Ifølge dataene fra WHO (Verdens helseorganisasjon) Barndommen er nå et folkehelseproblem som må tas i betraktning.
Det er åpenbart at dette problemet bare påvirker utviklingsland, og selv om det ikke virker som en stor sak, er en realitet som gjør seg til mange problemer med diabetes eller hjertesykdom. Når disse menneskene kommer inn i voksen alder
Vi streber etter å utdanne våre barn med verdier, følelser, tanker ... Så hvorfor ikke utdanne dem fra et synspunkt av mat og helse?
Spillet er verdt lyset og det er en oppgave vi må utføre sammen .
I denne artikkelen skal vi Forklar hvordan du skal håndtere det overvektige problemet hos barna våre.
Usunn kosthold er en svært vanlig forekomst som oppstår i mange hjem.
Vi følger feil næringsmønster og den minste av oss ender også med å lide konsekvenser.
At s åpner vi opp?
Hvis du har en familiehistorie, og du tror at barna dine kan arve det og lide av overvekt, ikke nøl med å konsultere barnelege. Vi kan ikke aldri ta risikoen for å sette barn på kosthold uten råd fra en spesialist
Våre barn er i full vekst,
og eventuelle mangler, eventuelle underskudd i vitaminer, protein og mineraler kan påvirke helsen sin. Les også: Hvorfor er pølser dårlig for barn?
2. Vær et godt eksempel på dem
Din måte å handle på, kommunisere, snakke og å håndtere ting er regler de observerer, forvandler og etterligner i de fleste tilfeller.
Hvis du streber etter å følge et sunt, variert og balansert kosthold, vil dine barn se dette som vanlig
Det handler ikke om, for eksempel "å sette barnet ditt på en diett" når vi gjør overflødige kalorier foran ham.
Du må ha noen balanse i hjemmet og på bordet, og
er det viktig å være i samsvar med det vi gjør og hva vi ber våre barn. 3. Støt dem i deres daglige vaner for et sunnere liv.
De opplever ofte skolens avvisning på grunn av dette, men hvis det i tillegg er de tror at du ikke er fornøyd med deres fysiske utseende, vil de bygge et bilde av seg selv svært negativt. Prøv først og fremst å vise dem en ubetinget støtte, å være oppmerksom på deres følelser til til enhver tid,
for å være positiv og for å unngå feilplasserte setninger som "Du vil se hvor vakker du vil være når du har blitt tynn."
Vi må oppmuntre dem til å lede en sunn livsstil, spise bedre og å å gjøre flere øvelser for å få dem til å føle seg bedre og sunnere. "Det handler ikke om å fokusere lykke på tynnhet, men om å være lykkelig i dag, og å forsøke å ta vare på ens helse "
WHO og American Society for Sports Medicine anbefaler følgende:
fysisk trening mellom 3 og 4 ganger i uken.
Vi anbefaler deg å følge disse daglige grunnleggende regler for barn: Unngå å ha mat som er høyt i kalorier,
som kaker, bakverk, snacks, etc. Det er best at de ikke ser dem hjemme og at de er reservert for spesielle og punktlige anledninger.
5 Strekninger for å lindre ryggsmerter naturlig
Lumbelsmerter er et svært vanlig problem i den nåværende befolkningen, da stillesittende livsstil og bruk av elektroniske enheter påvirker deres utseende. Denne symptomatologien kan skyldes mange lidelser, men de fleste tilfeller skyldes dårlige stillinger når man arbeider eller går. Det er preget av en følelse av spenning og stivhet nedre rygg, noen ganger med prikkende og bevegelsesvansker Hvis dette styres med litt hvile og smertestillende, må mange håndtere det på en gjentakende og kronisk måte.
Sitron er rik på sitrus Vitamin C men også en frukt som har stor slanking egenskaper, og det er derfor det brukes mot gjennomføre et regime som vanligvis gir svært gode resultater. Med sitron basert diett, er det mulig å vekttap svært raskt, , men må anses at det er en veldig streng diett og at det derfor ikke tilrådelig å følge det i fem dager, fordi ellers kan det føre til noen problemer.