Gå ned i magen med en fantastisk hjemmelaget oppskrift
Når vi prøver å gå ned i vekt og finne en vakker figur, er midje ofte et av områdene i kroppen vår som vi finner det vanskelig å smelte.
Dette er den del i hvilken den mer fett akkumulerer, og hvor andre forhold, for eksempel mage betennelse eller væskeansamling kan inntreffe.
Kamp fett akkumulert på beskjæring og eliminering av uønskede pund er ikke en enkel oppgave, men det er ikke umulig.
Ved å følge en god diettplan, gjør fysisk aktivitet og nyt noen oppskrifter spesielt, du kan kjempe mot fettet som plager deg så mye, for å finne t gå veps du fortjener.
Tips for å miste noen centimeter waistline
- Det første du må gjøre for å miste fett akkumulert i magen nivå er å unngå å spise fett, og fokus bare på å eliminere fettet som allerede er til stede. .
Hvis du ikke kan redusere fettinntaket, vil du ikke få gode resultater. - Hvis du liker type mat "fast food", og at du tar regelmessig, vil du akkumulere fett, men du vil også gjøre mye skade på kroppen din, og du vil øke sjansene for å utvikle langsiktige, alvorlige sykdommer. Fjern "junk food" helt fra kostholdet ditt
- Spis fettfattige proteiner som de som finnes i magert kjøtt, soya eller bønner
- Unngå overdreven forbruk av pro melkekanalene, sukkerholdige drikker og raffinerte matvarer.
- Hvis du lider av matintoleranse, du må være godt klar over de matvarer som gjør deg ondt , og unngå å konsumere den utstrekning mulig. Matintoleranse forårsaker magebetennelse, noe som øker midjen din.
- Øk ditt daglige vanninntak, i stedet for brus og brus. vann er den beste måten å holde deg godt hydrert, og øke eliminering av kroppen din av giftstoffer den inneholder. Med et lite ønske er det veldig enkelt å adoptere denne gode vanen.
- Konsentrere seg om øvelsene i midjen din. En god rutine kan bestå av buk, benløfter og sirkulære bevegelser i midjen. Det er også viktig å øke tiden for kardiovaskulær trening du utfører hver dag, fordi det er en nøkkel til å forbrenne fett.
- Unngå stressende situasjoner, som det øker produksjonen hormonet kortisol, som er direkte relatert til plutselige mat cravings med fedme og vektøkning, spesielt i mageområdet.
- Forbedre din holdning til å få gode resultater både på din tur størrelsen på magen
Utfør denne øvelsen: .. plasser deg selv i speilet, og vedta riktig holdning
du se hvordan magen er redusert og som midjen strekninger holdning er? en av de viktigste elementene for å forme midjen og få et bedre utseende.
et middel til å brenne fett og miste livvidde
Denne kraftige rette vil være til stor hjelp for din diett og rutine øvelsen. Du vil nå målet ditt lettere, fordi du vil miste den akkumulerte fett i livvidde
Det består av tre ingredienser. Fresh krydret reddik, sitronskall og honning
.Egenskapene til disse ingrediensene vil hjelpe deg med å bekjempe fett, for å styrke stoffskiftet, fremme eliminering av giftige stoffer fra kroppen, stimulere eliminering av væsker som beholdes i kroppen din, og forbedre hjernens funksjon , ditt minne, din hørsel og synet ditt
Ingredienser
- 125 g krydret radise
- 3 sitroner, med deres hud
- 3 skjeer med honning
Slik fortsetter du?
Før du kombinerer disse ingrediensene, er det viktig å vaske radiser og sitroner grundig slik at de er rene. Dette er et viktig skritt fordi du vil bruke huden deres.
For å sikre eliminering av alle skadelige mikroorganismer, fordamp citroner og reddiker i en beholder med ett volum vann for ett volum hvit eddik.
Når du har desinfisert ingrediensene, bland 125 gram varm radise. Deretter kutter du sitronene i flere kvartaler, holder huden og blander dem med reddikene.
Til slutt legg til tre skjeer med honning, og send det alle en gang til i blenderen, slik at blandingen er godt bundet
Det anbefales å konsumere en skje full av denne drinken, to ganger om dagen, under måltider.
Du kan holde denne løsningen i en glassburk i kjøleskapet.
Hvis du følger en diett sunn og god treningsrutine, vil du se de første resultatene innen tre uker.
Linfrø, et naturlig alternativ til å gå ned i vekt
Flaxseed har blitt anerkjent i mange år for sine egenskaper og komponenter som har stor fordel for kroppen. Ulike studier har vist at lin inneholder meget sunne komponenter som hjelper funksjonen til mange deler av kroppen. Det såkalte superfrøet har egenskaper som virker som antiinflammatorisk, antioksidant, avgiftende og antiallergisk.
De 6 beste øvelsene for å bekjempe hverdagsstress
Stress er en svært vanlig lidelse i befolkningen, og den kommer fra en serie av kjemiske reaksjoner på grunn av overbelastning, familieproblemer og mange andre situasjoner i hverdagen. Det forårsaker nervøsitet, en følelse av angst og fysiske symptomer som forhindrer normale daglige oppgaver. I de fleste tilfeller er det korte episoder som lindres med litt hvile eller utøvelsen av en avspenningsteknikk Det er imidlertid mennesker som lider av det på kronisk måte og som er pliktige til å ta en medisinsk behandling.
