5 Tips for omsorg for din skjoldbruskkjertelen og immun helse
Mange pasienter med hypothyroidisme lider av såkalt "autoimmun tyroidoid", en sykdom som kan starte sakte og gradvis.
For dette, er det viktig å opprettholde en rytme av livet som fremmer immunforsvarets gode helse så vel som vår skjoldbruskkjertel. Derfor må vi ikke glemme viktigheten av å etablere periodiske vurderinger med legen vår for å bli informert foran noen symptom
Vi presenterer 5 viktige tips for å ta vare på skjoldbruskkjertelen og generell helse
1. Naturlig juice for å fremme skjoldbrusk Helse
En svært egnet måte å holde skjoldbruskkjertelen og øke vår forsvar er å konsumere fersk juice laget av egnede frukter og grønnsaker.
Thymus er den En av de viktigste kjertlene som er relatert til vår skjoldbruskhelse og immunforsvaret.
Enhver ubalanse i funksjonen gir oss mange problemer. Det er derfor interessant å ta hensyn til følgende opplysninger:
Thymus er svært følsom for stress, og derfor må vi konsumere matvarer som er rike på antioksidanter som tillater oss å rense toksiner
- og balansere nivån av kortisol i blodet Thymus trenger mineralsalter som fersk frukt og grønnsaker, ukokt
- Oppdag de 5 beste skjoldbruskkjertelmatene
Legg merke til denne naturlige saften som du vil gi alle de nevnte aspektene.
Ingredienser
saften av en halv sitron
- 1 grønt eple
- 1 stilk selleri
- 3 spinat
- 1 liten gulrot
- 1 glass kokosnøttvann (200 ml)
- Tilberedning
Kontroller at alle matvarer er renset godt. Vi begynner med klemme sitron, så vil vi kutte eple i biter og selleri å lette blandingen.
- I mikser, vil vi legge resten av ingrediensene, og vi vil prøve å oppnå en homogen juice.
- Det er en rik rik på vitaminer og mineraler, som vil styrke forsvaret ditt og ta vare på skjoldbruskhelsen.
2. Næringsstoffer som du må inkludere i kostholdet ditt
Ta hensyn til informasjonen som vi tilbyr er utviklet for å ta vare på balansen av skjoldbruskkjertelen, i tillegg til å styrke immunforsvaret.
Hvis du allerede lider av hyper-thyroidisme eller hypothyroidisme, anbefales det å følge legen din.
For å styrke balansen mellom skjoldbruskkjertelen daglig, anbefales det å inkludere disse næringsstoffene i dietten
selen, i sjømat
- jod, som finnes i sjøtang
- Vitamin D.
- Sink (minst 10 mg pr dag)
- korsblomstrede planter ... som brokkoli, hjelper oss med å regulere skjoldbruskkjertelen
- . 3. Øv moderat trening
For å ta vare på vårt forsvar og helse i skjoldbruskkjertelen er anbefalt å praktisere moderat trening, som ikke trette oss også.
Noe enkelt som
gå 30 minutter per dag kan gjøre mye for vår generelle helse. Utfører intense øvelser som til slutt eksoserer oss, forårsaker overdreven svette og et svekket immunsystem.
Vi anbefaler at du leser: 7 tips for å styrke immunsystemet
4. Beskytt deg mot hverdags giftige stoffer.
Vi vet at det ikke er lett å beskytte deg mot forurensning og alle de usynlige tingene som gjør oss syke og blir trette.
Her er noen enkle regler som kan hjelpe oss i hverdagen:
Hvis du spiller sport eller gå, ikke gjør det i områder nær veier eller bysentra. I stedet velger en park, stranden ... En naturlig miljø som gjør at du kan puste frisk luft.
- Vask all mat du spiser.
- All maten du spiser skal være så naturlig som mulig. Unngå tilberedte eller industrielle retter og søte drikker fulle av konserveringsmidler. Det er bedre å konsumere naturlig frukt.
- Vær klar over disse hverdagslige objekter som hoper seg mye bakterier, slik som trapperekkverk, handlekurver, toaletter ... Når du trykker på disse stedene, unngå å berøre munnen eller nesen din etterpå
- Unngå ekstreme temperaturendringer som kan svekke ditt forsvar.
- 5. Administrere dine følelser på riktig
Vår skjoldbruskkjertelen og vår lymfesystemet og immunsystem er svært følsomme for stress
og den daglige angst som fører til så mange endringer i den organiske nivå. Hold en skala fra prioriteringer i livet ditt: er det nødvendig at du har noen timer for deg, for nytelse, å tenke, for å hvile ...
- Lær å nyte øyeblikket. I går kan ikke endres og fremtiden eksisterer ikke, og deretter bli klar over hva som virkelig teller. Dette
- Prioritere betyr også å vite hva som ikke er viktig i livet ditt og hva gjør du onde. Ikke vær redd for å si nei, legg ut det du ikke liker, hva du ikke vil ...
- Du vil bli frisk.
Et gjennombrudd i brystkreft screening
Brystkreft screening, frem til i dag, er basert på selvutforskning og mammografi. Dessverre kan diagnostiske teknikker basert på røntgenstråler noen ganger gi falske positive resultater. Derfor har forskere satt seg to konkrete mål: å utføre sikre og pålitelige tester, og å gjøre det i begynnelsen av hendelsen.
Hvordan vil du si at Har du problemer med å bekjempe PMS? For å være ærlig er dette ikke en lett oppgave, da det er anslått at mer enn 73% av spanske kvinner har PMS. Det er ingen tvil om at er en av de lidelsene som mest sannsynlig vil påvirke kvinner . Hvis du er heldig, er det sannsynlig at dette dårlige øyeblikket ikke antar mer enn en liten smerte i den nedre magen.
