Kardiovans for å forbedre kondisjonen
Cardio Dance er et nytt alternativ som blir fasjonabelt blant de som søker å harmonisere følelsesmessig og fysisk helse (spesielt i sin estetiske forstand).
Dette er en serie øvelser som sammen danner en koreografi. Kort sagt dansen er med andre ord en dansrutine som kombinerer ulike øvelser for å jobbe på ulike områder av kroppen mens distraherende, stressfri og lader batteriene dine
Alle ønsker å være mer eller mindre passform. Faktisk, er betydningen av trening i hverdagen anerkjent utover det estetiske . Fordelene med fysisk aktivitet kan ses på mange måter. For eksempel økningen av energi og kraft, samt utviklingen av utholdenhet.
Men hvorfor er det så vanskelig å opprettholde en vanlig treningsrutine?
Svaret er veldig enkelt: innebærer innsats, noe som absolutt ikke er lett. Det er derfor nye alternativer dukker opp hver dag, og ny forskning blir utført for å oppmuntre folk til å trene og gi sjanse til kardiovans eller andre alternativer.
Formålet med denne forskningen er todelt: på den ene siden er målet å optimalisere rutinene som utføres, og på den annen side søker det å bringe glede. Når en person oppdager en fysisk aktivitet som hun virkelig liker, mental innsats er mindre. Derfor er det flere garantier for å opprettholde innsatsen over tid.
Hvorfor dans hjelper til med å holde seg i form?
Kardiodans er en av dagens mest populære alternativer med zumba. Og hvorfor er det så? Fordi når du danser, føler du deg fri, avslappet. I tillegg er det en økning i serotoninnivå (som resulterer i følelser av velvære og optimisme). Samtidig reduseres nivåene av kortisol til et minimum, slik at stresset blir lettet eller helt eliminert. Ved å danse og ha det gøy finner vi glede og lykke. å bygge selvtillit og dermed selvtillit. Dans hjelper ofte folk til å føle seg godt og attraktivt. Når du beveger kroppen din, uansett om du er på rytmen av musikken eller ikke, er opplevelsen stimulerende og morsom.
På den annen side tillater dansen en person å bli løslatt, å føle seg mer attraktiv og sosialisert. Se også: Hva er effekten av musikk på vår sinnstilstand?
Fordelene med
kardiovans Kardiovans er en rutine som gjør at du kan få masse muskel og miste fett. Fordi kardioøvelse
innebærer å gjøre en aktivitet (med middels intensitet) i mer enn en halv time, i det minste. Kardio-dansrutinen består av en økt på ca 45 minutter (hver dag) hvor forskjellige bevegelser blir introdusert for å arbeide med spesifikke muskelgrupper.
Dermed kjører personen ikke og forblir aktiv gjennom hele sesjonen. Sirkulasjonssystemet vil først og fremst ha stor nytte av kardiovans. Når musklene aktiveres,
blir blodet fordelt i kroppen slik at det kan nå alle organene helt med god vanning. Derfor vil hjertet virke bedre og det blir bedre oksygenering. Fra et estetisk synspunkt vil god blodsirkulasjon gi huden et vakkert utseende. Som et resultat vil
den generelle helsen bli bedre . Hvert vev, muskel, orgel vil være mer tonet og i stand til å arbeide kraftig. Vi anbefaler denne lesningen: 5 danser som hjelper deg med å tone beina, rumpa og lår
Farvel, stress!
Det er utrolig hva som skjer med stress når du trener alle dagene. Energien investert i utførelse av rutinen og gleden av musikken bidrar til å kvitte seg med stress og blokkeringer av de følelsesmessige spenningene. Derfor er kardiardansering et utmerket alternativ for de som håndterer stress, angst og lignende problemer.
Med kombinasjonen av dans og sport er dette alternativet Ideell for å starte en treningsrutine og holde den i tide for de tilsvarende fordelene.
Det bør huskes at det også er nødvendig å ty til andre tiltak, for eksempel god ernæring , lære å bli godt hydrert, ta vare på livskvaliteten og søvnkvaliteten etc. Alt er viktig! 8 grunner til å danse hver dag I denne artikkelen vil vi dele med deg 8 gode grunner til å elske å danse og øve på dans mer regelmessig. Du vil bli overrasket! Les mer "
8 Idiotsikre triks for å si farvel til dårlig lukt i sko
Den dårlige lukten av sko er et av de vanligste problemene millioner av mennesker verden over står overfor. En tilbakebrytende aktivitetsladet livsstil gjør vi legger liten vekt på føttene våre, og vi skjønner ikke at de lukter dårlig. Problemet er at det på dette stedet er mye svette skapt, det som frembringer et fuktig miljø for bakterievekst.
Hvordan å gjenkjenne og unngå takykardi?
De takykardi (eller palpitasjoner) er et akselererende tempo hjerte . Beats av hjertet, som vanligvis svinger mellom 60 og 100 pulsasjoner per minutt, deretter overstiger 100 pulseringer. I mange tilfeller kan det påvirke helsen og være svært farlig. er derfor det er nødvendig å kjenne og å ta naturlig skritt for å hindre det.
