En Harvard studie anbefaler ikke å konsumere skummet melk
i de siste årene, kumelk er en av de mest avhørt matvarer i form av dens reelle bidrag til kostholdet vårt.
Selv om mange mennesker vie en viktig del av deres kosthold, har nyere studier vist at kumelk forbruk kan være skadelig for helsen.
for å gå ned i vekt eller opprettholde en vakker silhuett, noen mennesker velger å konsumere melk " lite fett " eller produkter avledet fra dem, for å dra nytte av sin gode smak, og sine" fordeler", uten inntak av for mye fett.
Men David Ludwig, en vitenskapsmann Harvard University, gjennomført en studie som setter spørsmålstegn ved de antatte fordelene med melk, inkludert melk stemplet "lav-fett" eller "skumme" .
Studien, publisert i tidsskriftet av foreningen American Pediatric medisinsk, fant at når fettet er fjernet fra melk, er det erstattet med sukker, svært skadelig for kroppen vår i det lange løp.
selv om det historisk sett fare drikke søt er godt kjent av befolkningen, melk var aldri en del av de matvarer som omfattes av betegnelsen.
i sin studie, utfordrer Dr. Ludwig publisitet nytes av den lave melkefett fordi alle drikker som inneholder sukker og ekstra kalorier er gjenstand for spesifikke opprykk regler i mange land i verden.
er kumelk forbruk nødvendig?
vitenskapelig sluttet å andre studier som allerede har pekt på det meningsløse ility av kumelk forbruk for mennesker.
Noen går videre og hevder at det er farlig for helsen vår.
Kumelk har blitt svært populært på grunn av sitt innhold kalsium , et stoff som er viktig for helsen til våre bein, ifølge mange eksperter.
Men andre matvarer er rikere på kalsium enn kumelk, mens du har mindre negative effekter på kroppen vår på lang sikt.
disse matvarer inneholder brokkoli, grønnkål, arugula eller spinat, med mer enn 160 mg kalsium per porsjon.
vi finner dette stoffet i sardiner, nøtter, frø og pulser, som kan bringe betydelige mengder per porsjon.
det synes klart at kumelk forbruk er ikke nødvendig for riktig vedlikehold av menneskekroppen, og det er bedre å erstatte det med sunnere matvarer.
Når vi snakker om e lav melkefett, argumentet som beviser nytteløse i sin forbruket blir enda tydeligere.
henhold til studie av Harvard vitenskaps er det praktisk talt ingen bevis av fordelene med lav melkefett sammenlignet med helmelk, q hether å gå ned i vekt, eller annen antatt fordel.
i kontrast, har mange studier pekt finger som forbruket av denne drikk reduserer tilstand av metthet og lette vektøkning hos personer som drikker regelmessig.
derfor de ofte øker deres kaloriinntak for å kompensere for mangelen.
D ' hvor melken kommer fra?
mange ernæringseksperter fortsette å anbefale til sine pasienter konsumere lav melkefett til å gå ned i vekt.
Men studier blir mer bekreftende om skadene av dette Drikker . Bare fullmælk, og bare fra økologisk landbruk, anbefales.
Meieriprodukter kan forbedre hjertesykdom, diabetes, vitaminabsorpsjon av kroppen, eller redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft, blant annet.
Men å vurdere at melk er bra for helsen din, må vi først lure på: hvor kommer melk ut?
I dag er det svært vanskelig å finne melk som er bra for kroppen vår.
Faktisk endret mengden hormoner som ble injisert i kyr for å øke sin daglige melkproduksjon, signifikant kvaliteten på sluttproduktet, noe som gjorde en reell fare for vår kropp
De fleste mennesker er uvitende om de potensielle farene med melk på deres helse. Det er viktig å merke seg at kvaliteten på produktet endres med metodene som brukes til å skaffe den, og at når det gjelder melk, har teknologien økt skadene i utviklingen.
Bedre enn å være på vakt og ikke stole på annonser som utmerker oss underverkene til dette produktet farlig for helsen vår.
Jod er viktig for organismen vår, og ifølge mange studier er det mineral som mangler oftest overalt i verden fordi kroppen vår ikke syntetiserer den og må hente den direkte fra kostholdet vårt. Problemet stammer også fra det faktum at det er svært lite jod i matvarer med mindre store næringsmiddelindustrier har planlagt å legge til jod (som det er tilfellet med iodisert salt), men vanligvis de fleste av jod kommer fra sjøen, særlig tang.
Hvordan "vekke" vagus nerve til å forbedre vår trivsel
Mennesket har tolv par nerver som kommer fra skallen. Blant dem, nummer ti er definitivt den mest interessante og kraftig: vagus nerve Det er en del av det parasympatiske nervesystemet og dens funksjon er veldig konkret og veldig spennende tid .. Det hjelper oss å slappe av, for å finne en tilfredsstillende tilstand av ro til å takle stress, angst og nyte en følelse av velvære å ha en bedre livskvalitet.
