For å være sunn, trenger vår visjon en viss mengde vitaminer og mineraler som gjør det mulig å fungere normalt. Noen ganger noe så harmløst som å tilbringe flere timer ved datamaskinen, i stresset , eller noen slanking fører til en progressiv tap av synsskarphet og utsetter oss for visse sykdommer knyttet til visningen. Alt dette på grunn av en utilstrekkelig kosthold som ikke tillater å opprettholde sitt syn på riktig måte!
Bare litt for å ta dem som blant annet følge et riktig kosthold som inneholder viktige vitaminer for å regenerere vår stoff Dette er enkle komponenter som florerer i frukt og grønnsaker La oss ta en rask titt!
) fettløselige) også kalt retinol, er viktig for riktig funksjon av syne, som det tjener til å øke følsomheten av netthinnen til lyset. Hvis man har en mangel på dette vitamin, Vi kan for eksempel observere at ved nattfall er det vanskelig å fikse blikket, og at øynene er slitne og stikkende. For å unngå dette fenomenet, spis bare mat som er rik på vitamin A: gulrøtter, spinat, melk, smør, eggeplomme
Vitamin E Det er en viktig antioksidant og en beskyttelse mot frie radikaler. Den regenererer øyevevet og beskytter oss mot betennelser og enhver form for degenerasjon av syn. Hvor kan vi finne den? I tørket frukt, olivenolje, avokado
C-vitamin Den finnes i alle frukter og grønnsaker friske grønnsaker og gir store fordeler i tillegg til dens antioksidanteffekt, samt folsyre, jern ... det er funnet i orange , på sitroner de grapefrukt
gulrot cocktail, eple og spinat En spesiell drink for å støtte vårt syn, og også vår hår, tennene, huden vår ...
er det best å drikke om morgenen til frokost.
Et glass mineralvann
Juice av bete, gulrot og eple Igjen, gulrøtter og epler er uunnværlige allierte i vårt syn. Denne gangen legger vi til deilig rødbeter. Hvorfor?
Fordi det er bare ekstremt næringsrike og avgjørende for å opprettholde vårt syn på grunn av sitt innhold av vitamin A og C.
En kopp mineralvann
tranebær drink Gjennom sin antioksidant, er tranebær ideelt for å opprettholde vårt syn, og hva er mer, sine dyder og dens fordeler leveren, nyrene og en uendelighet av metabolske prosesser er velkjente.
Alt dette gjør denne lille frukten en uunnværlig alliert av vår helse!
Ingredienser
50 g tranebær
Et glass melk
Papaya drink
Papaya har ulike egenskaper for vår helse: det er antioksidant, fordøyelsesmiddel, helbredende, avføringsmiddel, smertestillende, antiseptisk, vanndrivende ... Det styrker også flere viktige funksjoner som syn, hørsel og åndedrettssystem. Det er en gave av naturen som vi kan få mange fordeler på.
Ingredienser
50 g papaya
To skjeer med vanlig yoghurt
Et halvt glass skummet melk
Konsekvensene av de tvister før barna
Diskusjoner i et par ikke kan unngås. De er nødvendige når det er visse situasjoner å løse. Men det vi må unngå er å gjøre kamper. Og, selvfølgelig, prøv å ikke ha konflikter før barna. Barn som er vitne til verbale konfrontasjoner og selv begynne å oppleve fysisk belastende. Denne kan slå inn i følelser av sinne, tristhet eller frykt.
Naturlige rettsmidler for hovent mage
Den hovne magen er noe veldig vanlig. Vi er ferdige med å spise, og plutselig føler vi oss som tunge. Vår mage er da større, veldig forskjellig fra det aspektet vi vanligvis kjenner! Hva skjedde? Vi ble større samtidig? Hvor lenge vil denne dårlige følelsen og dette forstyrrende aspektet vare? Faktisk er det et veldig pinlig fenomen.