Det lille bekkenet ligger i den nedre delen av kroppen. Vi kan si at den støtter både magen og bena.
Mange kvinner har problemer eller ubehag i bekkenets muskler. Vanligvis skjørheten i dette området er på grunn av graviditet, sår i området eller til mangel på fysisk trening.
La oss se, i denne artikkelen, hva er Best Yoga-stillinger for å ta vare på sitt lille bekken , somer virkelig lett å oppnå; etter en uke vil du se resultater. For langsiktige resultater bør du regelmessig øve disse stillingene.
Denne stillingen forbedrer helsen til det lille bekkenet og styrker beina . Unngå å gjøre dette hvis du har kronisk hodepine ellerlavt blodtrykk.
Les denne artikkelen: De beste yoga-stillingene mot rygsmerter
Denne stillingen lar deg ta vare på bekkenet ditt, fremme blodsirkulasjonen og styrke musklene . Vi anbefaler at du unngår denne holdning hvis du har problemer eller skader i nakke, armer eller plugger .
Denne stillingen er en av de beste stillingene for å ta vare på sin lille dam, fordi det er veldig lett å innse og det kan praktiseres flere ganger om dagen. Hvis du gjør det, vil du se en merkbar forbedring etter noen få uker.
Denne stillingen er ideell for å forbedre holdning og fleksibilitet, samt redusere smerter i nakkesiden . Du kan også gjøre dette etter treningsrutinen, for å slappe av og slappe av på musklene.
Med denne stillingen er det ingen helserisiko. Husk at hvis du føler deg kvalm eller har ubehag, bør du stoppe umiddelbart.
Generelt bør stående ikke forårsake noen problemer, men hvis du har anemi Du må føle ubehag
Les: De beste øvelsene for å tone bena
Ta vare på ditt lille bekken ved å regelmessig øve yoga. Som du kan se, er disse stillingene ganske enkle å utføre. Vi anbefaler å lage en serie hver hver dag. Det er en god start hvis du ikke har vært fysisk aktiv i lang tid, og hvis ditt lille bekken viser tegn på dysfunksjon av noe slag. Over tid kan du teste andre stillinger eller øke fysisk aktivitet
Alt du trenger å vite om lupus
Det er endeløse sykdommer rundt om i verden, noen av dem mye mer bekymringsfulle enn andre og derfor mer kjente, farligere og med svært komplekse symptomer. Denne generelle sannheten gjelder imidlertid ikke for alle sykdommer. Her er et perfekt eksempel: Lupus Kanskje du har hørt om denne sykdommen før eller kanskje du har vært uvitende .
ÅRsaker og behandlinger av Calcial Spurs
En kalsiumspor er forårsaket av kalsifisering av hælen. Dette problemet forårsaker alvorlige smerter og problemer for å bevege fotleddet. Dette fenomenet skyldes dårlig stilling, bruk av upassende sko og enhver oppførsel som kan føre til endring i fotområdet. I denne artikkelen vil vi forklare hva disse sporene er i fortelle deg om deres mulige årsaker og behandlinger som kan brukes til å resorbe dem.