Naturlige løsninger for urininkontinens
Urininkontinens er en veldig irriterende ergrelse fordi folk som lider miste kontroll over blæren, med de psykologiske konsekvensene det medfører ...
å styrke selvtilliten til pasienten, er det viktig å vite om det er en type kronisk eller forbigående inkontinens, dvs. reversible.
Uavhengig av denne faktoren, kan vi alltid avlaste stress gjennom naturlige løsninger som de vil vi fortelle deg.
infusjons~~POS=TRUNC med fennikel
fennikel er en plante med vanndrivende egenskaper.
Selv om det kan virke overraskende at denne ingrediensen bidrar til å inneholde urin, det er åpenbart at det påvirker. Faktisk hjelper det å tømme blæren helt når du går på toalettet.
Således er det ikke mer urinrest som kan unnslippe, og blæren vil ta lengre tid å fylle på igjen. .
Ingredienser
- 2 ss fennikel frø (20 g)
- en kopp med vann (250 ml)
Fremstilling
- varme vann, og når den når koke, legg til fennikelfrøene
- La avkokingen i 10 minutter og filtrer bryggen
- Vent til den avkjøles før du spiser. Ta det en gang om dagen
Ikke glem å lese: 6 tegn som indikerer vanskeligheter med å kontrollere blæren
Hindbær Leaf Infusion
Infusjon Hindbærblader er tilberedt på samme måte som fennikel og konvensjonell infusjon.
Ingredienser
- 1 skjeft av bringebærblader (ingen frø)
- 1 kopp vann
Forberedelse
- Sett vannet til å koke og legg til bringebærbladene
- Vent 10 minutter før du filtrerer bryggen og drikk
- Drikk en gang om dagen
Denne drikken hjelper deg styrke muskler i området, og hyppigheten av urin tap vil bli redusert.
Hvitløkbad
Hvitløk kan være en stor alliert for personer som lider av urininkontinens.
Ingredienser
- en leder av hvitløk
- Et hvitt hagtorn bukett
- 1 liter vann
Fremstilling
- å bekjempe inkontinens, legge til et hode knust hvitløk og en vakker bukett med hvite hagtorn blomster i en liter kokende vann
- Når løsningen er varm, filtrer væsken og hell den inn i badekaret, ta et bad med dette vannet, en gang om dagen
- Disse badene skal ledsages av infusjoner som de med fennikel- eller bringebærbladene nevnt ovenfor.
Bjørnebærblader
Bjørnebærbladet som du finner i noen herbalisme kan også være svært nyttig. Du må infundere.
Ingredienser
- 1 ss bearberry blad (10 g)
- 1 liter vann
Fremstilling
- sette en skje bearberry blader i hver liter vann til infusjon
- Ta en kopp av denne infusjonen hver tredje time, og aldri overskride fire eller fem kopper om dagen.
Merk: Hvis du har nyre- eller betennelsesproblemer, bør du bruke dette legemidlet er helt kontraindisert, og du må velge en annen av de foreslåtte infusjonene.
Varmtvannsøvelser
Å prøve å styrke musklene er en annen nøkkel til å forbedre urininkontinens.
Hva skal jeg gjøre?
- På denne må du fylle bidet med varmt vann og sitte i det. Kontrakt muskler i kjønnsområdet i fem sekunder og gjenta øvelsen
- Hvil i ti sekunder og kontrakt igjen
- Gjenta øvelsen i vannet 10 ganger på rad. Du vil legge merke til at dine muskler vil få styrke, litt etter litt, og du vil ikke ha hyppig urinlekkasje. Du vil dermed få sikkerhet.
Vil du vite mer? Les: Hva er urininkontinens, og hvordan kan du kontrollere det naturlig?
Praksis som kan hjelpe deg
Noen øvelser, som å ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene dine litt fra hverandre, du vil bidra til å trekke sammen rektum, urinrøret og hos kvinner, skjeden
Hold området i spenning og sakte telle til 3.
Fortsett denne enkle øvelsen, sakte slipp spenningen på musklene og gjenta mellom fem og ti ganger.
Dette er en øvelse som du må ledsages av en jevn og behagelig pusting. Du bør ikke strekke musklene i magen, lårene og rumpene.
Berør magen med hånden for å sørge for at mageområdet er avslappet og du ikke skyver feil område.
Tips for å unngå eller minimere striper
Etter graviditet og yoyo effekt (fett og miste vekt raskt), er det vanlig for hvite eller røde merker seg i ulike deler av kroppen (spesielt i bekkenet, magen og lårene). mye noen kvinner lider, men vet at det er mulig å unngå og redusere! Les denne artikkelen for å finne ut hvordan å eliminere striper naturlig.
En spiseskje honning før sengetid vil hjelpe deg å sove bedre
Vi går gjennom perioder med tretthet og fysisk utmattelse hindrer oss fra å være i stand til å finne en dyp, rolig søvn. I dette tilfellet et enkelt triks at en skje med honning kan gjøre underverk. Visste du dette? Det er åpenbart at hvis du lider av kronisk søvnløshet, er det alltid best å oppsøke lege for å få en diagnose og for å se om en mer seriøs behandling ville være mer hensiktsmessig.
