Ryggsmerter har blitt en av de vanligste ubehagene fordi bruk av teknologiske enheter og stress er potensielle årsaker til at den fortsetter. Den vanligste, Det er at smerten forsvinner med en liten hvile og forbruket av en smertestillende middel. Men det kan noen ganger forbli i lengre tid og krever en annen type behandling.
Selv om dette på et enkelt synspunkt synes ikke er hensiktsmessig, kan
praktisering av visse yoga stillinger brukes som terapi for å forbedre er symptom.
yoga stimulerer blodsirkulasjonen og lindrer muskelspenninger, som hindrer smerte å avta raskt. I denne artikkelen vil vi avsløre de 4 beste øvelsene for at du skal øve deg hjemme eller på arbeidsplassen. Motiver deg selv!
1. Fists bøyes fremover
Denne bevegelsen gir den nødvendige strekk for spenneens spente muskler og stimulerer nervesystemet.

Sett deg på en yoga matta og spre føttene til bredden av hoftene dine. Bøy knærne og vipp torsoen over beina til magen berører lårene.

Det toner nervene i ryggraden og fremmer blodstrømmen fra det nedre området av fotsålene mot hodet. den brukes også til å styrke musklene og leddene i armer, ben, nakke og rygg. Hvordan?
gjøre deg liten hund posisjon, med føttene skulder bredde hverandre servant og palmer som støttepunkter.
Deretter trykker du metatarsals og løft i Hunderposisjon opp ned

Barnets holdning er en avslappende bevegelse som muliggjør aktiv strekking for å forlenge ryggraden. Det er vanlig å hvile mellom øvelser eller å fullføre et strekkprogram. Det anbefales å berolige spenningen i forbindelse med stress. Hvor? Snu deg og sette deg selv i posisjonen til de fire punktene for barnets holdning i et minutt eller mer.
Prøv stilling med knærne fra hverandre, berøre tommelen og deretter bli med knærne til strekking av ryggmargen.
The jernmangel fører til mange konsekvenser og noen ganger vi ikke gjøre koblingen med dette brist, som lunefull eller ekstrem tretthet. Selv om elementet merking den største jernmangel eller anemi , dette problemet skaper flere problemer som fortjener å bli kjent. Hvis du tror du ikke spiser nok av dette næringsstoffet, bør du ta hensyn til følgende symptomer.
De 3 beste fysiske øvelsene for helsen din
Mangelen på denne typen aktivitet av personlige eller faglige årsaker kan til og med påvirke vår psykologiske tilstand negativt! Derfor presenterer vi deg i dag 3 veldig enkle fysiske øvelser, men viktig for å holde deg i god helse. Det er nødvendig vet at mangelen på fysisk aktivitet kan føre til flere helseproblemer, som starter med fedme, hjertesykdom, kolesterol .