Mange mennesker er klar over betydningen av hjernens helse, men er ikke klar over at noen vaner kan fremme slitasje og forårsake forskjellige lidelser.
Mange vet ikke hvordan å ta vare på denne kroppen, og til tross for råd, fortsette å ha vaner som fremskynder aldring.
dette resulterer i skade nerveceller og hjernevev som påvirker deres evner og gripe inn i funksjoner som er avgjørende for en god livskvalitet. Det er derfor viktig å oppdage hvilke vaner som påvirker det og hvordan de kan unngås for å redusere risikoen.
1. Spise sukker til overflødig
Denne ingrediensen, som finnes i mange matvarer i kostholdet,
reduserer produksjonen av Kjemiske stoffer i hjernen og over tid påvirker dets funksjoner. Dens daglige inntak er en av årsakene til angst, depresjon og demens.
Se også: 5 personlige strategier for å kanalisere og lindre Angst på 15 dager
Tips
sunn frokost er en av de viktige vanene for å holde en motstandsdyktig, sunn og ung hjerne. Dette måltidet, som er en av de mest dag, gir kroppen en stor mengde essensielle næringsstoffer som gjør det mulig å forbli aktiv hele dagen.
Hopping eller å spise usunn mat kan øke risikoen for å oppleve metabolske, følelsesmessige og psykiske helseproblemer. I tillegg, siden energiene er berørt,
reduseres aktiviteten til nevroner og konsentrasjonen blir vanskelig.
Tips Planlegg frokosten din per uke, og sørge for at de inneholder kilder
Minerals
in tillegg til å øke risiko for å lide av kreft, interferere med kognitiv funksjon.
Disse konsekvensene også påvirke de passive røykere som kan utvikle patologier så som demens eller Alzheimers sykdom.
Tips Slutt å røyke så snart som mulig, og ta sunne vaner for å kontrollere din angst.
Utilstrekkelig vanninntak er en av faktorene som påvirker for tidlig forverring av hjernevevet.
Dette skyldes at hjernen i stor grad består av vann, så mindre vann betyr mindre effektivitet. På den annen side påvirker mangelen på væsker sirkulasjonshelse og følgelig
forstyrrer oksygenprosessen av hjernecellene
Tips
Drikk mellom 6 og 8 glass vann om dagen Øk forbruket av frukt og grønnsaker rik på vann
På samme måte øker det sekresjonen av stresshormoner og reduserer muligheten til å løse hverdagsproblemer.
Tips Sov i et rolig miljø, ikke mindre enn 8 timer.
Unngå å bruke elektroniske enheter før du går i dvale.
Men til På grunn av forurensede miljøer kan gassutveksling og oksygentransport
Dette reduserer effektiviteten av kognitivt arbeid og øker i økende grad risikoen for å lide av forstyrrelse som demens Tips
Unngå forurenset miljø så mye som mulig, og hvis du blir utsatt for dem, ta forebyggende tiltak. Gå regelmessig til grønne områder for å puste ren luft
Som du nettopp har lest, virker noen vaner harmløse, men
Viktigheten av å huske drømmene dine
Vet du Drømmene gir deg informasjon om deg selv som kan være nyttig i ditt daglige liv? Gjentatte drømmer, folk som dukker opp i dine drømmer og deres symbolikk, er svært viktige elementer i livet ditt. i denne artikkelen vil vi forklare hva slags drøm du kan gjøre, og hvordan bedre du husker. Vi gir også de grunnleggende tastene for tolkning.
De 10 gode fordelene med rødvin du ikke visste
Drikke et glass vin om dagen kan ha positive effekter på helsen din. Men husk at du bør drikke med måte. Et lite glass en dag med dette naturlig produkt av uforlignelige smak, vil være ideelt å følge dine retter, og vil kraftig forbedre din velvære. Vi vil Forklar hvorfor! De store fordelene med rødvin 1.