Tips for å alltid ha friskt pust
Få ting er så ubehagelig som det faktum å snakke med noen som har dårlig ånde.
Hvis du er blant folkene som lider av halitose, vet du hvor ille dette problemet er, derfor gir vi deg tips for alltid å ha godt ånde
Bruk tanntråd hver dag
Børsting av tennene er en del av din daglige rutine, men ikke alle bruker floss.
Hvis du ikke bruker tanntråd, mat forblir mellom tennene dine og føder bakteriene i munnen din.
Dette øker problemet, og det blir vanskelig å kjempe med bare en tannbørste og munnvann.
Når du vasker tennene dine ikke glem språket. For å gjøre dette, bruk en spesiell tannbørste for å forhindre at plakk vises.
Øk vanninntaket
Selv om mange ikke er klar over det, er dehydrering en av dem Hovedårsakene til halitosis
Derfor må du konsumere to liter vann om dagen for å få et godt pust.
Vannet er ansvarlig for å fjerne bakterier fra munnen og Hvis du tilbringer mye tid uten drikkevann, reproduserer de seg fritt.
Jo mer vann du drikker, desto mer spytt har du, noe som er bra fordi spytt også bidrar til å eliminere bakterier.
I tillegg er det så rik på oksygen forhindrer overlevelse og økning av bakterier
Se etter sinkrike matvarer
Hvis du ikke er i balansert kosthold, er det på tide å endre vaner.
Riktig forbruk av produkter som nøtter, organisk kjøtt, frø og kakao, kan hjelpe man få en god puste takket være sink i disse matvarene , som unngår overskytende bakterier i munnen.
Det er vanlig å finne munnhygiene produkter som inneholder slike komponenter.
Ta probiotika
et fordøyelsessystem som ikke fungerer godt, masse giftstoffer som produserer dårlig ånde.
Du kan unngå dette ubehagelige problemet hvis du legger til probiotika vanlig re i kostholdet ditt.
Det beste alternativet er de naturlige probiotika du finner i produkter som yoghurt og ost.
Hvis du er allergisk mot melkeprodukter, kan du forbruker tilskudd av probiotika, du finner lett i naturlige butikkene.
Følg et balansert kosthold
en diett lav på karbohydrater, vil fett og protein gi deg bedre ånde.
Visse matvarer, for eksempel asparges, inneholder ketoner som forblir i munnen og føre til dårlig ånde
ditt kosthold bør være rik på matvarer som :.
- Broccoli
- Gulrøtter
- Mint
- Epler
- Selleri
Frukt og grønnsaker med knust tekstur er utmerket som de rent naturlig tenner og tunge når de spises.
Avslutt røyking
Røyking er en ubehagelig vane som gjør din hule gule haler og tørker munnen din, i tillegg til å forårsake dårlig ånde.
Nikotinrester igjen i munnen, gå inn i blodkarene og begrense skapelsen av spytt.
Husk at hvis du har ikke nok spytt, økningen av munnen.
Disse enkle tipsene vil alltid gi deg et godt pust, og ikke glem å regelmessig konsultere tannlegen din.
De 7 matvarer som fungerer som appetittdempende midler når du er engstelig, hans
I tillegg til å fylle disse matvarene bringe oss mange fordeler fordi de også ta vare på vår kardiovaskulær helse, kontroll kolesterol og regulere vår fordøyelse. angst-er fordi mat er en hindringer som står i veien for folk som sliter med å bekjempe overvekt. Å føle et fortsatt behov for å tilfredsstille appetitten, fører til å innta mer kalorier enn vi burde og Over tid hindrer dette at du mister de ønskede pundene.
9 Næringsstoffer for å komme til 90 år med et hjerte i form
Det finnes en rekke essensielle næringsstoffer som du kan ta med i kostholdet ditt, for å komme til 90 år med et sunt hjerte. Vi vet alle at å komme til den alderen uten god helse, er lite brukt. Derfor er en av de største utfordringene vi kan ha i dag å ta vare på vår helse til det maksimale. Vi kommer dit bare på denne måten at vår levetid forlenges med en reell livskvalitet.
