, og reduserer også fordøyelsesproblemer, stress og høyt blodtrykk.
Ingredienser
Hvordan forberede?
denne kraftige smoothie inneholder to matvarer som anses de beste allierte for å bekjempe søvnløshet.
salat har svært viktige næringsstoffer som bidrar til å sove og bekjempe angst .
Agurk inneholder sin egen tryptofan, en aminosyre som stimulerer produksjonen av serotonin , som er et hormon e i direkte forhold til sinnstilstand og søvn.
Ingredienser
Hvordan forberede?
Denne smoothie bidrar til å kontrollere stress og angst, lar kroppen slappe av, og dermed hindrer søvnløshet.
Ingredienser
hvordan forberede?
Denne deilige Smoothie har en veldig behagelig smak, og er en verdifull hjelp for å finne god søvnkvalitet.
Ingredienser
Slik forbereder du det?
Denne smoothie er en stor kilde til antioksidanter og næringsstoffer som vil hjelpe deg med å forbedre søvnkvaliteten, mens bringe deg store fordeler for helsen din.
du må drikke en time før sengetid for best resultat.
ingredienser
Hvordan forberede?
Hvis du ikke kan kontrollere problemet søvnløshet på en naturlig måte, det beste er å konsultere en spesialist slik at du foreskriver en godbit ment av en annen karakter.
Det er svært viktig å behandle denne lidelsen i tid, før det blir omgjort til en mer alvorlig helseproblem.
6 Naturlige løsninger for å bevare minnet
Minne er en av de mest verdifulle ting vi har Hvis du føler at du ikke husker ting riktig, anbefaler vi at du legger merke til de naturlige løsningene vi skal foreslå for å bevare den. Først må vi gjøre det klart at Det avhenger sterkt av vår genetiske arv. Men noen faktorer for å holde minnet i form er under vår kontroll.
De beste urter for å redusere hevelse i bena
Overvekt, dårlig sirkulasjon Blod og væskeopphopning i kroppen er bare noen av årsakene til hevelse i beina. Dette problemet er ikke bare relatert til estetikk, men spesielt til helse. Derfor er det viktig å behandle det så snart som mulig. Oppdag i denne artikkelen de beste urter for å redusere betennelse i ankler og ben.