8 Fantastiske fordeler med grønne epler som vil overraske deg
Grønne epler eksploderer i munnen med sin fantastiske syre smak, med denne crunchen som smaker guddommelig, og at vår kropp og vår helse setter pris på så mye.
Vi vet at alle epler er sunne. Men denne variasjonen skjuler små fordeler over andre. Dens antioksidanter, og mer spesifikt denne sure berøringen, gjør dem perfekte for enhver beroligende diett, ideell til å miste noen pund.
Grønne epler kombinerer veldig bra med en havreplate frokost, i stykker i salat eller hel, når som helst på dagen, for å slappe av sult
Hvis du ikke er overbevist om, og du ikke er tiltrukket av denne sorten fordi det ikke er så søt som de andre, foreslår vi deg 8 grunner som vil friste deg. For å starte med å inkludere et grønt eple i kostholdet ditt hver dag
1. Grønne epler og høyt innhold av fiber
Ingen eplejuice eller syltetøy Det beste er å konsumere et grønt eple med sin hud. Vi vil bare ha nytte av denne måten av sitt store bidrag i fiber, ideell for god tarmtransitt.
- Fiber, langt fra å være næringsstoff, er et viktig mellomledd for vår indre balanse og vårt metabolisme.
- Vi står i sin tur overfor en vegetabilsk komponent som inneholder polysakkarider og lignin, også viktig for riktig vedlikehold av mikroflora av kolon
Finn også ut hvordan du kjemper mot overvekt med sitron
2. Høyt mineralinnhold
Det grønne eplet er rikt på jern. Dette mineral er avgjørende for å øke nivået av oksygen i blodet og for å forhindre anemi , så vanlig hos kvinner. Denne deilige frukten inneholder gode mengder sink, kobber, magnesium og kalium
- Hvis du føler deg et øyeblikk av tretthet eller nedsatt vitalitet, har du ingen tvil om å bite et grønt eple
- 3. Ønsker du å gå ned i vekt? Legg det grønne eplet til livet ditt
Hvis du vil miste vekt ved å holde deg frisk, begynn å spise to grønne epler om dagen
. Hvis du dessuten opprettholder et variert og balansert kosthold, kan denne frukten hjelpe deg: Reduser nivået av sukker i blodet
- Følg større matthet.
- Senk nivået av kolesterol og fett som stikker til arteriene dine
- Oppnå mindre resistente fettavsetninger i magen din
- Finn også: fire spektakulære apple milkshakes å gå ned i vekt
4. Grønne epler kjemper mot for tidlig alder
Hvis du vil
nyte en yngre og mer elastisk hud , ikke nøl med å nyte grønne epler. Dens antioksidanter fremmer cellulær rekonstruksjon og foryngelse. Samtidig forbedrer de helsen til troen. Vi kan ikke glemme at en god balanse av levershelsen vår i stor grad gjenspeiles i vårt generelle velvære.
I dette indre velvære som ses fra utsiden. 5. De forhindrer diabetes.
Grønne epler er ikke bare perfekte for å forebygge diabetes, men de er også meget tilrådelig hvis du allerede lider av denne sykdommen.
Som vi vet, i kostholdene diabetikere flertallet av frukt er utelukket på grunn av fruktose
Men det grønne eplet gir oss
- en type fiber kalt pektin som hjelper oss til å kontrollere blodsukker. Kombiner eple og kanel, for eksempel , er en ideell måte å starte dagen på og tilfredsstille dette behovet for sukker som vi noen ganger kan føle.
- 6. De stimulerer vår metabolisme.
Takket være mineralene i det grønne eplet, kan vi starte stoffskiftet vårt. Kobber, jern, kalium og magnesium favoriserer denne fordelaktige prosessen.
Husk alltid at
hoppe over frokosten vil gjøre vår metabolisme tregere . På den annen side, hvis du blir vant til å starte dagen med litt havre kombinert med et grønt eple og en kopp hvit te, vil vi se fordelene. 7. Det grønne eplet mot betennelse
Huden til det grønne eplet
inneholder enzymer som beskytter oss mot de berømte cellene som kalles T-celler. Det er en type lymfocytt som kjemper betennelser. I tillegg gir pektin i huden oss mineraler og vitaminer som er svært gunstige for enhver infeksjon.
Hvis du har leddgikt eller slitasjegikt, tenk på det: Spis et hel eple med sin hud, bite i!
Oppdag også denne deilige banan smoothie som bidrar til å miste abdominal fett
8. De fremmer blodpropp
En måte å øke vitamin K-nivåene på, og dermed bidra til å helbrede våre sår, er gjennom grønne epler.
K-vitamin spiller rollen som en anti-hæmoragisk forbindelse, og det er svært vanlig å lide et underskudd av dette næringsstoffet når man har en smittsom sykdom eller når man er konvalescerende av en sykdom.
Også hvis du har en tendens til å blø tannkjøtt, husk å øke inntaket av grønne epler.
De utrolige effektene av artisjokkdiet i kroppen din
Diet artisjokk som mål å for å gå ned i vekt, men ikke bare. Legg jordskokk i kostholdet hver dag og dens kokevannet kan gi store og uventede fordeler. for det andre må vi vite at denne dietten ikke bare tilbake å konsumere denne vegetabilsk for en bestemt tid . hemmeligheten ligger i det faktum å opprettholde et variert og balansert kosthold så naturlig som mulig, uten mettet fett, raffinert mel og hvor artisjokker er til stede hver dag, tilberedt på forskjellige måter.
De 7 beste kildene til karbohydrater å miste vekt Sunt
Til tross for dårlig rykte kan noen karbohydrater ha mange helsemessige fordeler fordi de gir oss energi og fremmer eliminering av akkumulert fett. I mange år det ble antatt at karbohydrater var nummer én fiende av de som gjennom mat forsøkte å bekjempe overflødig vekt. Men over tid har det blitt bevist at Ideen var galt, og tvert imot, ville forbruket deres kunne bidra til å nå målet .
