10 Matvarer du kan inkludere i kosten for å rense leveren din
Leveren er et av de største og viktigste organene i menneskekroppen.
Det er anslått at mottar 1,5 liter blod per minutt det er ansvarlig for å gjennomføre grunnleggende vitale funksjoner som rensing, syntese og lagring av næringsstoffer.
Men på grunn av overdrevent inntak av bearbeidet mat og dårlige vaner moderne, slik som overdreven bosetting og alkohol inntak, er det overarbeidet og sliter med å utføre alle sine oppgaver.
konsekvensen av dette fenomenet er fremveksten av en rekke negative konsekvenser for vår helse som kan s skjerpende dag for dag og være virkelig ødeleggende.
på grunn av dette, er det viktig å bringe til våre leveren de elementer som er nødvendige for å rense og for å unngå at det forverres
Oppdag dem i resten av denne artikkelen!
1 . Epler
The eplesyre i epler bidrar til å løse opp klumper som kan påvirke helsen av galleblæren.
Den høye fiber og antioksidanter stimulerer eliminering av giftstoffer for å tillate leveren arbeid effektiv
også :. Disse naturlige løsninger vil bidra til å forhindre gallestein i galleblæren
2. Gurkemeie
Eksperter forteller oss at gurkemeie er det ypperste krydderet av leveren. Dette er på grunn av sine medisinske egenskaper, som eliminerer den overbelastning som forårsaker giftstoffer og beskytte leveren mot kroniske sykdommer.
Den aktive forbindelsen, curcumin virker som en potent anti-inflammatorisk og anti- naturlig fremkallende stoff, som hindrer utviklingen av ondartede celler og andre endringer av dette legeme.
gurkemeie inneholder også fordøyelsesenzymer som forhindrer akkumulering av kolesterol og fett.
3. Grønne grønnsaker
grønne grønnsaker har eksepsjonell ernæringsmessige egenskaper på grunn av sitt innhold av vitaminer, mineraler og antioksidanter som tar vare på helsen vår.
Hans betydelig bidrag i fiber og alkaliske forbindelser tillatelser . 'fjerne tungmetaller og andre skadelige stoffer som vanskelig leveren arbeid
de er spesielt anbefalt å øke flyten av galle og for å stimulere blod avgiftning
Blant de mest anbefalte inkluderer .:
- squash
- rakett
- løvetann blader
- spinat
- brokkoli blomkål
- sennep bladene
4. Advokat
The advokat er en av de sunn fruktene for å beskytte dette organ av kroppen.
sitt høye innhold av essensielle fettsyrer og vitamin E gjør det mulig å kontrollere overskudd av betennelse i kroppen og for å optimalisere blodfiltrering for å fjerne det meste giftig avfall.
inntak av ett eller to advokat per uke er nok til å rense leveren og forbedre dens drift.
5. Nøtter
muttere og andre tørket frukt er naturlige kilder for L-arginin, en essensiell aminosyre som detoxifies kroppen og beskytter leveren.
Deres betydelig bidrag i glutation og omega 3-fettsyrer hindrer ammoniakk forgiftning og bidrar til å kontrollere inflammasjon.
Disse næringsstoffene også forbedre blodoksygenering og øke produksjonen av hvite blodceller.
6. Olivenolje
ansett som et viktig mat i Middelhavet diett, olivenolje inneholder sunt fett som forhindrer oppbygging av fett og kolesterol.
To skjeer med rå olivenolje letter utvisningen av akkumulerte toksiner og reduserer avfallet som er tilstede i leveren.
7. Rødbeter
Saften fra bete er et middel avgifte som er anbefalt for personer med leverproblemer.
Hans bidrag derfor essensielle næringsstoffer bidrar til å fjerne tungmetaller og forenkler blodrensing
8. Gulrot
Dette vegetabilsk rik på beta-karoten letter helbredelse av organer og forbedrer deres funksjon.
Det gir en god mengde av bioflavonoider, antioksidanter til sterke anti-kreftfremkallende egenskaper som hemmer virkningen av ondartede celler og frie radikaler
9. Hvitløk
hvitløk er ansett som en utmerket ally for å beskytte leveren helse og andre vitale organer i kroppen.
Det utløser enzymaktivitet og letter fordøyelsen av fett for å forhindre deres akkumulering i leveren .
den inneholder et stoff som er kjent under navnet allicin, den aktive bestanddel, inkludert antioksidant effekten fremmer utdrivning av giftige forbindelser
Vi anbefaler også :. 7 fordelene ved å spise og hvitløk av honning i tom mage i 7 dager
10. Citrus
sitroner, appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter er rike på kraftige naturlige antioksidanter som er svært nyttig for leveren arbeid.
De bringer bare svært få kalorier, men inneholder mange vitamin C og E , samt kalium, magnesium, jern og andre viktige mineraler.
nå som du vet den beste maten for helsen til leveren din, ikke nøl med å inkludere dem i ditt daglige kosthold
Du vil bli overrasket over alle de gunstige effektene de vil bringe til kroppen din.
9 Matvarer som skal unngås når du lider av leddsmerter.
Smerter i leddene kan føre til skade eller utvikling av kronisk tilstand som blant annet leddgikt, slitasjegikt eller tendinitt. I mange tilfeller det forsvinner spontant, men noen ganger må det utholdes flere ganger og med forskjellige intensiteter. Faktumet av å lide av leddsmerter innebærer en nedgang i livskvaliteten, spesielt når de påvirker mobiliteten.
Mat som kan forebygge brystkreft
Det er viktig å vite at den beste måten å oppdage bryst på tid er å skanne hver måned og å ha et mammogram per år i alderen 40 (eller til og med før denne alderen når det gjelder slektshistorie), fordi denne hastigheten er grunnleggende for å ha en bedre sjanse for helbredelse. Men forskning har vist at visse matvarer og livsstilsfaktorer kan redusere risikoen for å utvikle denne sykdommen.
