Havre frokostblanding er en svært populær, både for sine gode ernæringsmessige verdier, men også for alle de mulighetene det gir på kjøkkenet.
blant sine mange fordeler, havre kan bidra til å regulere fordøyelsesproblemer og gir oss den energien vi trenger i løpet av dagen, noe som gjør det en veldig sunn mat.
Sjekk inn denne artikkelen alle havre egenskaper, samt ulike måter å konsumere det.
havre inneholder proteiner, karbohydrater, fett, fiber, . B-vitaminer (B1, B2 og B6) og mineraler (kalsium, magnesium, sink, jern)
, gjennom dets ernæringsmessige verdier, havre har mange egenskaper til vår helse:
også lese denne artikkelen: Gå ned i vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina
Vi kan konsumere denne super mat på ulike måter ?. Oppdage dem alle og begynne å nyte denne frokostblanding i alle slags oppskrifter.
Havregryn kan spises rå, som kornblanding til frokost, en matbit, eller kokt.
i noen land, blir de havre forbrukes bare med melk. Men hvis vi spiser dem rå, kan noen mennesker lide av halsbrann eller hevelse. I dette tilfellet vil vi ha god tygge.
Havregryn, er oppnådd ved å male korn en perfekt ingrediens i vår oppskrift bakt . Dette er en mye mer næringsrik mel som hvete og som gir en god konsistens og smak til oppskrifter.
I tillegg er folk med cøliaki eller som av en eller annen grunn ikke kan spise gluten, kan bruke det til å koke, anordnet for å sikre at det er et glutenfritt mel havre, som mange er forurenset med dette proteinet.
Med måltid, kan vi lage kjeks, kaker, pannekaker, muffins, brød, vafler, etc.
Hvis vi legge til en ekstra touch av creaminess og konsistens med våre frukt smoothies eller med våre salte kremer, bare legg til litt havremel når du blander eller blander dem.
Vi anbefaler at du lagrer melet. havre litt før, eller suge i noen timer, så det bringer denne funksjonen til retter.
dette er mulig på grunn av sitt innhold av planteslim, en type løselig fiber som blir geléaktig med vann og er veldig gunstig for tarm og helbred. .
Vi anbefaler at du leser: 5 krefter for å overvinne tretthet. For å bli tatt i løpet av arbeidsdagen!
Hvis du er ute etter en laktosefritt alternativ til kumelk , kan du melde deg på havredrikk. I tillegg er det i dag svært enkelt å finne i de fleste supermarkeder og forberede det selv hjemme.
Det er også krem av denne frokostblandingen, som er en melbasert drink havre men mer konsentrert og tykkelse, som kan brukes som en erstatning for fløte når det gjelder fremstilling av sauser, desserter, etc.
vann havre er en enkel folkemedisin for å gå ned i vekt lettere.
det måtte være en svært effektiv tillegg til enhver diett for å gå ned i vekt, forbedre analytiske problemer eller rense kroppen.
Før ferdig, vær sikker på å lese: 8 grunner til å spise havre daglig
Havre er en av de mest komplette og fordelaktige frokostblandingene for kroppen vår. De laktoseintolerante personer kan forberede som vegetabilsk drikke for å erstatte melk.
Hva skjer i hjernen hvis du drikker for mye ...
Hjerne ! Ifølge nyere studier, ble overdrevent alkoholforbruk føre til alvorlige sykdommer slik som kreft, og mer forverringen av kognitive funksjoner og den irreversible hjerneskade det forårsaker, samt en økning i minnetap. Denne dødelige vice ble også fremhevet av det spanske vitenskapelige samfunnet for studier av alkohol, noe som ytterligere tydeliggjorde at alkohol er en tidsbom for kroppen, og at det er mer dødelig når det blandes med en annen type hallusinogen, fordi de sammen kan utvide blodårene til det punktet for å forårsake blødninger i hele kroppen.
5 Matvarer anbefalt for å forhindre slitasjegikt
Visste du? vet du at en høy fiber diett kan bidra til å lindre betennelse og smerte forbundet med slitasjegikt? Selv om det er en kronisk sykdom, kan den overvinne symptomene. Leddene befinner seg i kroppens bony ende og er ansvarlige for å beskytte kondylene. De spiller en viktig rolle i bevegelsen av nedre og øvre ekstremiteter.