Hjemmelaget rettsmidler for å behandle føtter og ankler hovne
i tillegg til å lindre hevelse, bade føtter i salt eller urter tillate deg å slappe av etter en lang dag med arbeid.
L Bruken av hælte sko, graviditet, lange sitteplasser, langdistansefly, sirkulasjonsproblemer eller ødem er blant de vanligste årsakene til betente føtter.
Hvis du ønsker å kvitt dette problemet, kan du lese denne artikkelen hvor vi vil avsløre de beste hjem rettsmidler mot hovne føtter og ankler.
hva du trenger å vite om hovne føtter
dette er en svært vanlig tilstand, spesielt hos kvinner. Denne tilstanden, som kalles perifere ødemer eller væskeretensjon, utvikler seg i ekstremiteter av kroppen, spesielt i ankler og føtter.
Det er et vanlig symptom på graviditet, men det kan også avsløre en diett for rik på salt eller fett, iført upassende fottøy eller daglig arbeid i dårlig stilling
Føtter og ankler svulmer for ulike årsaker I tillegg til de potensielle årsakene vi snakket om tidligere, her er andre årsaker som kan føre til betennelse i ekstremiteter av kroppen din:
- for mye stillesittende
- fra overvekt
- hormonelle endringer i løpet av menstruasjonssyklusen
- fra nyresvikt
- Hudproblemer
Slik deflater du hovne føtter?
Med følgende teknikker kan du lindre symptomene på hovne føtter:
Massasje
De kan hjelpe deg å aktivere blodsirkulasjonen i deler av kroppen din, for å hindre antennelse av føttene.
Før du begynner, dyppe føttene i en bøtte med varmt vann som inneholder urter (den samme som du bruker til å forberede infusjoner.)
Når de er rene, tørk dem med et håndkle. Påfør noen dråper essensiell olje (salvie, lavendel eller rosmarin) eller, hvis du ikke har noen, bruk oliven eller mandelolje.
Et annet alternativ er å forberede en infusjon av kamilleblomster, som du vil la avkjøle og filtrere før du setter på føttene, ved å utføre en massasje.
Begynn å forsiktig massere alle føttene, fra anklene til tær
Prøv å lage sirkulære bevegelser, eller trykk med fingrene fra topp til bunn. Du kan til og med starte rett under kneet for optimal avslapning.
Det er et annet alternativ for deg å massere. Stå opp, eller sett deg på en stol, og legg 9,11> bare nakne føtter eller sokker på en tennisball. Plasser den bare i hulen på foten din. Masser deg selv ved å flytte ballen fra baksiden til forsiden, eller ved å lage sirkulære bevegelser for eksempel.
Tanken er at ballen legger press på foten uten å skade deg, men nok til aktiver blodsirkulasjonen din
Før du skifter fot, sammenlign de følelsene du har mellom de to medlemmene, og du vil se alt det gode som førte deg til denne massasjen.
Dampbad
I Dyping føttene i vann, vil du tillate å deflate dem veldig raskt. Vi har allerede gitt deg et eksempel på denne teknikken i det forrige spissen.
Du kan også bruke grovt salt oppløst i lunkent vann, og senk føttene dine i 30 minutter i denne blandingen for å slappe av dem.
Havregryn er også et utmerket alternativ fordi, i tillegg til å redusere hevelse, vil det eliminere alle urenheter på føttene.
Sage er en annen interessant løsning for bading. nedsenkning
som det vil tillate deg å bekjempe vannoppbevaring Forbered en infusjon med en håndfull salvie i en kopp varmt vann, og når det er blitt lunkent, hell det i et basseng hvor du dykker føttene til infusjonen helt avkjøler
Diuretika
Vi anbefaler deg å velge naturlig diuretika. Det er infusjoner og frukt med vanndrivende egenskaper som vil hjelpe deg med å eliminere de akkumulerte væskene i bena, anklene og føttene.
De vil fremme vannlating og gi deg gode smaksopplevelser. Blant de du kan bruke, er ananas, jordbær og tamarind.
Spis dem rå eller i desserter når som helst på dagen.
Blant infusjoner med de fleste vanndrivende egenskaper Effektivt, finner vi horsetail eller hibiscusblomst.
Det er viktig å huske på at disse urter skal konsumeres i rimelige mengder.
Sett en skje av disse plantene per kopp kokende vann, og ikke drikk mer enn tre om dagen.
Cold Therapy
Bruk av kaldt er bra for å redusere betennelser som kan oppstå i kroppen vår. Når du tar et skudd, har du refleksen til å påføre is.
Det er helt det samme for føttene, fordi isen vil hjelpe deg å lett deflate denne delen av kroppen din.
Legg til noen isterninger i en ren klut, og bruk den til området. Ikke legg isen direkte på huden din fordi du kan bli brent.
Høyde
Når du kommer hjem etter en dag på kontoret, hvor du har måttet tåle høye hæler eller langvarig sitte , det første du må gjøre er å ta av skoene dine og løfte bena dine. Sett deg på sofaen og trykk hælene på en pute i den andre enden av sofaen.
Du kan også velge "stearinlysstilling". For dette, legg en liten teppe på gulvet, og legg deg på ryggen. Legg armene dine langs kroppen din og løft beina til himmelen så vel som brystet.
Hold deg i denne posisjonen hvor du bare leter på skuldrene og hodet. Prøv å holde balansen!
5 Middager for en mer avslappet søvn
Når du forbereder kveldsmåltid, er det viktig å velge mat som hjelper deg med å slappe av etter en lang dag. Det er viktig å oppmuntre de som kan for å tillate deg å sove bedre og å hvile godt. Dessverre spiser vi ofte retter som gir oss energi og gir oss energi, noe som kan være veldig sunt, men er laget for å bli konsumert andre ganger I denne artikkelen vil vi lære deg å velge de mest passende ingrediensene til middag , og lage noen forslag til lys, tilfredsstillende og deilige oppskrifter, slik at E.
Hvordan lage quinoa melk? Oppdag oppskriften og fordelene sine
I tillegg til å ikke inneholde gluten , Quinoa melk gir oss store mengder kalsium og kostfiber som er veldig bra for beinpleie, så vel som vår fordøyelsessykdom. Quinoa er en mat med høy næringsverdi verdsatt siden antikviteter for sine mange fordeler for fysisk og psykisk helse. Selv om de ofte brukes til matlaging på samme måte som korn, er det i virkeligheten en pseudokorn, glutenfri og rik på Faktisk er det en av de mest anbefalte ingrediensene i vegansk mat fordi det er en kilde til fiber, essensielle fettsyrer og andre næringsstoffer kroppen trenger.
