De beste anti-aging matvarer
Hvis vi ønsker å ha yngre hud vi må ofte inkludere i vårt kosthold matvarer med anti-aging egenskaper som hjelper oss til å unngå problemer knyttet til passering av tid.
passering av tid kan påvirke oss eller ikke ... det avhenger av oss.
Hvis vi gjør ønsker ikke å ha en rynket hud vi kan nyte fordelene med noen anti-aging . Rik, naturlig og næringsrik.
God hudhelse starter med god ernæring. Ikke glem
Den beste maten for ung hud
Det er ingen tvil: vi alle ønsker å se yngre når vi når en viss alder
Hvis du ikke ønsker å gå gjennom. kirurgen og velge et sunt kosthold vil du ha en mer ungdommelig og strålende hud uten problemer
Vær oppmerksom på følgende anti-aging matvarer.
olivenolje
i denne "gruppen" vi også legge frukten (oliven).
med olivenolje de gir oss en god mengde av monoumettet fettsyre og olje at forbedre arteriell helse ved å redusere blodtrykket og regulerer nivåene av fett i blodet.
Olivenolje blir mye brukt i middelhavsbefolkningen, og derfor er forventet levealder i dette området.
Det holder fuktig og sunn hud hvis vi legger det til salater eller andre retter. I tillegg er det utmerket
Husk at den beste oljen er jomfruen av første trykk . Også legge til noen tid-retters oliven tid.
Les også 10 hjemme rettsmidler med olivenolje som du ikke visste
Sushi
Dette orientalsk mat er flere og flere tilhengere i Europa.
det er en næringsrik mat at gir et godt mengde av næringsstoffer, særlig selen inngår i alger (et mineral med foryngende egenskaper.)
soyasaus som brukes til å sushi konsumert i små mengder gir oss umettet fett som fungerer som antioksidanter.
og vi kan ikke glemme laks eller fisk som inneholder denne oppskriften fordi de er rike på omega 3 fettsyrer som hindrer skader forårsaket av frie radikaler og som kan noteres på huden.
også en eller to ganger i måneden, gjør du liker å spise et par stykker av sushi.
Hvitløk
Han mange egenskaper til felles med løk og det er derfor vi ikke kan ikke unngå tidkrevende.
avledet flyktige lidelse og forårsaker den karakteristiske duften av hvitløk er også en stor alliert for vår helse og skjønnhet.
flavonoider det bringer (som quercetin eksempel) hurtig inn i blodbanen og utskilles gjennom huden og lungene.
i tillegg kan de tynne blodet, regulere blodtrykket og eliminere sopp og bakterier.
gurkemeie
som er kjent for sin orange farge og spesielle smaken den bringer til retter, inneholder gurkemeie fytokjemikalier som virker som anti-inflammatoriske og anti-aldringsegenskaper.
således forsinker tidlig aldring og hjelp i stressetider. En klype gurkemeie i dine favorittretter, og du vil se mye yngre.
Sjokolade
Leter du etter en perfekt unnskyldning for å spise sjokolade? Her har du den ideelle unnskyldningen: Det er en antioksidant og det forhindrer aldring av huden. Men vær forsiktig fordi du ikke kan spise tonn sjokolade hver dag, eller hvilken som helst type.
For å nyte fordelene må du ta den reneste mulige
fordi det er den kakao som har antialdringseffekt. Oats
I tillegg til å brukes som en ingrediens i en peeling ansiktsmaske, korn forbrukes ved frokost med yoghurt eller melk brukes til å gå ned i vekt og brenne fett.
Videre
gi løselig fiber tillater oss å spise mindre , eliminere stress og redusere nerver. L 'avenin er svært viktig stoff ansvarlig for å gjøre oss til å se yngre ut, med strålende hud og fremfor alt, en spektakulær ånder.
Akkurat hva vi trenger!
Serrano skinke
dette er en matvare som aldri svikter i spanske hjem, og dette er et viktig mat for dens ernæringsmessige og protein.
det hindrer muskel tap assosiert med aldring.
Som det har mettede og umettede det anbefales å konsumere i moderering . Det er en stor kilde til mineraler og vitaminer, men er ion, som for sin fremstilling en stor mengde salt anvendes (det er ikke anbefalt for de som lider av høyt blodtrykk eller hjerteproblemer).
Du kan spise Serrano skinke fra tid til annen. Men forsiktig
ikke lage mat med olje, slik at det holder sine sunne egenskaper . røde frukter
røde frukter generelt inneholder mye antioksidanter akkumulert i en liten størrelse (derfor deres intense farger)
Røde frukter er kilder til mange næringsstoffer som reduserer smerte og hevelse. Dessuten, de er rike på vitamin E og C, knyttet til hud helse.
Ikke nøl med å konsumere juice, desserter og smoothies. Vi anbefaler:
Blackberry
- Jordbær
- Cranberries
- Bringebær
- Solbær
- Cherries fortjener et ord fra hverandre fordi de inneholder fytokjemikalier med antioksidant og anti-inflammatorisk som gjør
den beste anti-aldring produkt som eksisterer. glasur hindrer leddproblemer knyttet til passering av tid og
også reduserer muskelsmerter etter trening. de holde unge ikke . bare huden, men også hjertet fordi de rengjør fett arteriene
Vi anbefaler å lese: frukt for behandling av leddsmerter
brokkoli
brokkoli, som hele kål familien (av Brussel, blomkål, kål, etc.) har stoffer som hindrer inntreden og veksten av tumorer.
også
den aktive brokkoli fjerning av giftstoffer og kreftceller . For å dra nytte av alle dens funksjoner det er bedre å koke med damp (ellers vil det miste mye av næringsstoffer som vitamin C).
14 Rettsmidler for å sove bedre og lettere
Ofte går du i seng, slår du av lyset, lukker øynene dine og deg deg komfortabelt. Men søvn skjer ikke. Timene går og du kan ikke roe nervene dine. Du vil ikke se tiden fordi det er lite tid før alarmen ringer. Hvis dette skjer regelmessig, les denne artikkelen som gir deg verdifulle tips og teknikker for å hjelpe deg med å sovne.
Er det bra å spise hvitløk på tom mage?
Hvitløk er kjent for sin spesielle smak, som gir våre retter en utsøkt og veldig spesiell berøring. Men i tillegg til å være et utmerket krydderi, har hvitløk også populært av de mange egenskapene det tilbyr for helse, i stand til å bekjempe og forebygge en rekke sykdommer. Til tross for dårlig pust som hvitløk gir, gjør de medisinske egenskapene det til en av de mest Den beste maten du kan spise daglig, på grunn av helsemessige fordeler.
