Fedme er et sosialt problem som er tilstede på globalt nivå, som også hersker i landene. utviklet mens under utvikling. Men i utviklede land, er tempoet i livet mye mer hektisk, noe som gjør kostholdet mindre egnet.
Utover det er det regioner som fokuserer på kampen mot fedme, som landene nær Middelhavet. I disse landene er Middelhavet diett, også kjent som Kretensisk diett , kjent: frukt og grønnsaker, olivenolje, fisk, samt begrenset forbruk av vin.
Til tross for slike alternativer er fedme en av de ledende dødsårsakene , og derfor er helsemyndighetene over hele verden på vakt om dette problemet.
Fedme refererer til å være overvektig eller overvektig på grunn av overdreven akkumulering av fett eller fettvev . Fedme fører til forskjellige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og kreft, og kan også føre til døden. Dette er et problem som vi ikke kan miste som samfunn og som individ.
Les også: Oppdag den nye teknikken for å behandle alvorlig fedme uten kirurgi.
Mange mennesker vet ikke klassifiseringen av fedme, vi beskriver det nedenfor:
Dette er et komplekst problem fordi det er et av de alvorligste helseproblemene i det 21. århundre, men Faktisk er det ikke så komplisert som det ser ut.
Før behandling, er det primære målet om fedme forebygging . I påvente unngår ikke bare av estetiske problemer, men også fysiologisk.
En av fedme forebygging faktorene er å unngå stillesittende, fordi den har en direkte innvirkning på overvekt. Kroppens muskelmasse og dermed akkumuleringen av kalorier eller energi fremmer fedme.
Kroppen må tilbringe næringsstoffene som er konsumert i maten, og den beste måten å gjøre dette på er at fysisk aktivitet. Gå på jobb ved å gå bidrar til å bekjempe overvekt. Noen velger også å sykle, noe som også gagner miljøet.
Videre praksisen med morgen øvelser som turgåing, sykling eller svømming hjelp redusere kroppsfett og bekjempe fedme
Kroppsmasseindeksen (BMI) er indikatoren som bestemmer tilstanden til overvektig person. Denne indikatoren er avledet av individets størrelse og masse. Etter BMI blir faktorer som alder og kjønn gjennomgått.
Men anbefales for en årlig medisinsk kontroll for å utelukke fedme-relaterte forhold. Denne indikatoren bidrar til helsevesenet.
Se denne artikkelen: Øvelser for å jobbe hele kroppen og gå ned i vekt
Spise og gjøre fysisk aktivitet er begge en del av en sunn livsstil. Gjennomføringen sikrer fysisk velvære, psykologiske og fysiologiske. Ernæringseksperter anbefaler trening i forbindelse med en balansert diett fordi den bidrar til den fysiske og ytelse, både mot fedme.
dietter med høyt protein, vitaminer og næringsstoffer for å fremme utviklingen av lean body mass (muskel) og motvirke fete forekomster i hele kroppen. Videre må kalorier forbrukes på en balansert måte i løpet av dagen for å unngå å bli overvektige, men også lav vekt.
Videre bearbeidet mat, med høyt fett eller syntetisk bør unngås , som de vesentlig dårligere helsetilstand.
De beste urter og krydder for hjernen din
Narkotika er utmerket hjelp for deg og din helse. Men det er også sant at når vi snakker om hva som er bra for hjernen din, er det noen ganger en god ide å velge hva som er naturlig. I denne artikkelen inviterer vi deg til å oppdage hva som er bedre urter og krydder som vil forbedre mental oxygenering og hjelpe deg med å styrke minnet.
Brokkoli tilhører familien av cruciferous grønnsaker , hvis ernæringsmessige kvaliteter er enestående, og gjør mye godt for helsen vår. Selv om mange år han led en stor popularitet underskudd, mange folk begynner å innlemme det i sitt kosthold for å dra nytte av alle de egenskapene den har for vår organisasjon det er ikke å konsumere på en overdreven måte.