Malebøker: en terapeutisk art for
. Coloring er ikke bare en barnlig glede . I de senere årene, den enkle kunsten å farge mandalaer, for eksempel, har blitt en svært vanlig praksis blant voksne.
I lys av de følelsesmessige, fysiske og kognitive fordeler som denne praksisen bringer underholdende, det er mer i tillegg til butikker og bokhandlere som selger bøker rettet mot et voksent publikum.
Verkene med utrolige tegninger inviterer oss til å ta dette indre barnet, for å være mer fri.
I denne artikkelen, inviterer vi deg til å oppdage disse fascinerende design og forstå hvorfor det handler om farge kan være så gunstig som går ut
En nytelse for hjernen vår. Coloring
Gjennom denne aktiviteten, vi distribuerer en uendelig strategier, oppmerksomhet og minne som blir veldig praktiske i alle aldre.
Farge er velkjent innen medisin og terapi.
Les også: strikking terapi: de store fordelene med å strikke for helse
farging fordelene ved en klinisk
i flere år foreslått farge til mennesker har en psykisk funksjonshemming
Det er en øvelse som kan gi dem et øyeblikk av avslapping og til og med følelsesmessig kontroll.
Personer med psykisk funksjonshemning og barn som er sent eller har autisme, generelt elsker å farge og gjøre tegninger.
- Det bidrar til å forbedre konsentrasjonen og øke deres psykomotorisk koordinering.
- Det fungerer som et middel og en kanaliserer sine følelser. De finner ro gjennom farger, fylle mellomrom hvit med nyanser de velger.
- for mange mennesker i denne gruppen, kan farging bli en av deres favoritt aktiviteter fordi det gir dem mulighet til å uttrykke personlig for å finne stimulering og positiv støtte.
Vil du vite mer? 8 gode vaner for å holde hjernen i form
Bilde å farge, en anti-stress kunst
I bokhandlere kan du finne bøker som den skotske forfatteren Johanna Basford.
Titler som "The secret garden", "den forheksede skogen" og "havet mistet" ble laget i utgangspunktet for et publikum av barn.
Men senere, utgivere har innsett at tegningene var for komplisert, og de visste at voksne var vant til å laste ned Internet mandalas eller annen type grafikk fargelegging.
Så disse bøkene har blitt et massefenomen fordi i henhold til forbrukere, de gir følgende fordeler: ..
- i sitt store flertall, folk som elsker farger er kvinner
- Draw slapper ta godt tidspunkt å se disse komplekse fantasifulle tegninger svart og hvit, er en direkte invitasjon til "frakoblingen".
- Når du maler, tar bekymringer et annet perspektiv. Ting vurderer mer stille og vi går inn i en tilstand av indre fred , der vi er i stand til å få bedre kontakt med kroppen selv.
- Vi dempe våre nerver, vi regulere vår pust, kortisol nivåer fall og stress avtar.
- Vi forbedrer vår oppmerksomhet og minnet.
- I tillegg er det et viktig aspekt å være oppmerksom på: det enkle faktum at du velger en farge, kan uttrykke vår animasjonstilstand.
- En farget illustrasjon basert på mørke, kalde og mørke toner kan gjenspeile våre indre følelser og kaste lys over det faktum at "noe unormalt skjer".
- Tegning er en utendørs opplevelse som gjør at vi kan komme i kontakt med våre følelser.
Fargelegging, en følelsesmessig og åndelig handling
Den berømte psykiateren, legen og essayisten Carl Gustav Jung studerte kunsten å male og å tegne som en mekanisme for uttrykk og frigjøring.
Hvis det er klart at hans arbeid hovedsakelig har fokusert på mandalas og deres symbolikk, er det interessant å rapportere her noen av hans refleksjoner som definerer veldig godt denne siste fargemåten.
Les også: Hvordan farger påvirker kroppen og sinnet. Fargekunst er en handling som forener oss for våre følelser, men også for vårt indre og for mange følelser som kommer fra vårt bevisstløse. Når vi tegner Vi gjør det i stillhet, som bringer ut de mest søvnige tankene om vårt vesen.
- Carl Gustav Jung kalte det den åndelige kunsten og forklarte at mandalas for eksempel vanligvis brukte skjemaet Sirkulær fordi det var representasjon av en kosmos, av vårt eget indre i evolusjon, fra et indre punkt til et ytre punkt, med det formål å uttrykke det gode og det dårlige. c Ercommercialized i dag er representert i sirkulære former.
- Dette er en måte å fokusere vår oppmerksomhet på. Vi har en grense hvis interiør inneholder et lite kaos som vi må organisere gjennom farger.
- I følge Gustav Jung,
- i tillegg til farging, er det også veldig sunt å tegne.
Tegning er en form for frihet og gir oss mulighet til å kanalisere våre følelser og frigjøre stress.
- Ikke nødvendig å lage kunstverk. Katartiske tegninger vil gjenspeile dine følelser og gi deg denne daglige følelsesmessige lindringen som vi vi alle trenger
Reduser sukkernivået i blodet med disse matvarene
Med forbruk hvitløk, kunne vi normalisere metabolismen av sukker i blodet. I tillegg inneholder denne maten stoffer som har samme effekt som insulin. Blodsukker øker når kroppen har problemer med å produsere nok insulin eller bruke det effektiv. som et resultat, kan den person lider av enkelte symptomer som kvalme eller tretthet, og i de verste tilfeller kan det være med diabetes.
Den fantastiske effektene av frøblanding chia og sitronsaft
Blandingen av chia frø med sitronsaft er en naturlig middel som har blitt svært populært på grunn av sitt høye innhold av essensielle næringsstoffer og medisinske egenskaper. det er en forfriskende drikk med diuretiske og rensende virkninger som i tillegg til å stimulere eliminering av avfall fra kroppen, kan bidra til å gå ned i vekt mens de er sunne.
