7 Forbudt mat hvis du lider av hypotyreose
hypotyroidisme, i likhet med mange andre sykdommer, krever en spesiell diett i hvilken visse skadelige matvarer, må utelukkes.
Dette forhold fører til nedsatt thyroideafunksjonen ved å påvirke stoffskiftet innebærer strenge kosttilskudd endringer.
Så, etter å ha blitt diagnostisert med denne lidelsen, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog eller i det minste vet at det er ikke hensiktsmessig å spise regelmessig.
hvilken er hypotyroidisme?
hypotyroidisme, også kjent som aktiv skjoldbruskkjertel, er en sykdom i skjoldbruskkjertelen karakteriseres ved lav hormonsekresjon.
Ved å delta i forbrenningen, kardiovaskulær helse og andre viktige livsprosesser, utskillelsen av for lav utløser negative reaksjoner hormoner i kroppen på grunn av sin ubalanse.
Denne tilstanden er vanlig hos kvinner over 60 , på grunn av hormonelle forandringer. Men mer generelt, alle kan lide, selv i løpet av ungdomsårene
Les også :. fem medisinske te å kjempe mot hypotyreose
hypotyreose symptomer
i de tidlige stadiene av hypotyreose, det er vanligvis ingen kliniske manifestasjoner som letter deteksjon. Imidlertid, når den fremføres ut av kontroll, kan det også forekomme:
- Følelse tretthet
- Vanskeligheter opprettholde konsentrasjonen
- depresjon og irritabilitet
- Følsomhet for kulde
- Tørr hud og hår sparsom
- vektøkning
- ender av inflammasjon
- nedsatt hjerterytme
- forhøyede blodkolesterol
- muskelsmerter og stivhets
- uregelmessig menstruasjonsperioder
matvarer for å unngå når
hypotyroidisme næringsmidler som skal unngås ved pasienter med hypotyreoidisme er kalt "goitrogens".
det er dem som, etter opptak i kroppen, forstyrre normal thyroid hormon produksjon.
en. Korn med gluten
High-gluten korn forbruk kan vanskeliggjøre absorpsjon av medikament erstatter thyroid hormon.
Immunsystemet ofte identifisert dette protein som et antigen. Derfor, angrepet.
Av denne grunn, for å forebygge komplikasjoner skjoldbruskkjertelen og, tvert imot, lette deres stillende drift, er det å foretrekke å utelukke rekke matvarer.
kan indikere blant andre
- produkter bearbeidet fra hvete
- Barley
- Rye
- Spelled
- Kamut
2. Brokkoli
Den broccoli og andre varianter av korsblomstrede planter, inkludert kål, ett stoff som er kjent for å ha en goitrogenic virkning. Faktisk, når assimilert, slik at absorpsjonen av vanskelig jod.
Dette er et viktig næringsstoff i produksjonen av tyroidhormoner og bør absorberes i tilstrekkelige mengder.
- de goitrogens er mindre skadelig når grønnsakene er tilberedt. Derfor, hvis du ønsker å legge til kosthold, er det best å spise kokt, for eksempel ved matlaging med damp.
3. Soyabønner
Soya og alle dets derivater inneholder isoflavoner , en phyto-østrogen som påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen, spesielt hos pasienter som lider av jodmangel.
Så du har unngå forbruk i alle presentasjoner:
- Soya melk
- Soyaost
- Soyasaus
- Soyaprotein
4. Sukker
Pasienter med hypothyroidisme har kontinuerlig ukontrollert blodsukkernivå og kan, når de forsømmes, føre til insulinresistens.
På den annen side kan dette føre til nedsatt metabolsk funksjon, som kan føre til overvekt og diabetes
- Alle matvarer som inneholder sukker bør utelukkes fra kostholdet
- Det anbefales ikke å erstatte det med organiske sukkerarter, fordi de fortsatt kan påvirke blodsukkeret
5. Vegetabilske oljer
Et bredt utvalg av vegetabilske oljer risiko finnes også for metabolske problemer. forbruket blokker thyroid hormon funksjon og reduserer dens opptak i cellene.
For å unngå dette, selv om det 'er ikke skjoldbrusk sykdom diagnose, anbefaler vi forbruket av følgende oljer:
- kokos organisk
- extra virgin olivenolje
- Sunflower
- advokat
Se også: 5 medisinske infusjoner for å bekjempe hypothyroidisme
6. søt frukt
Selv moderat drikking utgjør ingen stor risiko, er det best å unngå frukt rik på sukker for å hindre visse komplikasjoner av hypotyreose.
Selv om de forbrenne lettere, de har høy risiko for hyperglykemi og metabolske forstyrrelser
Generelt vi anbefaler ikke overdrevent inntak av disse frukter :.
- Fisheries ananas
- Mangoes Jordbær
- Epler
- Bananer
7. spekepølse og kjøtt Kjøtt
Rich nitritter, nitrater og diverse andre tilsatte kjemikalier charcuterie er fiende nummer en for thyroid helse.
Det kan føre til hypotyroidisme før du får sykdommen, kan føre til metabolske og kardiovaskulære komplikasjoner.
Har du et skjoldbruskkjertelproblem? Husk at i tillegg til å begrense inntaket av disse matvarene, bør du forbedre din generelle livsstil.
Spis et balansert kosthold, skreddersydd til dine behov og unngå en stillesittende livsstil, alkohol og tobakk
Kjenner du forskjellen mellom hypothyroidisme og hypertyreose?
De er deilige, allsidige og finnes i mange retter. Det er en utmerket kilde til kalsium og protein, selv om noen inneholder mye salt eller fett. Det er derfor, under, vi snakker om de sunneste oster som eksisterer. Så du kan alltid ha den i kjøleskapet. Spis ost i moderering Ingen kan nekte at oster er gode, tilfredsstillende og er et ideelt supplement til våre oppskrifter.
Å Sove er ikke alltid lett. Hvis du er en av de som har problemer med å sove, vær ikke bekymret. Vi vil oppsummere disse tipsene som gjør at du sover raskere . De er enkle og enkle å følge. Husk, og du vil merke forskjellen siden den første dagen 1. Pass på at ingenting kommer til å forstyrre deg. Det er et ganske tydelig tips som vi imidlertid ikke følger lenger.
