De beste smoothies å drikke om ettermiddagen

Smoothies blir stadig mer populært. Disse multi-matberedingene med høy næringsverdier blir konsumert av flere og flere mennesker over hele verden, , og de har positive helseeffekter. Aktuelle bransjer selge drinker klar for å være forberedt, som supplement til kosthold og nærer kroppen betraktelig. Disse smoothies er laget av frukt og planter som sammen skaper ofte deilige stoffer som glede ganen.

menneskeheten, i de senere år, og takket være vitenskapelige fremskritt, var i stand til å mer nøyaktig gjenspeile prosesser som skjer i kroppen og hva er de faktorer som kan hjelpe eller skade. I dag forbereder folk som tar vare på maten sin plantebaserte juice. Det faktum slår dem inn i væsken tillater mer direkte absorpsjon av næringsstoffer, raskere resultat. Inntar naturlige smoothies kan være planlagt til å være bedre organisert og for å spre plantene vi bruker i hele av uken. Fremstilling av disse stoffene har et lekende del, da den tillater å blande forskjellige elementer, noe som skaper en oppskrift hvor fantasi og smak kan variere fra en smoothie til en annen.

Det er viktig å understreke at forbereder en smoothie er ikke det samme som å gjøre en juice. Når du forbereder en juice, den totale andelen filtrert og mistet fiber inkludert i frukt og grønnsaker, og deres fordeler på fordøyelsen er redusert på grunn av tap av antioksidanter og sentralstimulerende midler fordøyelsessystem.

Når vi refererer til en smoothie, vi må vurdere det faktum at han må knuse og slå frukt og grønnsaker uten tilsetning av store mengder vann. de næringsstoffene fra smoothies, som væsker absorberes hurtigere av kroppen, for å frigjøre dem direkte inn i blodstrømmen. Når vi drikker juice og smoothies, får vi fordelene ved å spise større porsjoner frukt og med mer direkte helseeffekter. Når vi tilføre næringsstoffer i flytende tilstand, må vi være forsiktig, fordi det overskytende føre til fysiske problemer, slik som forekomst av sykdommer eller forgiftning på grunn av overskytende mineraler.

Smoothies som stimulerer sunt kroppen

smoothie som tilfredsstiller

• 2 agurker
• 500 ml yoghurt
• sitronsaft
• Sennep
• persille
• Pepper.

Denne smoothie arbeider med å mette appetitten og han forbereder seg lett. Agurker skal vaskes og kuttes i stykker uten å fjerne huden. De gjenværende bestanddeler tilsettes, blande godt inntil agurk er fullstendig oppløst

Næringsinnhold pr glass inge

• Vann :. 551 g
• Kalorier :. 242 kcal.
• fett: 1 g
• Vitamin A: .. 17,5 g
• Vitamin B2 :. 0.5mg
• Vitamin C 36 . 9 mg
• Vitamin K: 72 mg
• Fiber :. 3 g
• Jern :. 2.7mg
• Kalium :. 1100 mg.
• Mangan: 0.5mg
• Protein :. 12 g
• Fosfor :. 368 mg

Det smoothie inneholder lave nivåer av fett og kalorier. og til gjengjeld gir fiber, protein, clacium og vitaminer som er gode for kroppen. Det anbefales å konsumere det før du utfører en idrettsaktivitet fordi det bringer aminosyrer, arginin og lysin, ladet for å gripe inn i prosessen med kroppsgenerering. Yoghurt er et naturlig re-mineraliserende middel, og fungerer som et effektivt og stimulerende lipo-reduksjonsmiddel for utvikling av muskelmasse.

Super Green Smoothie

Det er en stimulant for mental og fysisk helse, det tilskrives regenerative egenskaper på hjerneceller. Dens høy ernæringsmessig kapasitet og lite kalorier er ideelt for å utfylle en diett.

• 4 stilker stangselleri
• 250 ml sitronsaft
• 7 mynteblader
• 1 agurk uten skinn eller frø
• 3 salatblader
• 300 g spinat
• 1 ingefær
• 300 ml vann

bland saften i blanderen til å skaffe en homogen blanding. Denne super smoothie overskrider de daglige næringsgrensene for grønnsaker, i tillegg til å være en lav kalori-substans. Det representerer også 100% av jernet som en person bør forbruker hver dag

Næringsinnhold pr drikke inge

• Vitamin K:. 1515 UCG
• Vitamin A: .. 1460 UCG
• Vitamin C 140 mg
• Magnesium :. 291 mg
• Kalium :. 2489 mg
• Jern :. 9,2 mg
• Kalsium :. 412 mg
• Total Fat :. 1,8 g
• Fiber: .. 11,6 g
• karbohydrater: 25 g
• Protein :. 11,4 g
• Kalorier: 138.

Hvordan lage yoghurt hjemme lett?

Forbereder vår egen yoghurt hjemme er den sunneste måten å spise dette dessert uten å måtte bekymre seg om mulige tilsetningsstoffer som kan sette vår helse i fare. hvis det er virkelig et fantastisk produkt for tarmfloraen er uten tvil, yoghurt. Denne myke og frisk tekstur som elsker palass, gir vitaminer, mineraler og næringsstoffer til kroppen.

(Kvitteringer)

7 Tips som vil gjøre deg til en ekspert på matlaging

Kokning krever trening og blir ekspert er ikke alltid en enkel oppgave Takket være disse tipsene vil det være litt enklere, så Hvis du vil forbedre dine kulinariske gaver, les denne artikkelen nøye. Du og din familie vil merke forskjellen ganske raskt. 1. Ikke slå kjøttet konstant. Selv om det kan virke som en ubetydelig detalj, kan det være et problem for deg å svinge kjøtt om og om igjen.

(Kvitteringer)