Tips for å alltid ha friskt pust

Tips for å alltid ha friskt pust

Få ting er så ubehagelig som det faktum å snakke med noen som har dårlig ånde.

Hvis du er blant folkene som lider av halitose, vet du hvor ille dette problemet er, derfor gir vi deg tips for alltid å ha godt ånde

Bruk tanntråd hver dag

Børsting av tennene er en del av din daglige rutine, men ikke alle bruker floss.

Hvis du ikke bruker tanntråd, mat forblir mellom tennene dine og føder bakteriene i munnen din.

Dette øker problemet, og det blir vanskelig å kjempe med bare en tannbørste og munnvann.

Når du vasker tennene dine ikke glem språket. For å gjøre dette, bruk en spesiell tannbørste for å forhindre at plakk vises.

Øk vanninntaket

Selv om mange ikke er klar over det, er dehydrering en av dem Hovedårsakene til halitosis

Derfor må du konsumere to liter vann om dagen for å få et godt pust.

Vannet er ansvarlig for å fjerne bakterier fra munnen og Hvis du tilbringer mye tid uten drikkevann, reproduserer de seg fritt.

Jo mer vann du drikker, desto mer spytt har du, noe som er bra fordi spytt også bidrar til å eliminere bakterier.

I tillegg er det så rik på oksygen forhindrer overlevelse og økning av bakterier

Se etter sinkrike matvarer

Hvis du ikke er i balansert kosthold, er det på tide å endre vaner.

Riktig forbruk av produkter som nøtter, organisk kjøtt, frø og kakao, kan hjelpe man få en god puste takket være sink i disse matvarene , som unngår overskytende bakterier i munnen.

Det er vanlig å finne munnhygiene produkter som inneholder slike komponenter.

Ta probiotika

et fordøyelsessystem som ikke fungerer godt, masse giftstoffer som produserer dårlig ånde.

Du kan unngå dette ubehagelige problemet hvis du legger til probiotika vanlig re i kostholdet ditt.

Det beste alternativet er de naturlige probiotika du finner i produkter som yoghurt og ost.

Hvis du er allergisk mot melkeprodukter, kan du forbruker tilskudd av probiotika, du finner lett i naturlige butikkene.

Følg et balansert kosthold

en diett lav på karbohydrater, vil fett og protein gi deg bedre ånde.

Visse matvarer, for eksempel asparges, inneholder ketoner som forblir i munnen og føre til dårlig ånde

ditt kosthold bør være rik på matvarer som :.

  • Broccoli
  • Gulrøtter
  • Mint
  • Epler
  • Selleri

Frukt og grønnsaker med knust tekstur er utmerket som de rent naturlig tenner og tunge når de spises.

Avslutt røyking

Røyking er en ubehagelig vane som gjør din hule gule haler og tørker munnen din, i tillegg til å forårsake dårlig ånde.

Nikotinrester igjen i munnen, gå inn i blodkarene og begrense skapelsen av spytt.

Husk at hvis du har ikke nok spytt, økningen av munnen.

Disse enkle tipsene vil alltid gi deg et godt pust, og ikke glem å regelmessig konsultere tannlegen din.


Er popcorn bra for deg?

Er popcorn bra for deg?

Vi spiser mye popcorn, enten i kino eller hjemme foran en god film . Vi alle elsker denne berømte popcorn! Men hva er det i popcorn? I denne artikkelen presenterer vi deg på den mørke siden av popcorn laget av mais. Mais Organic er et korn som inneholder en masse av fiber. Det er en god kilde til folsyre, vitamin C og niacin (vitamin B3).

(Gode vaner)

10 Matvarer som hjelper oss til å bli lykkeligere

10 Matvarer som hjelper oss til å bli lykkeligere

Serotonin (lykkehormon) og endorfin (ansvarlig for å redusere stress og økende glede) er stoffer som har til formål å gi oss en følelse av glede og velvære. På den ene side bidrar de sterkt til å regulere søvn og håndtere stress, og kunne ikke inn i kroppen uten hjelp av tryptofan. Videre er karbohydrater som gir substans til hjernen og produserer en følelse av glede.

(Gode vaner)