10 Rare ting som skjer under søvnen.
Når vi lukker øynene våre, vil vi umiddelbart finne en rolig og avslappende søvn. Men i virkeligheten eksperimenterer kroppen vår med fascinerende fenomener som vil være mye moro. Klar til å bli overrasket?
1. Spasms, lite sprang og kramper
Dette har sikkert skjedd med deg allerede. Du er i ferd med å sovne og plutselig har du en spasme. Dette er noe veldig vanlig, vi alle opplever det ofte, og det spiller ingen rolle i det hele tatt. Dette fenomenet kalles hypnotisk impuls og oppstår når vi sover. Dette skyldes at kroppen vår forbereder seg på endringene det vil oppleve under søvnen. Våre funksjoner bremser, og våre hjerner tolker det noen ganger som en høst. Som forklarer hans reaksjon.
2. Sleep lammelse
Mange av oss er kjent med dette fenomenet. Dette skjer under den dypeste fasen av søvn, kjent som Rapid Eye Movement (REM). Dette er øyeblikk når vi innser at vi drømmer. For eksempel er vi i et forferdelig mareritt, og plutselig innser vi at alt dette ikke er ekte, men vi kan ikke reagere, flytte eller gjøre noe. Våre armer og ben er helt lammet. Det er et fenomen som kan være ganske skremmende siden vi ikke klarer å reagere selv om vi vet at vi lever en drøm. Dette skjer ofte i de mest intense øyeblikkene av mareritt.
3. Squeaky teeth
Dette er et fenomen kjent som bruxisme. Tennene våre knuser på grunn av stress eller kjevefeiljustering. Det kan forårsake kjeve smerte eller tannproblemer.
4. Vi snakker høyt
Har det noen gang skjedd med deg eller personen som sover med deg? Dette er noe veldig vanlig, og noen ganger kan det føre til problemer. Vi kan si høyt et ord, en setning eller noen ganger til og med en liten samtale. Dette er ting vi glemmer En gang våken, og når vi blir fortalt hva vi har kunnet si, har vi det vanskelig å tro på det.
5. Seksuell opphisselse
Dette er ikke overraskende fordi det skjer for alle. Menn kan ha nattlige ereksjoner, noe som skyldes en naturlig effekt fordi blodet må oksygenere, og dermed forårsaker en plutselig ereksjon. Men dette fenomenet er ikke bare reservert for menn. Kvinner opplever også følelser av spenning under visse erotiske drømmer. Dette skyldes hormonene de utsettes om natten, og som kan lede dem inn i disse seksuelle tilstandene. 6. Øyebrytelser
Selv om vi har lukket øyelokkene, stopper ikke øynene våre, spesielt under REM-fasen. Forskere er fortsatt ikke enige om årsakene til dette fenomenet. Noen av dem tilskriver det til en stor nevronstimulering under søvn. Denne svært intense hjernevirksomheten som gjør at vi kan organisere våre minner , klassifiser
informasjon og optimaliser vårt minne. Det er her vi kommer fra den biologiske nødvendigheten av en rolig og avslappende søvn. 7. Vi vokser om natten Overraskende nei? Vi er litt større om natten.
Vårt ryggrapp kommer av litt for å hydrere seg selv, noe som øker størrelsen på platene som er mellom våre ryggvirvler, øker størrelsen vår med noen få millimeter. Diskene vender tilbake til sin opprinnelige posisjon om morgenen, og vi finner vår vanlige størrelse.
8. Hjernen avgiftes i løpet av natten. Å sove er viktig for vår helse, og spesielt for hjernen vår, som er utrolig aktiv i løpet av disse nattene.
I tillegg til å organisere informasjonen om dagen og klassifiserer, eliminerer giftstoffer og andre elementer det ikke trenger, i løpet av søvn takket være lymfesystemet
. Dette er hvordan proteinene som beskytter hjernen vår er optimalisert, og de er i stand til å forhindre forekomst av sykdommer som Alzheimer. 9. Veksthormoner blir utskilt hos barn Barn trenger å sove for å vokse fordi menneskelig veksthormon frigjøres på dette tidspunktet og gjør at bein og muskler i kroppen kan vokse.
Om natten regenererer voksne også deres vev.
Derfor må vi sove veldig dypt! 10. Sleeping gjør deg i vekt! Som vi allerede vet, er sovende en aktivitet som krever lite fysisk aktivitet, men det betyr ikke at vi ikke mister energi. Faktisk, når vi sover, starter vår kropp mange grunnleggende funksjoner som fjerning av skadelige elementer fra kroppen vår, for å rense oss helt. Hvis vi ikke gjør dette, beholder vi visse væsker i kroppen vår, vi blåser opp, og vi forårsaker dysfunksjonen av nyrene våre.
Hvis vi ikke sover, eller hvis vi sover dårlig, vil alt dette ikke være mulig satt på plass og vi vil produsere et hormon kjent som ghrelin. Det er stoffet som forårsaker appetitten. Det er derfor verdt å tilbringe en god natts søvn!
Bruker du antidepressiva? Du må vite dette før du stopper dem.
Selv om vi føler seg bedre, bør vi ikke stoppe anti-depressiva over natten fordi de krever en adaptiv prosess, så vi må gjøre det under medisinsk tilsyn. For noen som trenger å bekjempe depresjon eller Angst, antidepressiva kan være en reell hjelp. For andre er de ikke løsningen de forventer, eller de bestemmer seg bare for ikke å ta dem av økonomiske eller andre grunner I dette siste tilfellet er det ting å vite før du stopper dem.
Tips for god søvn etter en hard dag
Du må ha hatt en fryktelig dag med tusenvis av bekymringer og ansvar. På disse dagene, får vi inntrykk av at alt blir komplisert , vi våkner ikke godt, vi finner ikke nøklene, sjefen vår er i dårlig humør, etc. I et nøtteskall er det som å stå opp med to venstre føtter! Vi vil bare at klokken skal løpe for å løpe hjem så snart dagen er over.
