8 Fordeler med vann du ikke kjenner
Du har sikkert lest og hørt en million ganger at drikkevann har mange helsemessige fordeler, siden kroppen vår i stor grad består av vann. Generelt anbefaler eksperter å drikke mellom 6 og 8 glass vann om dagen, fordi dette ikke bare holder oss hydrert, men bidrar også til at kroppen fungerer riktig og til og med skinnets og hårets skjønnhet .
Vann anses faktisk som det nest viktigste å leve etter oksygen, fordi det er involvert i alle prosesser i det enkelte liv som vi utfører i kroppen vår. Vår kroppsvekt er opptil to tredjedeler av vann.
- 85% av hjernen vår er sammensatt av vann
- 22% av våre bein består av vann
- 83% av blodet vårt består av vann
- 75% av musklene våre er laget av vann.
Siden vann er viktig for oss å føle oss godt, energiske og sunne, skal vi hjelpe deg med å oppdage de utrolige fordelene med vann, slik at du får det beste ut av det. Vann bidrar til vekttap.
Vann er viktig for vekttap fordi det hjelper oss å føle oss fulle og bidrar til rytmen av stoffskiftet. I tillegg erstatter vann vann og flaskejuice som ofte er høyt i sukker og kalorier.
Vann inneholder ikke kalorier, karbohydrater eller sukker. Når vi drikker vann, stimulerer vi stoffskiftet, og med dette får vi bedre resultater når vi vil gå ned i vekt. Vann er bra for nyrene.
For en god nyrer, det er nødvendig å drikke nok vann. Når vi drikker vann, hjelper det å fortynne salter og mineraler som kroppen danner små steiner som kommer ut gjennom urinen.
Når en person ikke drikker nok vann, har de en tendens til å utvikle steiner i nyrene. Vann stimulerer hjernen
Hjernen er avhengig av vann for å fungere effektivt og for å hjelpe oss å tenke bedre. Hvis du føler at dagen er vanskelig og at hjernen din tilsynelatende ikke fungerer som den skal, drikk et glass vann, og du vil se at du vil føle en følelse av velvære.
Vann er bra for helsen til Hjerte
En studie av Adventist Health Study viste at kvinner som drikker mer enn fem glass vann om dagen, kan redusere sjansene for hjertesykdom med opptil 41% sammenlignet med de som ikke drikker. bare ett eller to glass vann om dagen. På samme måte kan menn redusere risikoen for hjertesykdom med opptil 54% hvis de drikker mer enn 5 glass vann om dagen.
Folk som er utsatt for hjertesykdom, bør drikke vann som et middel for forebygging. Vann forbedrer fordøyelsen og bekjemper forstoppelse.
Fordøyelsessystemet krever en viss mengde vann å fordøye på en god måte.
Når en person drikker vann ofte, kan de redusere magesyre og tarmproblemer Fiberassistert vann er ideelt for å bekjempe forstoppelse, noe som også kan være en konsekvens av dehydrering Vann er ideell for strålende, sunn hud
Når vi drikker vann, bidrar vi også til helsen til vår hud, sunnere, strålende og ung. Vann spiller en svært viktig rolle i hydrering av huden og forbedrer også sin fleksibilitet. I tillegg fremmer
forbruker vann avgiftning og rensing av blod, som ses på et rent ansikt, klart og med mindre akne. Vann gir deg energi
En av årsakene til tretthet i løpet av dagen er lav dehydrering. Når vi lider av dehydrering av «mindre betydning», føler vi oss trette, vi føler hodepine, og vi kan lett distrahere. Når vi drikker vann, hjelper det blodet som bærer oksygen-nivå øker, og spesielt når vi er godt hydrert.
Vann regulerer kroppstemperaturen
Vann er viktig å regulere kroppstemperaturen, spesielt etter fysisk aktivitet, når vi svetter.
så som svetten fordamper, kjøler kroppen. Når vi mister for mye vann i svette, øker risikoen for utmattelse på grunn av varmen. Det er derfor nødvendig å drikke vann for å holde oss hydrert og ha bedre ytelse i løpet av øvelsene.
Hvordan å slutte å røyke og avgifte lungene
I tillegg til vår viljestyrke, for ikke å gjenoppta vane å røyke det er viktig å øke forbruket av matvarer rike på vitamin C, for å hjelpe oss å unngå tilbakefall. Stopp røyking er ikke lett og det er ikke lett å avgifte lungene. Hvis du ønsker å gjøre det, notat disse tipsene for å hjelpe deg å få til å stoppe denne vanen dårlig for din helse, raskt og enkelt Det er aldri for sent å ta dette viktige skrittet og enda mer hvis du vet hvor bra det vil være for helsen din.
De 10 beste mat å ta vare på irritabel tarm
Mennesker som lider av irritabel tarm må følge en streng diett hvis de ønsker å ha en god livskvalitet . Noen matvarer kan være svært gunstig takket være sine egenskaper til å redusere betennelse i tarmen og gjenopprette bakteriell flora Oppdag i denne artikkelen hvilke 10 beste matvarer som tar vare på irritabel tarm.
